Des Conseils Testés & Approuvés
L’entraînement musculaire avec une résistance est la principale méthode d’entraînement utilisée pour augmenter la force et promouvoir l’hypertrophie musculaire. L’augmentation de la masse musculaire est …
L’hypertrophie musculaire ou l’hypertrophie des fibres musculaires fait référence à l’augmentation de la taille des muscles d’une personne. Il y a plusieurs facteurs qui font …
Muscle et Fitness vont de pair. Comprendre le fonctionnement des muscles vous aidera à cibler des types d’entraînement spécifiques pour atteindre vos objectifs de mise …
Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de “se mettre en forme”, vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous …
La forme physique ne se limite pas à l’exercice, au contrôle du poids et à l’alimentation. C’est une combinaison de ceux-ci et plus encore. Cette …
La vitamine C également connue sous le nom d’acide L-ascorbique aide notre système immunitaire, prévient de nombreuses maladies et joue un rôle majeur dans notre …
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui soutient les activités du système immunitaire et semble fonctionner pour maintenir une peau en bonne santé. Des …
Qui a dit qu’être enceinte est un obstacle à la pratique de vos routines d’exercice ? Des études montrent que les femmes enceintes qui font …
De nos jours, de plus en plus de personnes deviennent obèses à cause de leurs choix alimentaires. Une idée fausse est que supposer que manger …
Que vous soyez un power lifter, un power walker ou une patate de canapé, les phytonutriments détiennent la clé pour améliorer votre santé. Les phytonutriments …
Beaucoup semblent mal comprendre les différences entre les différents types de cholestérol dans le corps, mais ils sont en fait assez simples à apprendre. Les …
Le régime pescétarien est souvent qualifié de transition ou de stade précoce pour devenir végétarien à part entière. C’est une façon saine de manger qui …
La vie en Amérique est sur la voie rapide. Vous n’avez pas d’autre choix que de suivre le courant et de faire des choses comme …
Aussi appelés compléments alimentaires, compléments alimentaires ou compléments nutritionnels, les compléments alimentaires sont définis comme des produits destinés à compléter votre alimentation habituelle et à …
Écrit par : dreamerneon Ils sont partout : des régimes prétendant être la panacée miracle pour ces problèmes alimentaires persistants avec lesquels de nombreux hommes …
Écrit par Super Membre : remise en forme Sans un programme de nutrition équilibré et structuré, nous pouvons à peine répondre aux besoins de transformation …
Écrit par Super Membre : LT Thomas Emotional Eating donne des résultats émotionnels. Selon Wikipédia, l’émotion est une excitation biologique produite en réponse à un …
Le terme trouble de l’alimentation est familier à beaucoup de gens de nos jours, principalement en raison de la couverture constante des médias à ce …
Nous savons que manger une grande variété d’aliments est essentiel pour s’assurer que le corps reçoit tous les nutriments clés qui sont nécessaires pour nous …
L’un des régimes à base de plantes les plus courants est le régime végétarien ou végétarisme. Il ne comprend que les aliments d’origine végétale, à …
Alors que l’économie est au plus bas, la plupart d’entre nous ont travaillé très dur pour gagner plus d’argent, avec des tonnes de délais à …
Tout le monde connaît une affection articulaire appelée arthrite. On peut en être très familier au point d’en faire l’expérience presque tous les jours de …
Avez-vous déjà eu des problèmes avec vos poignets ? Si vous vous en plaignez la plupart du temps, vous souffrez peut-être simplement du syndrome du …
Les athlètes s’entraînent régulièrement pour pouvoir performer efficacement dans les sports et les activités physiques vigoureuses. Cependant, certains athlètes font trop d’exercice. Cela peut conduire …
Écrit par Super Membre : LT Thomas Votre abdomen est composé du rectus abdominis, de l’oblique interne, de l’oblique externe et du transverse de l’abdomen. …
Écrit par Super Membre : darvis Et si vous pouviez prendre une pilule tous les jours qui améliorerait votre santé ? Eh bien, il n’existe …
Écrit par Super Membre : darvis Parlons du pouvoir de vos choix quotidiens et de la façon dont ils affectent votre santé. Bien que le …
Écrit par Super Membre : darvis Avec toutes les nouvelles d’aujourd’hui sur la santé et la forme physique, vous connaissez l’importance d’avoir un mode de …
Écrit par Super Membre : darvis Je les vois faire du jogging le long des routes, je les vois dans les gymnases transpirer sur l’équipement …
Il est important qu’à un jeune âge, vos enfants soient en forme, forts et en bonne santé. Cela les aidera à être vigilants et surtout, …
La forme physique ne consiste pas seulement à faire des exercices physiques. Il traite également d’un apport alimentaire suffisant et d’une période de repos adéquate. …
Le Lunge tonifie les jambes et peut vous donner un intérieur des cuisses et des fesses merveilleusement tonifié. Mais vous ne devriez jamais faire cet …
La poitrine est composée de muscles pectoraux – majeurs et mineurs. Le grand pectoral couvre le devant de la partie supérieure de la poitrine et …
Le Bench Press consiste à soulever et à abaisser des haltères ou une barre en position couchée sur un banc. Cet exercice cible les muscles …
L’élévation latérale renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Elle peut être réalisée en position debout ou assise. Lorsque vous effectuez cet …
Le Forward Arm Raise est un autre exercice qui renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Pour préparer vos muscles et réduire …
Le Triceps Curl cible les muscles triceps brachial, communément appelés triceps. Ce sont les muscles qui courent à l’arrière de votre bras, de votre épaule …
Le Biceps Curl est un exercice très populaire qui fait travailler les muscles du biceps brachial. Ces muscles sont situés sur le haut de vos …
Avec les charges de coups que notre corps prend chaque jour, il serait relaxant de se lancer dans une très bonne séance d’étirements pour libérer …
Ce qui suit étirement des jambes cibler les principaux muscles des jambes. Les muscles tels que le fléchisseur de la hanche sont souvent négligés, c’est …
Le dos subit plus de tension que toute autre partie du corps. Lors d’un entraînement physique, les muscles du dos se contractent, augmentant encore la …
La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et …
Les cou et épaule les muscles doivent travailler sans relâche et supporter la pression, surtout si votre travail consiste à vous pencher sur un bureau …
De nos jours, de plus en plus de personnes recherchent le moyen le plus efficace de perdre du poids ou de rester en forme. Avec …
Rédigé par : adeguia L’hydrothérapie est une forme de médecine alternative. C’est une thérapie naturelle qui implique l’utilisation d’eau en interne (boire) ou en externe …
L’aspect le plus souvent négligé de la forme physique et de la bonne nutrition est l’importance de l’eau. Rester hydraté est essentiel, surtout pendant que …
Les graisses ont été une obsession des gens à bien des égards. Bien qu’il soit important de surveiller votre consommation de graisses, vous ne devriez …
Combien vous mangez affecte combien d’exercice est nécessaire pour faire une différence dans votre poids. Vous prendrez ou perdrez du poids en fonction de votre …
Les exercices isométriques, appelés collectivement isométriques, impliquent une contraction musculaire contre des objets immobiles, tels que des murs, pendant une période de temps spécifique. Isométrique …
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