Catégorie : Fitness

La poitrine est composée de muscles pectoraux – majeurs et mineurs. Le grand pectoral couvre le devant de la partie supérieure de la poitrine et …

Le Bench Press consiste à soulever et à abaisser des haltères ou une barre en position couchée sur un banc. Cet exercice cible les muscles …

L’élévation latérale renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Elle peut être réalisée en position debout ou assise. Lorsque vous effectuez cet …

Le Forward Arm Raise est un autre exercice qui renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Pour préparer vos muscles et réduire …

Le Triceps Curl cible les muscles triceps brachial, communément appelés triceps. Ce sont les muscles qui courent à l’arrière de votre bras, de votre épaule …

Le Biceps Curl est un exercice très populaire qui fait travailler les muscles du biceps brachial. Ces muscles sont situés sur le haut de vos …

Avec les charges de coups que notre corps prend chaque jour, il serait relaxant de se lancer dans une très bonne séance d’étirements pour libérer …

Ce qui suit étirement des jambes cibler les principaux muscles des jambes. Les muscles tels que le fléchisseur de la hanche sont souvent négligés, c’est …

La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et …

Les cou et épaule les muscles doivent travailler sans relâche et supporter la pression, surtout si votre travail consiste à vous pencher sur un bureau …

De nos jours, de plus en plus de personnes recherchent le moyen le plus efficace de perdre du poids ou de rester en forme. Avec …

Rédigé par : adeguia L’hydrothérapie est une forme de médecine alternative. C’est une thérapie naturelle qui implique l’utilisation d’eau en interne (boire) ou en externe …

L’aspect le plus souvent négligé de la forme physique et de la bonne nutrition est l’importance de l’eau. Rester hydraté est essentiel, surtout pendant que …

Les graisses ont été une obsession des gens à bien des égards. Bien qu’il soit important de surveiller votre consommation de graisses, vous ne devriez …

Combien vous mangez affecte combien d’exercice est nécessaire pour faire une différence dans votre poids. Vous prendrez ou perdrez du poids en fonction de votre …

Les exercices isométriques, appelés collectivement isométriques, impliquent une contraction musculaire contre des objets immobiles, tels que des murs, pendant une période de temps spécifique. Isométrique …

Les régimes faibles en glucides, faibles en calories et faibles en gras ont tous une chose en commun : la privation. Ce genre de privation …

Comme pour toute forme d’activité, la désinformation dans l’exercice peut vous donner des résultats frustrants, vous conduire à une blessure grave et vous faire croire …

Il existe une liste interminable de sports à essayer, de la natation au golf en passant par l’escalade. C’est toujours amusant de s’aventurer dans une …

La perte de poids de forme physique offre des programmes d’exercice et de régime appropriés et plus sûrs pour atteindre un corps en forme. Cela …

S’inscrire à un programme de conditionnement physique nécessite plus que de s’engager dans différentes activités physiques telles que l’exercice. Il est très essentiel d’avoir un …

L’évolution de la forme physique peut être attribuée au besoin de survie de l’homme et remonte au début de l’humanité. Les hommes primitifs (avant 10 …

Le principal avantage des équipements de musculation est qu’ils sont relativement sûrs et faciles à utiliser. Les experts conseillent souvent aux nouveaux utilisateurs, qui commencent …

Ecrit par : matynne Les exercices pour augmenter la force renforcent les muscles et régulent le métabolisme. L’amélioration du métabolisme aide à maintenir le poids …

L’entraînement avec poids (entraînement en résistance) peut vous aider à obtenir de nombreux effets différents : du renforcement de la taille et de la force …

Les différents types d’étirements sont : les étirements balistiques, les étirements dynamiques, les étirements actifs, les étirements passifs, les étirements statiques, les étirements isométriques et …

Bien que les étirements puissent sembler un peu fades par rapport aux exercices de résistance tels que les exercices de musculation et de musculation, sans …

Quelle que soit la forme d’exercice que nous pratiquons, pendant l’entraînement réel, notre état corporel diffère grandement de l’état corporel normal. Le lien de notre …

L’histoire de la condition physique prouve que lorsque nous devenons trop amoureux de la richesse, de la prospérité et des loisirs, nos niveaux de condition …

L’hypertrophie musculaire ou l’hypertrophie des fibres musculaires fait référence à l’augmentation de la taille des muscles d’une personne. Il y a plusieurs facteurs qui rendent …

Muscle et Fitness vont de pair. Comprendre le fonctionnement des muscles vous aidera à cibler des types d’entraînement spécifiques pour atteindre vos objectifs de mise …

Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de « remettre en forme », vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous vos …

La forme physique ne se limite pas à l’exercice, au contrôle du poids et à l’alimentation. C’est une combinaison de ceux-ci et plus encore. Cette …

  Bibliothèque de référence Microsoft Encarta 2004 “Physical Fitness”: la capacité du corps humain à fonctionner avec vigueur et vigilance, sans fatigue excessive et avec …

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  Beaucoup de gens vont au gymnase pour faire de l’exercice et rester en forme. Cela peut aider les gens à rester motivés, car d’autres …

Il est recommandé aux individus de consulter un médecin avant de commencer un programme de conditionnement physique. Cette section couvre quelques lignes directrices de base …

  En raison de la popularité croissante du Pilates, il semble y avoir plus de plaintes de Pilates et de maux de dos. Pourquoi y …

Beaucoup de gens redoutent de faire de l’exercice à cause de la douleur que cela leur apporte. Ce sont eux qui font croire que s’il …

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Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice oblique. Je pense que le meilleur système d’exercice pour entraîner les obliques est de faire des …

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Avec tant de discussions ces jours-ci sur le travail de votre «cœur», vous vous demandez peut-être à quoi sert un entraînement avec ballon d’exercice de …

  Ressentez-vous des douleurs dans le bas du dos, les jambes, les bras ou une partie de votre corps? Si oui, vous avez besoin d’exercices …

Exercices de balle de stabilité sont devenus un aliment de base dans la plupart des gymnases. Parlez de renforcer le noyau ?? pour une formation …

  Si vous êtes comme des millions d’autres personnes, la salle de sport pourrait bien tirer le meilleur parti de vous. Même les amateurs de …