par Nouveau mon Guide pour débutant en Yoga
Comment faire du yoga dans les airs vous plairait-il ?
Amusant mais seulement pour les maîtres, direz-vous. Aussi fantastique que cela puisse paraître, on peut pratiquer les différentes poses et mouvements tout en étant suspendu à quelques centimètres du sol grâce au yoga aérien. Cette pratique utilise un trapèze doux pour en soulever un du sol et en même temps permettre des mouvements de yoga. Imaginez un long morceau de tissu, comme un hamac, vous tenant par la taille et vous soulevant un peu du sol. Et à partir de là, vous commencez à jouer des Asanas.
Le yoga aérien tourne autour de la lutte contre la gravité. En soulageant la compression due à la force de gravité au sol, la colonne vertébrale est allongée et les épaules redressées. Les quelques centimètres de suspension dans l’air relâchent la tension sur les os et les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
Le Yoga Aérien
La pratique n’est qu’un ajout relativement nouveau aux nombreuses façons de faire du yoga. Sa créatrice Michelle Dortignac a commencé à donner des cours de cette pratique particulière à New York seulement en janvier 2006. Elle a combiné le yoga traditionnel avec son expérience de la danse et de l’art du cirque des tissus. Elle dit qu’une fois en l’air, le corps doit apprendre à s’aligner correctement, grâce aux effets de la gravité.
Michelle a commencé ses explorations tout au long de sa vie dans cette ancienne pratique dans les montagnes Rocheuses du Colorado, aux États-Unis. Là-haut dans les montagnes, elle a eu le temps et l’atmosphère appropriée pour méditer et contempler la nature tout en faisant du Vinyasa Yoga. En 1991, elle a déménagé à New York pour poursuivre le yoga et étudier la danse. Quand elle a pris ses pas de danse à l’air en 2002 quand elle a appris le Tissu, là a commencé la formation de son genre hybride de Yoga.
En raison de la nouveauté du yoga aérien, beaucoup peuvent penser que ce n’est pas du yoga pour débutant et peuvent devenir un peu nerveux en voyant le trapèze. Mais Dortignac dit qu’une fois qu’ils se rendent compte qu’ils ne sont qu’à quelques centimètres du sol et qu’il y a des tapis souples en dessous, ils deviennent plus confiants envers l’équipement et plus confiants pour faire les exercices. Bien qu’elle soit nouvelle, cette activité reste fidèle au principe du Yoga de trouver la paix intérieure. La gravité, en fait, facilite le lâcher prise.
Avantages du Yoga aérien
Parmi de nombreux avantages, cette activité renforce les muscles du tronc et les épaules, augmente la flexibilité de la colonne vertébrale et des épaules et prévient les tensions dans le dos.
De plus, beaucoup affirment que le yoga aérien est tellement amusant! De nombreux débutants disent qu’ils deviennent rigolos lorsqu’ils l’essaient. Unnata (sanskrit pour surélevé ??) Le yoga aérien, spécialement conçu pour les débutants, commence les exercices au sol puis passe progressivement à la partie où ils utilisent le trapèze et se soulève légèrement du sol. C’est là que les rires et les rires commencent, disent-ils.
Alors préparez-vous pour un vol détendu vers la paix intérieure. Le yoga aérien élève l’esprit, le corps et l’esprit.
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