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Le yoga a gagné en popularité dans le monde entier pour les bienfaits mentaux et physiques qu’il procure aux pratiquants. Cependant, tout le monde ne sait pas qu’il existe différents styles de yoga. Certains types peuvent être très intenses, tandis que certains peuvent se concentrer sur une respiration douce à motifs tout en faisant les asanas ou les postures de yoga. L’un de ces derniers est le Viniyoga.
Le Viniyoga est un type de Hatha Yoga qui a été enseigné pour la première fois par Sri T. Krishnamacharya après avoir étudié attentivement le Yoga Sutra de Patanjali. Ses enseignements ont été poursuivis par son fils TKV Desikachar dans les années 1970. Il se distingue de tous les autres types de yoga en mettant l’accent sur le caractère unique de la capacité de chaque pratiquant de yoga. Par conséquent, il est généralement pratiqué en tête-à-tête avec un gourou ou un professeur de yoga.
Le terme «viniyoga» lui-même signifie «application». Cela implique que la pratique du yoga est appliquée en fonction des besoins et des capacités de chaque pratiquant. La durée et l’intensité de l’entraînement sont ajustées en fonction de ce que l’étudiant de yoga peut faire.
La pratique de l’asana de Viniyoga se distingue des autres types de yoga pour quatre raisons. Premièrement, les postures de yoga sont effectuées à plusieurs reprises et ne sont pas simplement maintenues en position. Deuxièmement, le but de la pratique Asana n’est pas d’atteindre la forme la plus fine mais d’avoir le meilleur effet sur le corps du pratiquant de Yoga. Troisièmement, les schémas respiratoires jouent un très grand rôle, car la respiration affecte le type de mouvements effectués et leurs effets sur le corps. Surtout, divers mouvements sont adaptés et combinés en fonction des besoins de chaque élève pour le moment.
Les asanas ne sont pas les seules choses pratiquées à Viniyoga. Le yoga en lui-même vise à atteindre le bien-être physique, spirituel et mental, et le Viniyoga dans ce sens n’est pas différent. Certains programmes enseignent également le chant, la méditation et l’étude textuelle. Leur enseignement dépend également des besoins de l’étudiant en yoga.
La technique particulière du Viniyoga le rend plus relaxant que l’Ashtanga Yoga ou le Power Yoga, un autre type de Hatha Yoga, dans lequel les mouvements sont intenses et mieux adaptés à ceux dont le but principal est de développer la force et l’endurance. L’approche unique de Viniyoga envers chaque étudiant garantit que chacun maîtrise l’art à son rythme. Cela permet à l’étudiant de yoga de se sentir paisible et détendu. Par conséquent, il a acquis la réputation d’être thérapeutique.
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