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Le souffle est la vie. C’est l’une de nos fonctions les plus vitales. Les yogis reconnaissent cette importance à travers le pranayama ou les exercices de respiration qui est l’un des cinq principes du yoga. Ils ont formulé différentes techniques de respiration pour débutants et avancés pour vous aider à mieux respirer et à profiter d’une vie plus saine et plus pure.
Le mot Pranayama se compose de deux parties: Prana et Ayama. Ayama signifie étirement, extension, expansion, longueur, respiration, régulation, prolongation, retenue et contrôle, décrivant l’action du Pranayama. Prana est l’énergie, la force auto-énergisante qui embrasse le corps. Pranayama, c’est quand cette force auto-énergisante embrasse le corps avec extension, expansion et contrôle.
Prana et le corps
Prana, la force vitale ou énergie vitale, est le centre de toutes les pratiques de yoga. Prana est dans la matière, mais n’est pas dans la matière. C’est dans l’air, mais ce n’est pas dans l’oxygène. C’est une forme subtile d’énergie portée par l’air, la nourriture, l’eau et la lumière du soleil, et anime toutes les formes de matière. Grâce à la pratique des Asanas et des Pranayamas, plus de Prana est absorbé et stocké dans le corps, apportant une grande vitalité et force.
Les yogis croient que l’homme est composé de cinq enveloppes énergétiques, également connues sous le nom de Koshas:
- la goutte de divinité au cœur de notre vie
- le corps karmique – notre karma avec tout le monde sur la planète
- le corps astral d’où proviennent des choses comme la spiritualité et la créativité
- le corps mental / émotionnel
- corps physique
Prana est le lien vital entre les corps astral et physique. C’est principalement dans les Nadis qu’il coule comme le montre l’image. Elle existe à la fois comme une énergie positive et négative lorsqu’elle est connue sous le nom d ‘”Apana”. Prana lui-même est en impulsion afférente, dont la nature est de se déplacer vers le haut tandis qu’Apana est efférent et se déplace vers le bas. Lorsque les deux sont unis dans le Muladhara Chakra, l’énergie Kundalini est éveillée.
Kundalini et les Nadis
Les Nadis sont des canaux nerveux ou des tubes dans le corps astral à travers lesquels s’écoule le Prana. Les asanas et les pranayamas sont conçus pour purifier les Nadis pour que le prana circule librement. Si les Nadis sont bloqués, le Prana ne peut pas circuler facilement et librement et entraîne une mauvaise santé. Selon les anciens yogis, il y a environ deux mille Nadis. De tous ces Nadis, le plus important est le Sushumna. La fonction du Sushumna peut être comparée aux fonctions de la moelle épinière dans le corps physique. De chaque côté du Sushumna se trouvent deux autres Nadis appelés Ida et Pingala qui correspondent aux ganglions sympathiques de la moelle épinière comme indiqué dans la coupe transversale de la vertèbre vertébrale. Kundalini, qui est une énergie dormante ou statique et est représenté comme un serpent enroulé, est situé à la base du Sushumna dans le Muladhara Chakra. Cette énergie est éveillée par la pratique du Pranayama et d’autres pratiques yogiques.
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