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Il existe de nombreux types de méditation à travers le monde. L’une d’elles est la méditation taoïste. Le taoïsme est un terme anglais qui fait référence à une variété de traditions et de concepts philosophiques et religieux chinois. Le mot Tao signifie chemin ou façon.
Fondamentalement, la méditation taoïste est concentrée sur la génération, la transformation et la circulation de l’énergie interne. Son objectif est de calmer l’esprit et le corps au plus haut degré possible. Une fois que l’esprit est vidé du stress, des pensées et de toutes les autres choses, c’est lorsque le corps est complètement détendu et peut ainsi fonctionner dans toute son étendue. C’est un moyen utile de libérer le stress de la vie quotidienne. Vous êtes également capable d’équilibrer votre énergie tout en permettant à la spiritualité de se développer confortablement et en douceur.
Il existe deux directives principales utilisées dans la méditation taoïste. Jing se réfère à l’immobilité, au calme et au calme, tandis que Ding fait référence à la concentration et à la concentration. Votre esprit est généralement préoccupé par beaucoup de choses. Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vider votre esprit et vous concentrer sur ce type de méditation:
- Faites attention au flux de votre respiration et de votre énergie dans tout votre corps.
- Concentrez-vous sur les contractions lorsque vous inspirez et expirez.
- Imaginez une bougie, les yeux fermés. Déplacez votre concentration sur le centre de la flamme, mais ne perdez pas de vue les bords. Ignorez toutes les interférences extérieures.
- Pratiquez le mantra.
- Permettez à votre respiration de créer un rythme rythmique. Cela augmentera votre énergie et vous aidera à ignorer les interférences extérieures.
- Concentrez-vous sur un symbole qui est très important pour vous.
La méditation taoïste fonctionne sur les trois niveaux: essence (corps), énergie (souffle) et esprit (esprit). Les principaux points de cette pratique peuvent être résumés en trois C: calme, cool et clair. S’asseoir sur une chaise et la posture du demi-lotus sont deux positions couramment utilisées dans la méditation taoïste. Ce type de pratique comprend également des techniques de position debout, couchée et de mouvement. La plupart des formes de méditation taoïste sont effectuées en mouvement. Des exemples de ceux-ci sont Chi Gung et Tai Chi.
La méditation taoïste est simple et prend environ 20 minutes par jour à pratiquer tout en produisant des effets à long terme. Vous pouvez intégrer cette pratique dans votre rituel quotidien. Certaines écoles proposent des cours de méditation taoïste que vous voudrez peut-être essayer. Quel que soit le type de méditation que vous pratiquez, assurez-vous d’en comprendre le concept afin d’en profiter pleinement.
