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Il y a des gens qui comprennent que lorsque vous parlez de Méditation, vous parlez d’une activité qui consiste uniquement à s’asseoir les yeux fermés et à essayer de se concentrer sur une chose. Bien que se concentrer sur quelque chose fasse en effet partie de la pratique de la méditation, rester assis et fermer les yeux ne sont pas toujours une exigence pour le faire.
Ceci est prouvé par ceux qui pratiquent ce que l’on appelle la méditation dansante. Alors que tout le monde est familier avec la danse et, dans une certaine mesure, la méditation, tout le monde ne peut pas facilement imaginer la combinaison des deux.
Danser dans cette forme de méditation n’est pas assimilé à danser dans des clubs avec ses basses lourdes et sa musique de danse à des centaines de battements par minute en arrière-plan. Au contraire, la musique utilisée dans la méditation dansante doit être lente et relaxante.
La danse est la méthode utilisée pour laisser une personne se concentrer et abandonner les pensées et les émotions inutiles qui la réduisent ou la stressent. Ainsi, la liberté de mouvement est ici soulignée. Les participants ne sont pas tenus d’être des danseurs professionnels, ou même au moins avec des compétences de danse acceptables. Tant qu’il ou elle est capable de se détendre et de laisser son corps bouger librement, la personne peut pratiquer la méditation dansante ou se joindre à des séances avec un groupe.
Maintenant, où la méditation figure-t-elle dans la partie danse des choses? Tout d’abord, comme mentionné ci-dessus, l’accent mis sur la liberté de mouvement permet de s’affranchir de toute inhibition ou insécurité. Avec ceux-ci à l’écart, on sera en mesure de mieux concentrer l’esprit et le corps.
Se concentrer lors de la méditation de danse peut impliquer de se concentrer sur la respiration tout en déplaçant le corps, ainsi que d’essayer de regarder de plus près les muscles impliqués lorsqu’un groupe se tend et un autre se détend. En même temps, la musique en arrière-plan dictera le rythme de la danse et aidera la personne à se détendre et à se concentrer davantage.
Dans l’ensemble, la combinaison de la danse et de la méditation peut aider une personne à atteindre un état de conscience plus élevé et à avoir la capacité de bouger sans inhibitions.
Alors essayez de plonger dans le monde de la méditation dansante maintenant. C’est peut-être la pratique qui peut rendre votre esprit et votre corps vraiment libres.
