Douze principes de méditation

Douze principes de méditation

Comme toute activité ou tâche, apprendre à méditer nécessite de la pratique et de la patience. Vous ne pourrez pas méditer correctement lors de votre premier essai. Par exemple, apprendre à méditer, c’est comme apprendre à faire un gâteau. Lors de votre premier essai, vous pourriez avoir des doutes et des questions sur la façon de le faire. Vous pourriez avoir du mal à en faire un. Cependant, au fur et à mesure que vous acquérez de l’expérience dans la cuisson d’un gâteau, vous vous rendrez compte que ce n’est pas si difficile. Finalement, vous pourrez en faire un facilement.

Au début, la méditation peut être difficile pour vous, mais lorsque vous pratiquez régulièrement, vous vous y habituerez et vous constaterez que la méditation n’est pas une chose difficile à faire.

Pour pouvoir méditer correctement, vous devez avoir une meilleure compréhension de ce qu’est la méditation. Pour cela, nous devons remercier Swami Vishnu-Devananda. Il a formulé les douze principes de la méditation pour aider les gens à comprendre les étapes et les étapes de base de la pratique.

Douze principes de méditation :

  1. Réservez un endroit spécial pour la méditation.
  2. Sélectionnez un moment où votre esprit est libéré des soucis quotidiens.
  3. En utilisant la même heure et le même endroit chaque jour, conditionnez l’esprit à ralentir plus rapidement.
  4. Asseyez-vous avec votre dos, votre cou et votre tête en ligne droite, face au nord ou à l’est.
  5. Dites à votre esprit de rester silencieux pendant toute la durée de votre session.
  6. Régulez votre respiration – commencez par cinq minutes de respiration profonde, puis ralentissez.
  7. Établissez un schéma de respiration rythmique – inspirez puis expirez pendant environ trois secondes.
  8. Au début, laissez votre esprit vagabonder – il ne deviendra agité que si vous le forcez à se concentrer.
  9. Amenez l’esprit à se reposer sur le point focal de votre choix – soit l’Anja ou l’Anahata Chakra.
  10. Avec la technique que vous avez choisie, maintenez votre objet de concentration à ce point focal tout au long de votre session.
  11. La méditation survient lorsque vous atteignez un état de pure pensée, tout en conservant votre conscience de la dualité.
  12. Après une longue pratique, la dualité disparaît et Samadhi, l’état super conscient, est atteint.

Une bonne chose à propos de la méditation est que vous pouvez la faire n’importe où, tant que cet endroit vous aidera à vous concentrer et à vider votre esprit tout au long de la séance.

Méditez régulièrement. Cela ne vous demande pas grand-chose, mais cela peut apporter beaucoup d’avantages. Lorsque vous méditez régulièrement, votre esprit répond à ce que vous lui demandez une fois que vous commencez à méditer. Après un certain temps, votre esprit commencera à demander ce moment de calme et la méditation deviendra parfaitement naturelle pour vous.

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Aucun principe/enseignement n’est requis.

Prenez la méditation comme une puja (adoration), une rencontre avec Dieu. Soyez impatient de le rencontrer car vous êtes toujours impatient de rencontrer un être cher (mère, enfant, etc.). Lorsque vous êtes impatient de rencontrer l’être aimé, l’esprit n’interfère jamais. Même les heures passées avec des êtres chers semblent être de quelques minutes.

Pour commencer, vous n’avez même pas besoin de vous asseoir ou de garder la colonne vertébrale droite, etc. Vous vous allongez simplement sur un tapis ou vous pouvez être dans votre lit. Fermez les yeux. Détendez chaque partie, plutôt chaque cellule de votre corps. .Retrouvez-vous entouré de lumière blanche.Laissez le corps seul, comme nous le faisons dans Shavasana (pose du corps), ou comme si le corps avait été jeté par la fenêtre du premier étage.

Peu à peu, le corps s’enfoncera dans le lit/tapis. Laissez-le. Continuez à surveiller l’état du corps. Continuez à profiter de la relaxation des cellules. Bientôt, vous aurez une sensation que vous n’avez pas eue depuis des années.

L’esprit n’a aucune utilité ici. Vous vous êtes volontairement jeté par la fenêtre. Profitez de l’endroit où il va/coule. Ne perdez pas votre conscience. Votre respiration prendra soin d’elle-même. Elle deviendra lente et rythmée lorsque vous vous enfoncerez dans le lit. /tapis.

Essayez-le sincèrement. N’en faites pas un fardeau. Profitez-en comme un jeu d’enfant.

Notez que rien n’est plus facile que d’atteindre un état méditatif. Malheureusement, certains gourous ont compliqué le chemin pour que nous rejoignions des cours et des cours pour cela.

La méditation est votre état naturel. C’est un voyage de vous-même à vous-même ; de votre moi extérieur à votre moi intérieur. Ne le compliquons pas en établissant des règles et des règlements, qui sont les produits d’un esprit logique/éduqué qui n’a aucun rôle à jouer. dedans. Une fois que vous vous y êtes habitué, vous pouvez commencer à le faire en position assise. Revenez vers moi, si d’autres conseils sont nécessaires.

p7bo
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Pilote d’imprimante iP1000 CUPS Ver. 10.51.2.0 (OS X 10.5/10.6). Version du fichier : 10.51.2.0. Système(s) d’exploitation : Mac OS X 10.6, Mac OS X 10.7 si vous avez besoin du pilote d’imprimante, vous pouvez le vérifier sur canon laser shot Lbp3200 et une couleur de 2,4 pouces si vous avez besoin de l’imprimante du pilote, vous pouvez vérifier sur Lexmark multifonction x2350 En savoir plus sur la Yoga Tablet 2 Pro, une tablette avec quatre façons différentes de l’utiliser si vous avez besoin d’informations sur les gadgets, vous pouvez vérifier sur nokia n1 info 2015 Harga Honda Jazz RS Black Top et spesifikasi Honda Jazz RS Black Top Limited Editon yang merupakan varian paling beda dari Jazz yang eksklusif untuk- Stand, Tilt, Hold, and Hang si vous avez besoin des dernières informations sur la voiture automobile, vous pouvez vérifier sur Render info Concept 2015 Jika anda domaine menginginkan yang pendek (kurang dari 10 huruf), mot-clé mengandung (kata kunci) dalam nama domaine serta Gratis alias si vous avez besoin de la dernière mise à jour d’informations sur la technologie, vous pouvez vérifier sur cara télécharger la vidéo 2015 Avec le Imprimante photo Canon PIXMA™ iP1500, les projets d’impression pour l’école ou pour votre album de famille impressionneront même les critiques les plus pointus. si vous avez besoin de plus d’informations sur la géophysique, vous pouvez consulter Canon Pixma Mx497 Il est compatible Windows et Mac OS X.

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