Les principes de la méditation

Dans le monde trépidant et axé sur les objectifs dans lequel nous vivons aujourd’hui, il est difficile de rester concentré. Au lieu de se sentir insouciants et tranquilles, la plupart des gens sont stressés et se plaignent de détresse et de fatigue. L’une des choses auxquelles les gens aspirent aujourd’hui pour être plus heureux au quotidien est des vacances, une pause ou un sentiment de paix, même pour quelques minutes. Les gens veulent se détendre, oublier les choses, méditer et reprendre des forces. Autant que nous voulons méditer, tout le monde n’a pas la capacité et le temps de rester assis assez longtemps pour atteindre un état de sérénité. Plus nous essayons de rester immobiles longtemps et durement, plus il nous devient difficile de nous concentrer.

Cependant, il existe des moyens de parvenir à un sentiment de paix, en tenant compte du style de vie rapide et orienté vers l’action que nous avons aujourd’hui. L’une de ces méthodes s’appelle la méditation des couleurs.

Le but de ce type de méditation est de prendre le contrôle de nos humeurs pendant la journée. En pratiquant cela, nous devenons plus conscients de nos humeurs et des chakras à différents moments de la journée. Nous pouvons changer nos humeurs grâce à la méditation des couleurs. Voici les choses à faire lors d’une séance de méditation couleur :

La méditation couleur : Principes de bases :

Posture pour méditer

Prenez note de votre posture. Portez des vêtements confortables et asseyez-vous en position lotus ou demi-lotus. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite et que votre tête est équilibrée sur le dessus de votre colonne vertébrale. Placez votre main droite dans votre paume gauche en touchant légèrement les pouces. (Ceux qui ont un dos faible peuvent s’asseoir dans un fauteuil confortable.) Assurez-vous de pouvoir maintenir votre position pendant toute la séance de méditation. Changez si nécessaire avant de continuer. Lorsque vous êtes à l’aise, écoutez le silence sonner tout autour de vous pour devenir plus en phase avec le Divin.

Contrôle de la respiration

Respirez à partir de votre diaphragme, en faisant entrer et sortir votre estomac. Ne soulevez pas les épaules pendant la respiration. Inspirez vers l’intérieur (neuf chefs d’accusation) et expirez (neuf chefs d’accusation). Continuez à faire cela pendant au moins une minute complète jusqu’à ce que Siva commence à respirer pour vous.

Chaleur du corps

Ressentez la chaleur du corps de l’intérieur vers l’extérieur. Sentez la chaleur de votre sang couler dans vos veines et remarquez que votre chaleur se projette de votre corps à environ un pied. Méditez sur votre vitalité, votre vie.

Énergie du corps

Sentez l’énergie du corps parcourir vos kilomètres et kilomètres de terminaisons nerveuses. Sentez-le monter et descendre vos doigts, vos orteils, votre langue, vos bras, votre cou et votre colonne vertébrale.

Puissance de la colonne vertébrale

Sentez la puissance traverser la colonne vertébrale, de la base au crâne. Cela devrait vous faire sentir très ferme.

Retirer de l’énergie à la colonne vertébrale

À chaque inspiration, retirez l’énergie des courants nerveux vers la colonne vertébrale. À l’expiration, retenez l’énergie dans la colonne vertébrale. Concentrez-vous sur chacun des cinq sens à tour de rôle. S’il y a un certain endroit avec un excès d’énergie, retirez-le avec une respiration jusqu’à ce que tout soit calme et que vous soyez moins conscient du monde extérieur. Dans quelques minutes, vous devriez vous sentir très calme et regarder vers l’intérieur.

Méditation des couleurs : Autres principes

Remplissez tout votre corps avec les couleurs ci-dessous, une à la fois. Laissez-les s’infiltrer dans votre corps et imprégner votre aura autour de votre corps, au-dessus, en dessous et tout autour.

Bleu: paix, silence, confort, calme
Rouge: Vitalité, vie, chaleur, force, courage
Jaune: connaissance, sagesse, compréhension
Vert: santé, fraîcheur, brise fraîche et belles forêts

Dynamiser le corps

Inversez la prise d’énergie. Sur l’inspiration, détendez-vous. À l’expiration, relâchez toute l’énergie dans vos nerfs. Libérez votre nouvelle énergie plus équilibrée dans votre corps. Vous devriez devenir plus conscient de votre corps et des choses qui vous entourent, mais restez immobile. Imprégnez-vous de cette énergie. Vous devriez vous sentir revigoré et vivant. Vous devriez avoir la confiance nécessaire pour maintenir cet équilibre tout au long de la journée.

Ressentez la chaleur du corps

Encore une fois, sentez la chaleur du corps pénétrer dans votre aura. Sentez le sang couler dans vos tissus. Soyez conscient de votre cœur qui bat.

Contrôle de la respiration

Concentrez-vous à nouveau sur les schémas respiratoires. Inspirez et expirez pendant quelques minutes, mais ne modifiez pas votre rythme respiratoire. Soyez juste conscient de cela.

Position assise

Notez votre position assise. Lorsque le moment est venu, étirez-vous lentement et ouvrez les yeux. Asseyez-vous tranquillement jusqu’à ce que tout le monde soit sorti de la méditation. En groupe, dites le mantra trois fois puis prosterner devant Dieu. Ne commencez pas à parler avant d’avoir tous établi un contact visuel les uns avec les autres, signalant la fin de la séance de méditation.

C’était facile, n’est-ce pas ? La liste semble longue, mais lorsque vous le faites réellement, vous vous rendrez compte que ce n’est pas si difficile. Essayez la méditation couleur et obtenez un sentiment de paix et de tranquillité.