L'art de l'écoute incarnée

L'art de l'écoute incarnéeLa nouvelle année est traditionnellement une période de résolution. Nous faisons le point sur l'année écoulée et décidons de la manière dont nous aimerions changer ou faire mieux. Nous renonçons à ce qui ne fonctionne pas et sommes remplis d'un sentiment d'espoir renouvelé.

Nous sommes imprégnés d’un sentiment de possibilité et d’une confiance dans notre capacité à atteindre les objectifs ou les résultats que nous avons peut-être manqués au cours de l’année écoulée.

Soudain, alors que l'horloge passe à minuit et que nous franchissons le seuil de l'année suivante, c'est comme si, l'espace d'un instant, nous étions libérés du poids de nos problèmes. L’année prochaine s’annonce merveilleusement informelle avec le vaste espace et l’espace pour enfin faire de nos rêves une réalité.

Nos résolutions du Nouvel An nous donnent l'opportunité de relancer le jeu et de nous engager à nouveau envers nos valeurs et vérités fondamentales. Nous pouvons rafraîchir et revenir au cœur le plus profond de ce qui est important pour nous avec une vigueur renouvelée.

La question est : pourquoi devons-nous attendre pour nous donner une seconde chance de réussir ou de « faire mieux » dans la vie ?

Pourquoi attendons-nous le 1er janvier pour reprendre notre programme de gym, manger les aliments dont nous savons qu'ils nous font nous sentir mieux, dormir suffisamment, mettre fin à une relation toxique, renoncer à Netflix ou aux réseaux sociaux, ou arrêter l'un des nombreux programmes addictifs. nos habitudes ?

Aujourd’hui, j’aimerais parler de ce que j’appelle l’art de l’écoute incarnée ou l’incarnation de l’écoute. Nous vivons dans un monde dans lequel l’information nous bombarde continuellement.

Je pense qu'il est prudent de dire que nous vivons à une époque de surcharge informationnelle et technologique. Nous sommes exposés à un collectif de pensées, de sentiments et d’énergies qui sont dans un état de pollinisation croisée en constante évolution..

En fait, il est totalement impossible d’éviter l’influence de chacun.

La ligne de base écrasante

Je suis sûr que vous avez déjà entendu ou même exprimé la déclaration : « Je vais être seul avec mes pensées ». Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'idée d'être « seul avec nos pensées » semble si rare à l'heure actuelle ?

C'est comme s'il devenait soudainement étrange d'avoir un semblant de temps ou d'espace seul pour se connecter et être avec nous-mêmes. Pour baisser le volume de notre monde, nous devons généralement nous retirer ou nous échapper dans un environnement où l'accès au wifi et au service de téléphonie mobile est limité.

Nous devons activement « pratiquer », poursuivre et rechercher les lieux de silence et de calme dans la cacophonie de nos vies.. Il n’est pas étonnant que nous ayons largement perdu l’art de l’écoute intérieure.

L’écoute intérieure est un élément essentiel de nos soins et de notre éducation, de notre capacité à donner un sens à la couleur, à la texture et à la forme de notre monde, et constitue la force directrice qui éclaire notre chemin à suivre.

À la découverte de notre sanctuaire intérieur

Pour naviguer en toute sécurité dans les étendues sauvages de notre vie, il est impératif que nous disposions d’un sanctuaire intérieur où rentrer chez nous. Je le répète, lorsque nous sommes constamment surchargés par notre monde extérieur, notre monde intérieur devient tellement saturé qu’il peut être difficile d’entendre notre voix intérieure. Il peut également être difficile de discerner ce que nous pensons et ce que nous ressentons.

Avez-vous déjà été dans une situation où vous et un ami essayez de décider quoi faire, et aucun de vous ne peut prendre de décision ?

C’est un excellent exemple de non-connexion à votre voix intérieure et à votre sanctuaire.

Notre désir et notre capacité à nous appuyer sur la force directrice de notre voix intérieure sont affectés par de nombreuses circonstances différentes. La nature écrasante de notre monde n’est que l’une de ces circonstances.

Si nous sommes très sensibles, nous avons encore plus tendance à perdre contact avec notre voix intérieure. Notre conditionnement autour de notre droit à prendre de la place et à défendre notre vérité et nos croyances peut également avoir un impact considérable sur notre connexion à notre voix intérieure.

Notre statut socio-économique, notre sexe, notre religion, notre orientation sexuelle et notre origine ethnique peuvent façonner considérablement notre relation à notre voix intérieure.

La façon dont nos principaux soignants ont entretenu notre confiance et notre indépendance influence également notre capacité à rester ancré et connecté à notre voix intérieure.

Qu’est-ce que l’écoute incarnée ?

L'écoute incarnée est le véhicule grâce auquel nous pouvons apprendre à renforcer et à améliorer notre connexion à notre voix intérieure.. Comment pouvons-nous commencer à rétablir notre connexion à ce mécanisme vital indispensable au maintien de notre santé mentale dans le monde ?

Cultiver l’art de l’écoute incarnée signifie que nous pouvons nous adapter aux signaux, sensations et signaux de notre corps physique.

Grâce à la pratique de la pleine conscience et de la présence, nous pouvons commencer à décoder le langage unique de notre système physique. Notre corps physique est une manifestation extérieure de nos pensées, de nos sentiments et des puits les plus profonds de notre psychisme inconscient.

L'écoute incarnée se produit lorsque nous pouvons interpréter et écouter la communication plus profonde de notre monde intérieur..

Notre corps est incroyablement sensible à notre environnement. Notre corps changera instantanément selon que nous nous sentons menacés ou en sécurité. Notre corps physique et notre champ énergétique se contracteront ou se dilateront selon que nous nous sentons détendus et nourris ou stressés.

La pratique de l’écoute incarnée

En tant que pratique, vous pourriez essayer de tourner votre attention et votre conscience vers votre corps pendant une journée. Au cours de votre journée, remarquez avec curiosité dans quelles situations votre corps se contracte et se dilate.

Remarquez s'il y a des circonstances, des lieux ou des personnes spécifiques qui vous font vous sentir expansif et en lien avec la vie, ou déconnecté et tendu dans votre corps.

Cette pratique est un simple exercice de prise de conscience qui peut vous aider à cultiver le premier niveau d’écoute incarnée. Si vous pouviez simplement mettre en œuvre cette pratique, votre vie commencerait à se transformer radicalement.

De ce point de vue de l’écoute incarnée, connaître les aliments exacts qui sont les plus optimaux pour notre corps et le type exact de soins ou de soins personnels dont nous avons besoin devient très simple.

Prendre une décision ou fixer une limite ne semble ni déroutant ni fastidieux. Faire la distinction entre notre besoin de connexion et le temps passé seul ne pourrait pas être plus facile.

La clarté grâce à laquelle nous pouvons accéder à nos vérités, valeurs et préférences personnelles semble exponentiellement plus accessible.

Une fois que nous sommes capables de renforcer notre connexion à notre voix intérieure, peu importe ce qui survient dans notre expérience du moment présent, nous avons toujours une maison intérieure vers laquelle retourner.

Nous pouvons accéder sans effort à la sagesse supérieure sur la meilleure façon de prendre soin de nous-mêmes et de nous nourrir.

Nous sommes capables d’envisager et de prendre des décisions avec plus de confiance et de clarté.

Nous sommes capables de faire implicitement confiance et de nous appuyer sur la connaissance que nous pouvons nous rattraper, quelle que soit l'ampleur du saut ou de l'ampleur de la chute.

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