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Bikram Yoga porte le nom de son fondateur – Bikram Choudhury, qui a étudié le yoga avec Bishnu Ghosh, frère de Paramahansa Yogananda. Il s’agit d’une série de 26 poses effectuées dans une pièce à une température de 105 degrés Fahrenheit. Chaque pose de yoga est généralement effectuée deux fois et maintenue pendant une certaine période de temps. Les séances de yoga commencent par les postures debout, puis les backbends, les flexions avant et les torsions. Les poses sont accompagnées de Kapalabhati Breath ou du “souffle en ferme”.
Pourquoi pratiquer le yoga dans une pièce chauffée ?
- La chaleur est utilisée dans Bikram et yoga chaud afin de vous permettre d’aller plus loin et plus en sécurité dans une posture de yoga.
- Votre corps devient plus flexible dans la chaleur et comme la plupart des poses utilisées dans Bikram sont physiquement difficiles, la chaleur vous permet de prendre une pose que vous n’auriez jamais imaginé pouvoir faire.
- Il élimine également le risque de blessures, favorise la transpiration et vous aide à libérer les toxines de votre corps.
- Le Poses de yoga Bikram travailler non seulement sur vos muscles mais aussi sur vos organes internes.
- Chaque pose étire et renforce vos muscles, vos articulations et vos ligaments et, en même temps, libère les toxines et agit sur vos organes internes comme les glandes et le système nerveux.
Certaines personnes sont souvent découragées de pratiquer le Yoga en pensant qu’elles ne sont pas assez flexibles. Le yoga ne consiste pas à être flexible, mais à renforcer son corps et sa colonne vertébrale dans toutes les directions dans le but de créer une union entre le corps, l’esprit et l’esprit. Tout ce qui compte, c’est d’essayer le bon chemin sans vous pousser trop loin. Que sont les Avantages du yoga Bikram?
- Le Bikram Yoga est conçu pour réchauffer et étirer «scientifiquement» les muscles, les ligaments et les tendons dans l’ordre dans lequel ils doivent être étirés.
- La pratique du Bikram Yoga favorise le nettoyage du corps et la libération des toxines et une flexibilité maximale.
- Il peut également réduire le stress et augmenter la circulation sanguine selon Livres de yoga.
- La pratique du Bikram Yoga peut également vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles.
- Tout le monde peut pratiquer le Bikram Yoga, même les personnes souffrant de maladies chroniques telles que l’arthrite, le diabète et les troubles de la thyroïde peuvent bénéficier de la pratique des poses de yoga en réduisant les symptômes, ainsi que l’un des meilleurs moyens de prévenir les maux en gardant le corps en bonne santé.
En fait, il a aidé son fondateur, Bikram, à se remettre d’une grave blessure au genou qu’il a contractée lors de sa formation d’haltérophilie. Ses médecins lui avaient dit qu’il ne pourrait plus jamais marcher. Après avoir consulté son professeur de Yoga, Bikram a repris sa pratique du Yoga et ses performances quotidiennes des Asanas lui ont permis de reconstruire ses muscles et de marcher à nouveau. Alors mets ton Bikram Vêtements de yoga, parce que même les célébrités hollywoodiennes, les athlètes et les gens ordinaires ont également affirmé que la pratique du Bikram Yoga les avait aidés à atteindre des niveaux de performance élevés, à prolonger leur carrière, à guérir leur corps, à atteindre une clarté mentale et à augmenter leurs niveaux d’énergie.
