Se battre ou s’enfuire

Écrit par Super Member: Sara Dawn

Il y a 31 nerfs spinaux connectés à la moelle épinière qui contrôlent chacun de nos mouvements. Des choses comme le stress font que les nerfs se retrouvent sous un gros manteau d’hiver en duvet d’oie pour qu’ils puissent se cacher de tout ce que nous leur faisons subir. Étant donné que le stress cause des choses comme ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, être affalé, maintenir la tension dans nos visages et notre langage corporel, toutes ces choses ne sont qu’une petite partie de ce qui fait que nos nerfs spinaux créent des tensions et mettent leurs manteaux d’hiver.  » au. Lorsque cela se produit, nous ne pouvons pas mener à bien les tâches de demain aussi bien que nous le pourrions si nous ne maintenions pas autant de tension. Je crois que c’est pourquoi nous devenons maladroits, oublieux, fatigués, émotifs, impatients, et la liste s’allonge encore et encore.

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Alors que faisons-nous? Lorsque le froid de l’hiver se transforme en chaleur printanière, nous suspendons nos vestes jusqu’à l’année prochaine, n’est-ce pas? Si nous avons de la chance, nous vivrons peut-être même dans un environnement où les manteaux d’hiver ne doivent jamais être portés. Il y a des millions de non-croyants quand il s’agit de yoga, et il y a aussi des millions de croyants qui aiment le yoga, mais le pourcentage de yogis qui le comprennent vraiment, je ne sais pas. Je sens que c’est moins de la moitié, peut-être seulement 20%. Étant une nouvelle tendance dans le fitness, les compétences nécessaires pour terminer le yoga sont bien au-delà de ce que la plupart des gens supposent.

Le yoga est l’une des réponses pour pouvoir vivre sans «manteau d’hiver». Incroyable. Simple, mais stimulant. Un pâtissier met son amour dans chaque fleur de glaçage royal qu’il crée, un soudeur scelle chaque crevasse avec précision. Un vrai yogi peut sentir chaque fibre musculaire travailler fort. Il ou elle sent chaque souffle voyager vers les organes internes, il ou elle peut littéralement aspirer une respiration chaude vers un orteil froid, le rendant chaud. Incroyable. C’est ce qu’est le yoga. Je n’ai jamais pensé, non, j’ai ri à l’idée que je pouvais expulser ma douleur au bas du dos (ce jour-là). J’étais nouveau au Yoga. Je ne comprenais pas ce qu’était la « respiration de gorge ». J’entendais toujours « ce souffle qui résonne de l’océan ». Simple, mais au début, il est difficile de comprendre ce qu’une personne entend par là. Maintenant, je l’utilise tout au long de mes routines, et même dans la voiture pendant la circulation ou lors d’une promenade froide vers la voiture après les cours.

La respiration, quelque chose que nous faisons inconsciemment à chaque seconde, peut être l’outil le plus salvateur. Nous avons toujours su que nous avons besoin de respirer pour vivre. C’est lorsque nous arrêtons de traiter notre respiration comme un outil inconscient et que nous nous concentrons dessus que nous réalisons à quel point cela fait du bien. Nous pouvons le contrôler, nous pouvons l’utiliser pour attirer de l’oxygène vers les cellules qui doivent enlever leur manteau d’hiver. C’est donc l’une des façons dont nous pouvons commencer à décompresser le manteau d’hiver. C’est le souffle. Respirer avec un but aide. Certains disent que si nous pouvons nous asseoir et faire attention à notre respiration pendant cinq minutes par jour, cela profitera à notre santé, d’autres disent 10 minutes, certains disent 20. Je dis si vous pouvez au moins vous rappeler de respirer avec intention pendant les périodes de stress ; alors vous vous êtes déjà sauvé du stress et vous vous êtes plutôt mis à l’écoute de votre corps quand il avait le plus besoin de vous … avant qu’il ne puisse mettre son manteau d’hiver et se cacher. Si vous pouvez également pratiquer la respiration consciente (disons inspirer lentement pendant cinq secondes, tenir pendant cinq secondes et expirer lentement pendant cinq secondes, (c’est ce que je fais habituellement) sans raison particulière autre que la santé, alors vous en faites assez. .

L’autre façon est de pratiquer les Asanas (positions). Chaque Asana aide à se détendre et à rajeunir une partie différente du corps. Chaque posture libère de la pression et attire de l’oxygène vers le corps, ce qui, en substance, aide à se débarrasser des toxines. La dernière façon de retirer le manteau d’hiver est d’alimenter votre corps avec des aliments sains. En faisant des exercices de respiration et des asanas, nous remettons notre corps à un état naturel. C’est pourquoi il est fortement recommandé de manger des aliments sains et naturels. Si nous voulons que notre corps devienne un être naturel, nous devons manger des aliments naturels.

L’idée suivante qui m’accompagne depuis un certain temps est le concept de combat ou de fuite. C’est quand notre corps prend la relève et sauve nos vies. L’adrénaline prend le dessus et la chimie de tout notre corps change afin de s’adapter aux menaces possibles telles que les blessures. Si notre esprit et notre corps peuvent prendre la décision de modifier son état d’être afin de se protéger en quelques secondes, alors pourquoi ne pouvons-nous pas prendre la décision de prendre soin de notre corps? Nous avons tout le temps dans le monde pour prendre la décision, et nous ne le faisons jamais. Il est toujours remis à demain, au mois prochain ou au jour de l’an. Et si quelqu’un faisait irruption dans notre maison et au lieu que notre esprit passe en mode combat ou vol, il disait … « Non, je suis fatigué. Je vais passer en mode sommeil. Peut-être que la semaine prochaine je te donnerai des capacités surhumaines sortir de la maison où il est en sécurité.  » Notre corps ne nous laisserait jamais tomber de cette façon, et nous ne devrions pas non plus.

Il est temps d’enlever le manteau d’hiver pour que les tâches quotidiennes deviennent plus faciles, pour que les personnes que nous aimons et soignons nous voient comme des êtres agréables plutôt que comme des grognons, afin que nous puissions nous sentir mieux dans notre peau et développer la discipline, le respect, et la confiance en nos corps, et tout ce dont ils sont capables. Laissez tomber le manteau d’hiver.

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Cet article a été rédigé par un super membre:
Sara Dawn est une pratiquante de yoga et une étudiante. Elle étudie actuellement la science diététique (nutrition). Si vous prenez des vitamines, des suppléments ou des produits de perte de poids, consultez mon site Web TriVita et bénéficiez d’une réduction lorsque vous vous inscrivez chez moi! (veuillez envoyer un e-mail à l’avance afin que je puisse attendre votre commande).