par Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de « remettre en forme », vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous vos plans de remise en forme repose sur une évaluation de votre situation actuelle.
La première étape que vous pouvez faire vers votre objectif de remise en forme est de vérifier auprès de votre médecin pour obtenir une autorisation médicale et des conseils avant de commencer votre programme. Le médecin peut suggérer des modifications à votre entraînement et même vous orienter vers un centre de remise en forme ou un gymnase qui pourrait répondre à vos besoins de manière appropriée. Voici quelques évaluations de la condition physique dont vous pouvez vous servir pour savoir où vous en êtes et jusqu’où vous pouvez aller pour atteindre votre objectif de condition physique :
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Bien que le poids corporel soit un facteur important dans la condition physique, il ne devrait pas devenir une fixation. D’autres facteurs tels que votre indice de masse corporelle, comme le reconnaissent les experts en conditionnement physique, sont de meilleures indications de forme physique que votre poids corporel.
