Exercices de remise en forme – Étirements de la poitrine et des bras

La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et inflexibles, ce qui peut entraîner des problèmes de posture. Pour éviter les tensions musculaires dans la poitrine et le haut du dos, vous devez avoir des triceps et des biceps forts et flexibles. Gardez à l’esprit que ces exercices réduisent également le risque de blessure dû à un exercice intense et diminuent les douleurs musculaires. Voici des exercices de fitness pour votre poitrine et vos bras. Pour des informations plus détaillées sur chaque exercice de fitness, cliquez sur une image d’exercice ou sur son en-tête.

Étirement de la poitrine La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et inflexibles, ce qui peut entraîner des problèmes de posture. Ainsi, il est important d’étirer votre poitrine. Triceps Stretch ou Arm Pullover Comme les épaules, les triceps sont également un complexe musculaire à trois têtes. Les triceps sont les muscles qui courent à l’arrière de votre bras de votre épaule à votre coude. Ils constituent les deux tiers de la partie supérieure de votre bras.

Ce serait relaxant de participer à une très bonne séance d’étirements pour libérer toute cette tension accumulée par notre corps chaque jour. Pour de superbes séquences d’étirement pour le corps entier, le haut ou le bas du corps, allez à Exercices de remise en forme: séquences d’étirement.