Comment fonctionne la méditation

Il est très facile de comprendre comment fonctionne la méditation. Le processus de pensée est lié au processus de respiration. Le mouvement de l’esprit a besoin d’un mouvement de respiration. Si vous arrêtez votre respiration, l’esprit s’arrête soudainement. Pas de soucis, pas de tension, pas de passé, pas d’avenir. Et vous êtes en méditation !! L’esprit en mouvement rapide a besoin d’un mouvement rapide dans la respiration. C’est pourquoi, lorsque vous êtes en colère, la respiration se déplace rapidement.

Ainsi seul un souffle en mouvement est uni à l’esprit, au corps ; un souffle immobile est disjoint. Vous êtes alors au point mort. La voiture roule, le courant est allumé, la voiture fait du bruit – ; il est prêt à aller de l’avant -; mais il n’est pas en prise, donc la carrosserie de la voiture et le mécanisme de la voiture ne sont pas joints. La voiture est divisée en deux. Il est prêt à bouger, mais le mécanisme de déplacement n’est pas joint à lui. La même chose se produit lorsque la respiration prend un tour. Vous n’y êtes pas lié. À ce moment-là, vous êtes en votre centre, vous êtes en contact avec votre vrai moi, vous êtes là où vous voulez être.

C’est pourquoi le Pranayam est si important. C’est pourquoi on dit que le Pranayam est au centre de l’Astanga Yoga de Patanjali. Le Pranayam, plus que toute autre chose, cultive l’esprit. Un esprit cultivé cesse d’être votre maître (comme il l’est habituellement), et devient votre esclave. Alors l’esprit ne vous utilise pas ; vous utilisez l’esprit quand et où vous voulez, et vous le fermez quand vous voulez. Une fois que l’esprit vous est fermé dans le présent, vous êtes en méditation.

La méditation n’a besoin que de vous. Elle a besoin de vous en tant qu’enfant, libre de toutes les ordures dont vous vous êtes bourré pendant le voyage de la vie. C’est cette ordures qui a créé votre esprit logique, qui crée tous les problèmes. Gardez cet esprit de côté et vous êtes en méditation. Il ne s’agit pas de forcer l’esprit à être silencieux. Le calme est déjà là en vous.

Il est beaucoup plus facile d’être en méditation parce que c’est votre état réel/naturel. Il ne s’agit pas d’apprendre quelque chose de nouveau, mais d’être en contact avec ce que vous savez déjà.

Utilisez votre esprit logique, et vous pourriez ou non trouver des réponses/solutions à vos problèmes. .

L’article ci-dessus parle de concentration sur un objet pour arrêter le processus de pensée. Il est toujours préférable de ne pas dépendre d’une aide extérieure pour la méditation. Le corps humain est une machine autosuffisante et peut être utilisé indépendamment. l’habitude de se concentrer sur un objet extérieur dès le début. Concentrez-vous sur vous-même, concentrez-vous sur le nombril, concentrez-vous sur la respiration, etc.