Que faire des lève-tôt ?

Lorsque vous avez un bébé pour la première fois, il est difficile d’imaginer qu’il y aura un moment où vous pourrez à nouveau dormir une nuit complète. Cependant, un enfant se glisse rapidement dans une routine et à six mois, vous pouvez au moins vous attendre à une bonne partie de sommeil nocturne.
Cependant, à mesure que le besoin de se réveiller pour les tétées ou d’être dérangé par des poussées de dentition diminue, une autre tendance s’installe pour gâcher la bonne nuit de tout parent : le réveil précoce !
C’est une chose si un enfant se réveille à 3h du matin et a besoin d’un câlin pendant quelques minutes pendant qu’il se rendort, mais c’en est une autre s’il se réveille à 5h30, presque le matin (!) et qu’il est lumineux et venteux. Vous savez juste qu’il y a quelque chose dans leur vigilance lorsque vous les soulevez de leur lit de camp – ce désir direct de regarder autour d’eux et de sortir de leur chambre sombre – qui rend impossible de les endormir !

Certains levers précoces sont causés par des déclencheurs ponctuels tels que se réveiller dans une pièce inconnue lorsque vous êtes absent, ou une nouvelle dent qui sort, ou le matin étant un peu plus froid que les semaines l’ont été récemment, le saut en arrière ou en avant d’une heure dans les horloges. Celles-ci sont compréhensibles, mais peuvent se transformer en une nouvelle habitude, donc si votre enfant est généralement un lève-tard, assurez-vous d’étouffer cette nouvelle habitude dans l’œuf !

Facilitez les siestes
Au milieu de leur première année, les bébés arrêtent de faire la sieste deux fois par jour et commencent à faire une sieste, vers le milieu de la journée.
Si votre bébé se réveille tôt et fait une sieste joyeuse à 10h, essayez de faire de ce matin une période d’alerte – une visite rafraîchissante au parc, une séance de jeu stimulante sur le tapis du salon, une visite chez un ami. Même à cet âge, le fait de devoir allonger leurs heures de sieste leur fera utiliser le sommeil nocturne comme le seul moment clé pour se reposer.
S’il aime faire la sieste dans sa poussette ou dans la voiture, essayez d’éviter les longs trajets vers les heures de la journée où il fait une sieste « complémentaire », plutôt que sa sieste principale de midi. Sinon, ils feront toujours le plein de siestes et la sieste nocturne ne durera plus !

Garder la lumière à l’extérieur
Cela peut être plus problématique pendant les mois d’été lorsqu’il fait jour tôt, mais pensez à rendre les rideaux de la pépinière aussi lourds et pleins que possible.
Si vous allez dans n’importe quel magasin de rideaux ou au département des rideaux d’un endroit comme John Lewis, vous trouverez des doublures de rideaux particulièrement épaisses pour ne pas laisser entrer la lumière.

La chambre de votre enfant est-elle chaude ou peut-être assez froide ?
Lorsque votre enfant se couche, la chaleur du jour ou le chauffage du soir est toujours allumé. Profondément endormis, cela les transporte confortablement pendant la majeure partie de la nuit. Cependant, à l’approche de l’aube, ils recommenceront à dormir plus légèrement et si leur chambre devient très froide, ou trop étouffante et en sueur, cela pourrait les faire se lever plus rapidement.
Pensez aux courants d’air ou donnez un peu d’air à la pièce. Si la chambre de votre enfant est toujours chaude, éteignez le radiateur pour qu’il ne chauffe pas trop vite le matin.
Il en va de même pour les bruits. Un bébé qui dort n’a pas besoin d’être rampé, mais un bébé à moitié éveillé remarquera le cliquetis des éboueurs ou ces oiseaux chanteurs bruyants !

Pensez à ce que vous faites !
Si vous devez vous lever tous les matins avec votre enfant, que faites-vous ? Tu lui fais un biberon de lait ? Allumez-vous son DVD préféré pour pouvoir au moins vous asseoir et essayer de faire une sieste ?
Pour un bébé, ce sont des récompenses qui valent la peine de se lever tôt !
Essayez de répartir le temps entre le lever et le petit-déjeuner à une heure plus adaptée à un réveil normal à 7h ou 7h30. Gardez le salon calme et pas tellement amusant.

Ajouter quelques amusements dans son berceau
Si votre bébé est réveillé, allez dans sa chambre. Donnez-lui un câlin mais rappelez-lui doucement que ce n’est pas encore l’heure de se lever et de le reposer. Offrez-lui quelques-unes de ses peluches en guise d’amusement et dites-lui que vous allez vous recoucher et que vous reviendrez un peu plus tard.
Au début, il pourrait être plutôt découragé par cela, mais il pourrait bien entrer dans la routine, et au moins cela vous donne la chance de vous réveiller plus lentement à votre rythme !