Hypertrophie musculaire
par L’hypertrophie musculaire ou l’hypertrophie des fibres musculaires fait référence à l’augmentation de la taille des muscles d’une personne. Il y a plusieurs facteurs qui rendent …
Catégorie : Sport
Comment fonctionnent les muscles
Muscle et Fitness vont de pair. Comprendre le fonctionnement des muscles vous aidera à cibler des types d’entraînement spécifiques pour atteindre vos objectifs de mise …
Évaluer votre niveau de forme physique
Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de « remettre en forme », vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous vos …
Fitness – Guide du débutant
La forme physique ne se limite pas à l’exercice, au contrôle du poids et à l’alimentation. C’est une combinaison de ceux-ci et plus encore. Cette …
Qu’est-ce que le fitness ?
Bibliothèque de référence Microsoft Encarta 2004 « Physical Fitness »: la capacité du corps humain à fonctionner avec vigueur et vigilance, sans fatigue excessive et avec …
Blessures et traitements liés à la course à pied
La course à pied, comme tout sport, implique un entraînement intensif et la répétition d’exercices. À cause de ces choses, votre corps devient sujet …
Conseils de course et de jogging
Les avantages de la course à pied et du jogging surpassent de loin les risques. Les deux activités ne nécessitent pas beaucoup d’équipement spécialisé …
Chaussures de course : le bon choix
Tout le monde peut probablement convenir que la pièce la plus indispensable de l’équipement de course est les chaussures de course. Les chaussures de …
Parkour : le guide
Le parkour est une forme d’activité physique originaire de France. Il insiste sur le fait de passer d’un point à un autre le plus …
Puissance en cours d’exécution
Power Running est la méthode d’entraînement préconisée par l’ancien soldat des forces spéciales des États-Unis, Richard Gibbens. Cela se concentre sur la physiologie d’une …
Course libre : Différent du Parkour
Un chat dans la jungle urbaine : cette phrase peut mieux décrire quelqu’un qui fait du Free Running. C’est une activité dans laquelle une …
Classification par distances de running
La course à pied peut être classée en fonction de sa distance. Les distances vont de 60 mètres ou même d’un événement de piste continu …
Programmes de formation
Il existe différents types de programmes d’entraînement adaptés à différents types de course à pied. Certains se concentrent davantage sur le renforcement de votre …
Évaluer votre niveau de forme physique
Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de «mettre en forme», vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous …
Déshydratation : cause et effet
Saviez-vous qu’au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté ? La déshydratation, aussi peu que 2% de perte de liquide, a un …
Éthique du gymnase
Beaucoup de gens vont au gymnase pour faire de l’exercice et rester en forme. Cela peut aider les gens à rester motivés, car d’autres …
Directives prénatales pour la maman athlétique
Il est recommandé aux individus de consulter un médecin avant de commencer un programme de conditionnement physique. Cette section couvre quelques lignes directrices de base …
Pilates et maux de dos – Blessures courantes de Pilates à éviter
En raison de la popularité croissante du Pilates, il semble y avoir plus de plaintes de Pilates et de maux de dos. Pourquoi y …
Blessures courantes de remise en forme et d’entraînement
Beaucoup de gens redoutent de faire de l’exercice à cause de la douleur que cela leur apporte. Ce sont eux qui font croire que s’il …
Conseils de sécurité pour le fitness
Nous sommes toujours à la hauteur de nos orteils pour perdre les kilos en trop. Le problème est que d’autres ont tendance à en …
Regressez pour Progressez : Entraînez-vous plus intelligemment pas plus dur
Ici, je veux couvrir deux articulations importantes qui sont fortement affectées par un mode de vie sédentaire, les omoplates (scapulaire) et l’articulation de la …
Exercices obliques pour une taille ajustée
Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice oblique. Je pense que le meilleur système d’exercice pour entraîner les obliques est de faire des …
Beauté et santé : cellulites
La cellulite est une infection cutanée qui peut être définie comme une substance grumeleuse dans laquelle les tissus adipeux contiennent des bandes de tissus …
Entraînement avec ballon d’exercice de base
Avec tant de discussions ces jours-ci sur le travail de votre «cœur», vous vous demandez peut-être à quoi sert un entraînement avec ballon d’exercice de …
Formation sur la flexibilité: routine importante
Ressentez-vous des douleurs dans le bas du dos, les jambes, les bras ou une partie de votre corps? Si oui, vous avez besoin d’exercices …
Exercices de balle de stabilité
Exercices de balle de stabilité sont devenus un aliment de base dans la plupart des gymnases. Parlez de renforcer le noyau ?? pour une formation …
À faire et à ne pas faire de votre nouveau gymnase à domicile
Si vous êtes comme des millions d’autres personnes, la salle de sport pourrait bien tirer le meilleur parti de vous. Même les amateurs de …
Boule de fitness Curl ischio-jambiers
Le Fitness Ball Hamstring Curl est un exercice pour les jambes qui cible les ischio-jambiers, ainsi que les fessiers et le tronc. L’utilisation d’une …
Configurer votre propre salle de sport à la maison
De nos jours, trouver le temps de faire de l’exercice semble impossible, avec toute la charge de travail et les horaires chargés. Donc, si …
Pont bas avec élévation des jambes (entraînement avec votre propre poids corporel)
Le Low Bridge with Leg Raise est un exercice qui cible les ischio-jambiers et les muscles abdominaux. Les ischio-jambiers sont les muscles situés à …
Trop intimidé pour s’entraîner en public ? Entraînement à la maison
Souvent, les individus sont trop intimidés pour rejoindre les gymnases et les clubs de santé pour commencer leurs objectifs de mise en forme et …
Triceps Dips (entraînement avec votre propre poids corporel)
Comme son nom l’indique, les Triceps Dips ciblent les muscles du triceps brachial, communément appelés triceps. Ce sont les muscles qui courent à l’arrière …
Pourquoi être occupé n’est pas une excuse pour le manque d’exercice
Comme l’économie est au plus bas, la plupart d’entre nous ont travaillé très dur pour gagner plus d’argent, avec des tonnes de délais à …
Squats (entraînement avec votre propre poids corporel)
Squat, similaire à Lunges, est un excellent exercice polyvalent pour les jambes. Cet exercice de fitness est un exercice pour le bas du corps …
Arthrite et exercice
Tout le monde connaît une plainte commune appelée arthrite. On peut en être très familier au point d’en faire l’expérience presque tous les jours …
Vitamine C : l’antioxydant
Où agit la vitamine C ? La vitamine C également connue sous le nom d’acide L-ascorbique aide notre système immunitaire, prévient de nombreuses maladies et …
Lève-jambes arrière (entraînement avec votre propre poids corporel)
Ce type d’exercice de résistance utilise votre propre corps pour créer une résistance. Les exercices de fitness qui impliquent de soulever votre propre poids …
Douleurs aux poignets et bureau
Avez-vous déjà eu des problèmes avec vos poignets ? Si vous vous en plaignez la plupart du temps, vous souffrez peut-être du syndrome du …
Surentraînement
Les athlètes s’entraînent régulièrement pour être en mesure de performer efficacement dans les sports et les activités physiques vigoureuses. Cependant, certains athlètes font trop …
Exercices de résistance à la poussée | Exercice et entraînement Push Ups
Aussi appelé press up, le Push-Up est probablement le plus classique de tous les exercices de musculation. Cet exercice développe le haut de votre …
Garder les poignées d’amour sous contrôle
Votre abdomen est composé du rectus abdominis, de l’abdomen oblique interne, oblique externe et transversal. La fonction du muscle oblique est la flexion, la rotation …
Bonne graisse contre mauvaise graisse
De nos jours, de plus en plus de personnes deviennent obèses en raison de leurs choix alimentaires. Une idée fausse est que supposer que …
Entraînement avec votre propre poids corporel
Le Lunge tonifie les jambes et peut vous donner des cuisses et des fesses merveilleusement toniques. Mais vous ne devriez jamais faire cet exercice …
La clé d’une bonne santé
Et si vous pouviez prendre une pilule tous les jours qui améliorerait votre santé? Eh bien, il n’existe pas sous forme de pilule, mais …
Crunch complet (entraînement avec votre propre poids corporel)
Les exercices abdominaux les plus élémentaires d’aujourd’hui sont les Crunches. Associés à de bonnes habitudes alimentaires, les Crunches peuvent vraiment rendre vos muscles abdominaux …
Avantages de faire des choix sains
Parlons de la puissance de vos choix quotidiens et de la façon dont ils affectent votre santé. Alors que le beignet Krispy Kreme occasionnel ne …
Curl inversé | Crunch Fitness
Les exercices abdominaux les plus élémentaires d’aujourd’hui sont les Crunches. Avec de bonnes habitudes alimentaires et suppléments de fitness, les craquements peuvent vraiment rendre …
Crunch de base (entraînement avec votre propre poids corporel)
Les exercices abdominaux les plus élémentaires d’aujourd’hui sont les Crunches. Associés à de bonnes habitudes alimentaires, les Crunches peuvent vraiment rendre vos muscles abdominaux …
Musculation pour les femmes
Écrit par Super Member: Darvis Je les vois courir le long des routes, je les vois dans les gymnases transpirer sur l’équipement cardio, et je …