Fentes de marche (entraînement avec poids libres) @ ABC-of-Fitness
Le Lunge tonifie les jambes et peut vous donner un intérieur des cuisses et des fesses merveilleusement tonifié. Mais vous ne devriez jamais faire cet …
Des Conseils Testés & Approuvés
Le Lunge tonifie les jambes et peut vous donner un intérieur des cuisses et des fesses merveilleusement tonifié. Mais vous ne devriez jamais faire cet …
La poitrine est composée de muscles pectoraux – majeurs et mineurs. Le grand pectoral couvre le devant de la partie supérieure de la poitrine et …
Le Bench Press consiste à soulever et à abaisser des haltères ou une barre en position couchée sur un banc. Cet exercice cible les muscles …
L’élévation latérale renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Elle peut être réalisée en position debout ou assise. Lorsque vous effectuez cet …
Le Forward Arm Raise est un autre exercice qui renforce les muscles de vos épaules, en particulier les deltoïdes. Pour préparer vos muscles et réduire …
Le Triceps Curl cible les muscles triceps brachial, communément appelés triceps. Ce sont les muscles qui courent à l’arrière de votre bras, de votre épaule …
Le Biceps Curl est un exercice très populaire qui fait travailler les muscles du biceps brachial. Ces muscles sont situés sur le haut de vos …
Avec les charges de coups que notre corps prend chaque jour, il serait relaxant de se lancer dans une très bonne séance d’étirements pour libérer …
Ce qui suit étirement des jambes cibler les principaux muscles des jambes. Les muscles tels que le fléchisseur de la hanche sont souvent négligés, c’est …
Le dos subit plus de tension que toute autre partie du corps. Lors d’un entraînement physique, les muscles du dos se contractent, augmentant encore la …
La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et …
Les cou et épaule les muscles doivent travailler sans relâche et supporter la pression, surtout si votre travail consiste à vous pencher sur un bureau …
De nos jours, de plus en plus de personnes recherchent le moyen le plus efficace de perdre du poids ou de rester en forme. Avec …
Rédigé par : adeguia L’hydrothérapie est une forme de médecine alternative. C’est une thérapie naturelle qui implique l’utilisation d’eau en interne (boire) ou en externe …
L’aspect le plus souvent négligé de la forme physique et de la bonne nutrition est l’importance de l’eau. Rester hydraté est essentiel, surtout pendant que …
Les graisses ont été une obsession des gens à bien des égards. Bien qu’il soit important de surveiller votre consommation de graisses, vous ne devriez …
Combien vous mangez affecte combien d’exercice est nécessaire pour faire une différence dans votre poids. Vous prendrez ou perdrez du poids en fonction de votre …
Les exercices isométriques, appelés collectivement isométriques, impliquent une contraction musculaire contre des objets immobiles, tels que des murs, pendant une période de temps spécifique. Isométrique …
Les régimes faibles en glucides, faibles en calories et faibles en gras ont tous une chose en commun : la privation. Ce genre de privation …
Comme pour toute forme d’activité, la désinformation dans l’exercice peut vous donner des résultats frustrants, vous conduire à une blessure grave et vous faire croire …
Il existe une liste interminable de sports à essayer, de la natation au golf en passant par l’escalade. C’est toujours amusant de s’aventurer dans une …
La perte de poids de forme physique offre des programmes d’exercice et de régime appropriés et plus sûrs pour atteindre un corps en forme. Cela …
S’inscrire à un programme de conditionnement physique nécessite plus que de s’engager dans différentes activités physiques telles que l’exercice. Il est très essentiel d’avoir un …
L’évolution de la forme physique peut être attribuée au besoin de survie de l’homme et remonte au début de l’humanité. Les hommes primitifs (avant 10 …
Le principal avantage des équipements de musculation est qu’ils sont relativement sûrs et faciles à utiliser. Les experts conseillent souvent aux nouveaux utilisateurs, qui commencent …
Ecrit par : matynne Les exercices pour augmenter la force renforcent les muscles et régulent le métabolisme. L’amélioration du métabolisme aide à maintenir le poids …
L’entraînement avec poids (entraînement en résistance) peut vous aider à obtenir de nombreux effets différents : du renforcement de la taille et de la force …
Les différents types d’étirements sont : les étirements balistiques, les étirements dynamiques, les étirements actifs, les étirements passifs, les étirements statiques, les étirements isométriques et …
Bien que les étirements puissent sembler un peu fades par rapport aux exercices de résistance tels que les exercices de musculation et de musculation, sans …
Quelle que soit la forme d’exercice que nous pratiquons, pendant l’entraînement réel, notre état corporel diffère grandement de l’état corporel normal. Le lien de notre …
Écrit par un super membre : LT Thomas L’embauche d’un entraîneur de fitness peut être un processus très difficile. Il y a beaucoup de Joe moyens …
L’histoire de la condition physique prouve que lorsque nous devenons trop amoureux de la richesse, de la prospérité et des loisirs, nos niveaux de condition …
L’hypertrophie musculaire ou l’hypertrophie des fibres musculaires fait référence à l’augmentation de la taille des muscles d’une personne. Il y a plusieurs facteurs qui rendent …
Muscle et Fitness vont de pair. Comprendre le fonctionnement des muscles vous aidera à cibler des types d’entraînement spécifiques pour atteindre vos objectifs de mise …
Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de « remettre en forme », vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous vos …
La forme physique ne se limite pas à l’exercice, au contrôle du poids et à l’alimentation. C’est une combinaison de ceux-ci et plus encore. Cette …
Bibliothèque de référence Microsoft Encarta 2004 “Physical Fitness”: la capacité du corps humain à fonctionner avec vigueur et vigilance, sans fatigue excessive et avec …
La course à pied, comme tout sport, implique un entraînement intensif et la répétition d’exercices. À cause de ces choses, votre corps devient sujet …
Les avantages de la course à pied et du jogging surpassent de loin les risques. Les deux activités ne nécessitent pas beaucoup d’équipement spécialisé …
Tout le monde peut probablement convenir que la pièce la plus indispensable de l’équipement de course est les chaussures de course. Les chaussures de …
Le parkour est une forme d’activité physique originaire de France. Il insiste sur le fait de passer d’un point à un autre le plus …
Power Running est la méthode d’entraînement préconisée par l’ancien soldat des forces spéciales des États-Unis, Richard Gibbens. Cela se concentre sur la physiologie d’une …
Un chat dans la jungle urbaine : cette phrase peut mieux décrire quelqu’un qui fait du Free Running. C’est une activité dans laquelle une …
La course à pied peut être classée en fonction de sa distance. Les distances vont de 60 mètres ou même d’un événement de piste continu …
Il existe différents types de programmes d’entraînement adaptés à différents types de course à pied. Certains se concentrent davantage sur le renforcement de votre …
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Saviez-vous qu’au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté ? La déshydratation, aussi peu que 2% de perte de liquide, a un …
Beaucoup de gens vont au gymnase pour faire de l’exercice et rester en forme. Cela peut aider les gens à rester motivés, car d’autres …
Il est recommandé aux individus de consulter un médecin avant de commencer un programme de conditionnement physique. Cette section couvre quelques lignes directrices de base …