Pourquoi devriez-vous montrer votre Spotify emballé à votre thérapeute

Les données sont sécurisées et des clauses de non-responsabilité apparaissent sur les réseaux sociaux. Oui, le très attendu Spotify Wrapped est arrivé. Le rendez-vous musical de fin d’année nous tient captifs depuis 2016, et la raison est claire : il nous permet d’approfondir notre propre psychisme. Analysant nos habitudes d'écoute généralement privées, avec un casque, l'application de streaming les transforme en un diaporama riche en statistiques résumant les 11 derniers mois.

Selon que votre chanson, artiste, genre ou podcast préféré est digne de vantardise ou de rôti, cela peut déclencher la même envie de partager sur votre histoire Instagram que lorsque vous atterrissez en vacances. C'est peut-être la confirmation dont vous aviez besoin pour consolider votre statut de superfan dans la communauté des Swifties, ou une chance de montrer publiquement vos goûts musicaux uniques. D’un autre côté, cela peut également nous faire peur et a créé une vague d’excuses préventives sur les réseaux sociaux avant le jour des résultats. Un Utilisateur X (anciennement Twitter) a écrit : “Avant la sortie de Spotify Wrapped, rappelons-nous que cela n'a pas été une année facile pour moi et que j'ai traversé plusieurs crises mentales avant que vous ne me jugeiez.” Est-ce que la tradition du partage est en réalité une fenêtre sur notre bien-être ?

Inclus dans les données, Spotify partage des informations approfondies sur notre « aura audio » ; ambiances musicales décomposées en six couleurs allant de l'orange énergique au vert calme. Il révèle également 12 personnalités musicales distinctes, dont The Shapeshifter qui recherche la nouveauté et The Alchemist qui crée constamment des listes de lecture uniques. Mais qu’est-ce que cela peut nous apprendre d’autre ?

“Nos meilleurs artistes, genres et chansons peuvent offrir un aperçu de notre état d'esprit tout au long de l'année, reflétant nos humeurs, nos intérêts et nos expériences”, explique à POPSUGAR le Dr Becky Spelman, psychologue et fondatrice de Private Therapy Clinic. “Elles peuvent potentiellement déclencher des émotions négatives à certaines périodes de l'année si les chansons rappellent des moments difficiles”, ajoute le Dr Spelman. L'impact de nos choix de chansons n'est pas seulement quotidien, mais entre en jeu lors des divers hauts et bas auxquels nous sommes confrontés tout au long de l'année, façonnant notre bien-être mental et émotionnel global. Certaines chansons peuvent évoquer des souvenirs nostalgiques ou doux-amers.

“Je vous garantis que Doja Cat ou Lizzo seront en tête de mes listes cette année, avec des chansons tristes éparpillées entre les deux”, me dit un ami avant la sortie de cette année. “J'ai rompu avec mon ex au début de l'année et j'ai définitivement écouté beaucoup de chansons douces et lourdes, que je ne peux plus écouter maintenant. Vers la fin de l'année, j'ai commencé à sortir avec Lizzo et Doja Cat. étaient le regain de confiance en soi dont j'avais besoin pour me lancer. Un changement complet par rapport à 2022 qui était plus Indie/Rock. Il est courant que les ruptures soient associées à des chansons tristes, non seulement à cause des paroles chargées d'émotion, mais aussi à cause du tempo plus lent qui résonne davantage avec des ambiances douces.

Selon une étude de 2022 de l'American Journal of Psychology, la musique pop est associée à des « personnalités extraverties » et à une « haute estime de soi », ce qui en fait le compagnon idéal pour une poussée avant un rendez-vous.

Un autre trait coupable que Spotify Wrapped est excellent en sortie est celui des répéteurs habituels. L’heure de la confession : je suis l’un d’entre eux. L'album “For Broken Ears” de Tems est la bande originale du chapitre 2023 de ma vie, que je l'écoute toujours en boucle, surtout si je me sens nerveux. Et il s’avère qu’il y a une raison à cela. “L'écoute répétée de la même chanson peut indiquer un lien émotionnel fort ou une résonance avec les paroles. Cela permet à l'auditeur de dicter son environnement et de trouver du réconfort dans la répétition et la familiarité. Cela peut également suggérer que l'auditeur a un désir de contrôle”, » dit le Dr Becky Spelman. Dans les situations qui nous mettent mal à l’aise, il est logique de se tourner vers quelque chose qui nous réconforte, sans craindre qu’une nouvelle chanson aléatoire ne perturbe notre paix.

Bien sûr, ce n'est pas seulement votre Wrapped qui révèle des vérités sur votre bien-être, mais la façon dont vous y réagissez fait partie de son attrait. Bien qu'il s'agisse d'un moyen populaire de créer des liens avec les autres autour d'un amour universel partagé pour la musique, cela peut nous pousser à nous sentir obligés de nous intégrer. Cela peut refléter le besoin de validation d'une personne et la peur d'être perçue comme déconnectée”, explique le Dr Spelman. “Cela peut révéler des aspects de notre psychisme, tels que des sentiments de fierté ou de supériorité, d'insécurité ou de vulnérabilité. Cela expose intelligemment nos préférences musicales et peut évoquer diverses émotions et perceptions de soi.” C’est la raison pour laquelle cela vaut la peine de le montrer à votre thérapeute. Bien que vous puissiez retenir vos pensées et vos sentiments lors d'une session, Spotify Wrapped les expose via la musique.

Spotify Wrapped lui-même peut susciter des émotions mitigées, mais cela ne devrait pas vous dissuader d'écouter la musique qui vous fait avancer. Soyez vous-même et penchez-vous sur cette playlist musicale aléatoire que vous aimez ou sur l'âme des années 70 qui figure en bonne place sur votre Wrapped. En outre, l’impact positif de la musique sur notre santé mentale, depuis la réduction du stress et l’atténuation de l’anxiété jusqu’à la forme d’expression de soi et la stimulation de la libération de dopamine, est de loin supérieur. Donc, si vous écoutez encore la bande originale de “Barbie” sous la douche un lundi matin, alors possédez-la. Si vous ne souhaitez pas le partager avec le monde, envoyez-le plutôt à votre thérapeute.

Source de l'image : Getty / Robert Koczera Daboost Niwate Bunlue