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Le dos prend plus de tension que toute autre partie du corps. Lors d’un entraînement de fitness, les muscles du dos se contractent, augmentant encore la tension. Ainsi, il est nécessaire d’étirer correctement le dos après l’effort. Ce qui suit sont les étirements du dos. Gardez à l’esprit que ces exercices réduisent également le risque de blessure dû à un exercice intense et diminuent les douleurs musculaires. Pour plus d’informations sur chaque exercice de fitness, cliquez sur une image d’exercice ou sur son en-tête.
Ce serait relaxant de participer à une très bonne séance d’étirements pour libérer toute cette tension accumulée par notre corps chaque jour. Pour de superbes séquences d’étirement pour le corps entier, le haut ou le bas du corps, allez à Exercices de remise en forme: séquences d’étirement.
