Comment faire face à une routine de sommeil de bébé perturbée

Peut-être que le fait de rentrer tard du travail ou de partir en vacances a perturbé la routine de sommeil de votre bébé. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer l’impact sur l’heure du coucher de votre bébé.

“Les routines sont une séquence d’événements composés d’indices majeurs (l’heure du bain, mettre un pyjama) et d’indices mineurs (baisser la lumière, parler à voix basse). Il n’est pas essentiel pour votre bébé qu’ils se produisent toujours dans le même environnement ou au même moment, mais il est essentiel qu’ils se produisent dans le même ordre », explique Chireal Shallow, psychologue de l’éducation et fondatrice du Naturally Nurturing Children’s Children’s basé à Londres. clinique du sommeil.

“Si votre routine est vraiment lancée, vous pouvez la réduire pour qu’elle ne soit qu’un instantané, avec un seul signal majeur et quelques signaux mineurs, tout en créant suffisamment de routine pour inciter votre bébé à s’installer.

« Si vous partez en vacances, emportez avec vous des objets que votre bébé associe au fait d’être dans un environnement sûr – un jouet préféré à regarder et à tenir, ses propres draps à sentir et sentir. Ensuite, tant que vous incluez des indices majeurs et mineurs, il devrait toujours s’installer », explique Chireal.