Aidez votre nouveau-né à dormir suffisamment la nuit

Ce n’est pas pour rien que l’un des sujets de conversation les plus importants pour les nouveaux parents concerne le sommeil, ou son manque. Si vous êtes tenu éveillé la nuit et que vous passez d’énormes moments de la journée à calmer un bébé, vous risquez de vous demander si votre bébé dort suffisamment ou trop, s’il a besoin de plus ou moins de stimulation et comment vous pouvez l’aider. qu’il obtienne le sommeil dont il a besoin et, espérons-le, un peu pour vous en cours de route.

Pourquoi il semble que votre bébé ne dort pas assez

Les nouveaux-nés dorment généralement environ dix-sept ou dix-huit heures par jour, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut sembler qu’ils dorment beaucoup moins. Pour les nouveau-nés, il n’y a pas de différence entre la nuit et le jour et ils doivent progressivement apprendre que la nuit est faite pour dormir. En fait, de nombreux nouveau-nés peuvent avoir leurs périodes les plus actives la nuit et les périodes les plus somnolentes pendant la journée.

Si cela convient à votre bébé, ce n’est pas parce qu’il associe l’obscurité à l’éveil, mais parce que pendant votre grossesse, il a adopté un rythme d’endormissement par votre activité pendant la journée et d’être plus actif lorsque vous vous êtes reposé la nuit.

L’autre chose qui réveille votre bébé la nuit est son besoin de se nourrir fréquemment. L’estomac d’un nouveau-né est petit, il devra donc se réveiller plus souvent pour se nourrir au début. Tous les bébés sont différents, mais il est courant que les nouveaux-nés se réveillent pour se nourrir au moins toutes les trois à quatre heures, que ce soit la nuit ou le jour. Et bien sûr, s’il se réveille toutes les trois ou quatre heures, vous aussi.

Assurez-vous que votre bébé est bien reposé

Lorsque vous êtes tenu éveillé la nuit, il peut sembler logique d’essayer de garder votre bébé éveillé autant que possible pendant la journée, afin qu’il ait besoin de dormir davantage la nuit. Mais, en particulier au cours des premières semaines, la plupart des bébés ont besoin de beaucoup de sommeil pendant la journée et même si cela peut sembler contre-intuitif, un bébé bien reposé dort généralement mieux la nuit. En fait, la plupart des nouveau-nés n’aiment pas rester éveillés plus d’une heure et demie à deux heures d’affilée et s’ils sont gardés beaucoup plus longtemps, ils peuvent devenir grincheux et plus difficiles à s’endormir.

Lisez les signes endormis

Au début, il peut être difficile de dire si votre bébé pleure parce qu’il a faim, s’ennuie ou est fatigué, mais si votre bébé tire sur ses oreilles, développe des cernes sous les yeux ou se frotte les yeux, c’est qu’il est probablement fatigué. Au fil du temps, vous commencerez à reconnaître les habitudes de sommeil de votre bébé et les signes indiquant qu’une sieste est due. Si vous le pouvez, essayez de l’endormir dans son lit dès que vous remarquez des signes de fatigue pour qu’il ne soit pas trop fatigué et qu’il ait du mal à dormir. Pendant les premiers mois, vous devrez peut-être aider votre bébé à s’endormir pour les siestes de la journée, en particulier s’il est trop fatigué.

Changez votre bébé pendant une tétée

Changements de couches en cours de tétée – La succion est un travail assez fatigant et de nombreux nouveau-nés voudront dormir directement après une tétée, s’endormant souvent sur le sein. Alors que plus tard, vous voudrez faire attention à ne pas associer l’alimentation et le sommeil trop étroitement, dans les premières semaines, il est très naturel que les bébés dorment après les tétées. Changer la couche de votre bébé au milieu d’une tétée peut aider à éviter d’avoir à le réveiller plus tard pour un changement et s’il a sommeil pendant la tétée peut aider à le réveiller afin qu’il reçoive une tétée complète et puisse faire une bonne sieste.

Tiens et chante

La plupart des nouveaux-nés aiment le sentiment de sécurité qu’ils ressentent en étant tenus près de vous et en étant bercé très doucement d’un côté à l’autre. Parler et chanter aide aussi. Votre bébé trouvera probablement le son de votre voix très réconfortant, surtout si vous lui parlez doucement ou si vous lui chantez quand il est dans son lit ou dans vos bras.

Utilisez un porte-bébé ou une écharpe

Les porte-bébés sont parfaits pour pouvoir donner à votre bébé l’assurance de votre proximité tout en vous permettant de faire avancer les choses. Votre mouvement continu peut aider à endormir un bébé trop fatigué – ne vous inquiétez pas s’il continue à pleurer pendant quelques minutes après être entré dans le porte-bébé, mais s’il ne se calme pas rapidement, il se peut que quelque chose d’autre lui cause de l’inconfort. Apprenez-en plus sur ce qu’on appelle le portage et faites votre choix parmi nos 8 meilleurs porte-bébés.

Aller se promener

Une promenade quotidienne au grand air avec votre poussette fera beaucoup de bien à votre bébé et le mouvement peut l’aider à s’endormir. Au tout début, vous constaterez peut-être que rouler sur des pavés fait des merveilles. Beaucoup d’air frais aidera votre bébé à mieux dormir, de jour comme de nuit, alors sortez-le autant que vous le pouvez. Et bien sûr, c’est un excellent exercice pour vous aider à commencer à perdre ce poids de bébé. Vous pouvez également le mettre dans le landau dans le jardin ou le balcon (quand il fait assez chaud bien sûr) pour les siestes diurnes.

Faire un peu de bruit

Les nouveau-nés sont habitués à beaucoup de bruit dans l’utérus, il n’est donc pas nécessaire de marcher sur la pointe des pieds autour d’eux pendant la journée pour les endormir. En fait, de nombreux petits bébés trouvent le bruit blanc d’un aspirateur, d’une machine à laver, d’une voiture ou d’un sèche-cheveux rassurant et réconfortant (ce dont ils se débarrasseront généralement assez rapidement). Faire une quantité habituelle de bruit pendant la journée aidera également votre bébé à distinguer progressivement le jour de la nuit.

Une fois que votre bébé aura atteint l’âge de six semaines à deux mois, vous pourrez en faire plus pour l’aider à apprendre la différence entre la nuit et le jour et à s’installer dans une routine nocturne avec de plus longues périodes de sommeil la nuit. rêvez maintenant, mais rassurez-vous du fait qu’à l’âge de six mois, la plupart des bébés, mais pas tous, “dorment” – rappelez-vous simplement que cela signifie une période d’environ six heures de sommeil ininterrompu par nuit, sans dormir à partir de huit le soir jusqu’à huit heures le lendemain !