4 façons d’étirer le sommeil nocturne de votre bébé

4 façons d'étirer le sommeil nocturne de votre bébé

Le sommeil de bébé est l’un des nombreux mystères merveilleux de la nouvelle parentalité. Certains nouveau-nés s’endorment en un clin d’œil et restent endormis pendant de longues périodes. D’autres peuvent se réveiller toutes les deux heures. Bien que cela puisse ressembler à une attaque personnelle contre votre santé mentale si votre bébé tombe dans cette dernière catégorie, la vérité est que la plupart des nouveau-nés ne dorment pas toute la nuit.

Il y a cependant de bonnes nouvelles. Avec quelques ajustements à la routine de sommeil de votre bébé, vous pouvez créer un environnement de sommeil qui pourrait l’aider à rester endormi pendant des périodes plus longues. Nous nous sommes donc associés à Dreamland Baby, plus connu pour fabriquer des équipements de sommeil approuvés par les médecins et uniformément pondérés qui aident les bébés à se sentir calmes et à mieux dormir, pour partager quelques idées qui pourraient vous aider avec le sommeil de votre tout-petit. Si vous vous préparez pour les nuits à venir ou si vous êtes en proie à l’insomnie, lisez ce qui suit.

Refaire la routine

Une bonne nuit de sommeil commence bien avant que vous installiez votre tout-petit dans son berceau ou son berceau. Les bébés assimilent beaucoup de nouvelles informations au cours de ces premiers mois, et s’ils sont trop stimulés avant de se coucher, cela pourrait gêner leur sommeil. Trouvez des moyens d’aider votre bébé à se détendre environ 30 à 45 minutes avant que vous ne vouliez qu’il s’endorme, et respectez-les. Une routine cohérente signalera qu’il est temps d’aller au lit afin qu’ils soient prêts à dormir au moment où vous les poserez.

Alors que vous n’avez pas à faire tout de ces choses, voici quelques idées:

  • Donnez à bébé un bain doux avant de se coucher, suivi d’un massage apaisant.
  • Lisez un livre ou chantez des berceuses douces.
  • Limitez autant que possible les stimuli, y compris les lumières et les sons. Les rideaux occultants facilitent cela.
  • Jouez des sons apaisants pendant leur routine, pas seulement lorsque vous les posez, pour signaler qu’il est presque l’heure d’aller au lit.

Cue Extra Confort

L’une des principales raisons pour lesquelles les bébés peuvent ne pas s’endormir (ou se réveiller juste après s’être endormis) est qu’ils sont mal à l’aise. Après tout, ils viennent de passer neuf mois dans un environnement chaleureux, sombre et confortable spécialement conçu pour eux. Les sacs de couchage lestés et les langes comme ceux fabriqués par Dreamland Baby sont conçus pour recréer cette même sensation de sécurité et de protection (un peu comme un câlin !).

Les langes et gigoteuses sont doucement pesés des épaules de votre bébé jusqu’aux orteils. Le poids est inférieur à 10 % du poids corporel de votre bébé, ce qui lui permet de bouger librement et crée un environnement confortable, semblable à celui de l’utérus. La sensation donne l’impression qu’ils sont tenus, ce qui peut aider à réduire l’hormone du stress, le cortisol et stimuler la sérotonine et la mélatonine qui les aideront à se détendre et à s’endormir plus rapidement.

Voici quelques autres façons de créer un environnement confortable :

  • La bonne température fait toute la différence. Les bébés ont généralement besoin d’une couche supplémentaire que nous pour se sentir à l’aise, mais vous ne voulez pas qu’ils surchauffent. Les sacs de couchage et les langes Dreamland Baby sont respirants et fabriqués en coton 100 % naturel et doux pour que bébé ne se sente pas étouffé.
  • Assurez-vous que leur lit d’enfant ou leur moïse ne contient rien, comme des peluches ou des couvertures, qui crée un environnement de sommeil dangereux.
  • Si votre bébé se réveille pour une tétée nocturne, assurez-vous de le faire roter avant de le reposer pour éviter l’inconfort causé par les gaz ou les régurgitations.

Limiter les interruptions

Une fois que votre bébé est installé, essayez de limiter vos interactions avec lui. Cela peut être difficile quand tout ce que vous voulez faire est de regarder leurs petits visages mous, mais soyez fort. Éloignez-vous ou prenez ce temps pour vous installer vous-même dans votre lit. Cette astuce est également utile une fois que votre tout-petit s’est endormi. Vous voudrez peut-être réveiller bébé pour une tétée nocturne ou pour vérifier sa couche, mais cela pourrait être trop stimulant et l’empêcher de se rendormir. Pour éviter cela, respectez votre horaire d’alimentation, y compris une alimentation avant le coucher. En ce qui concerne les changements de couches nocturnes, il n’est pas nécessaire de les réveiller à moins que leur situation de couche ne semble vraiment désastreuse ou que vous remarquiez des fuites.

N’y pense pas trop

À la fin de la journée, les bébés vont bébé. À l’occasion, cela peut signifier quelques nuits blanches. N’oubliez pas que vous n’avez pas échoué en tant que parent si votre bébé ne dort pas toute la nuit. Ils sont nouveaux ici, et ils essaient de tout comprendre autant que vous. En fait, perdre une partie de cette pression pourrait faciliter l’heure du coucher pour vous et votre bébé.

Fais de beaux rêves bébé

L’équipement de sommeil lesté de Dreamland Baby répartit uniformément une légère quantité de poids des épaules de votre bébé à ses orteils pour créer un environnement de sommeil plus apaisant. Pour les bébés, on a presque l’impression d’être tenu. Alors que leurs langes sont conçus pour les 0 à 6 mois, les gigoteuses peuvent être utilisées de la naissance à 36 mois. Vous avez un bébé agité ? La gamme Dreamland Baby ne limite pas les mouvements, de sorte que votre bébé peut se déplacer en toute sécurité tout en profitant d’une meilleure nuit de sommeil.

Cet article est sponsorisé par Dreamland Baby. Le site gratuit, les applications et les e-mails de Babylist sont rendus possibles grâce à nos sponsors. Nous limitons notre contenu sponsorisé aux partenaires pertinents qui proposent des produits et services auxquels nous croyons et que nous utilisons nous-mêmes.