par Il y a beaucoup de pression étrange dans le monde de la course à pied pour faire certaines choses arbitraires, comme enregistrer d'énormes quantités de kilomètres hebdomadaires, parcourir des itinéraires fascinants et documenter (ou ne pas documenter) tout cela, mettre à jour votre montre tous les quelques mois – la liste est infinie.
Si vous vous êtes déjà senti un peu « moins que » en discutant de votre passion pour la création d'itinéraires artistiques sur Strava avec quelqu'un qui a décidé de supprimer l'application et qui « se sent plus libre que jamais », vous connaissez ce sentiment. Peut-être que vous aimez vous pencher sur les temps intermédiaires lors de votre dernier entraînement intense, peut-être que vous ne vous souciez pas du tout du rythme. Quoi qu'il en soit, vous êtes un coureur génial. Voici cinq « règles » dont vous ne devez plus vous inquiéter cette année.
C'est normal d'aimer les données (ou de les détester !)
Que vous soyez accro aux technologies portables, abonné à plusieurs applications en cours d'exécution et passionné de données ou que vous utilisiez une montre GPS vieille de dix ans sans aucune idée de ce que signifie KOM, cela n'a pas d'importance. Adoptez votre style de course et ignorez quiconque essaie de vous faire changer d’équipe.
Si vous faites partie d'une équipe passionnée par la technologie, vous obtiendrez probablement des informations précieuses en parcourant Strava, et si vous êtes du genre à revenir aux sources, vous n'aurez jamais à vous stresser si vous oubliez de recharger votre montre ou d'avoir votre légende locale. titre volé. Amoureux des données ou minimaliste de la technologie, le choix vous appartient, et nous pouvons tous apprendre beaucoup les uns des autres.
Courez où vous voulez
Quand mes enfants étaient adolescents, j’ai pris l’habitude de ne jamais m’éloigner trop de chez moi. Ils avaient souvent besoin de quelque chose et je voulais pouvoir les aider sans trop de stress et de logistique. Maintenant qu'ils sont hors de la maison, je suis toujours attiré par ces mêmes itinéraires en boucle près de chez moi. Hé, je suis proche des collations, des toilettes et des mitaines supplémentaires.
Cependant, récemment, un collègue coureur a remis en question mes itinéraires de course sur Strava : « Pourquoi restes-tu toujours si près de chez toi ? Il y a des sentiers partout dans la ville », a-t-il déclaré. Je me suis senti mal pendant quelques minutes à propos des itinéraires que j'avais choisis, puis j'ai réalisé : c'est bien de courir où on veut. Qu'il s'agisse de boucles autour de votre pâté de maisons ou d'une aventure FKT épique à travers la ville : votre course, vos règles. Oubliez les opposants : soyez fier des sentiers que vous avez choisis, qu'il s'agisse de boucles familières ou d'exploration de tous les coins et recoins de la ville. Il n'y a pas de mauvaise façon de profiter de la course.
Courez quand vous voulez
Pendant des années, j’ai désespérément voulu être un coureur matinal. Chaque fois que je parvenais à sortir à l’aube, je m’en réjouissais toute la journée. Si vous êtes comme moi : arrêtez ça. Matin, midi ou soir : choisissez votre heure d'exécution et assumez-la. Fini le sentiment de supériorité d’être un lève-tôt ou de culpabilité de ne pas rentrer dans le créneau horaire « idéal ».
Qu'il s'agisse d'un jogging à midi ou d'une course à minuit, célébrez le mouvement de votre corps chaque fois que cela vous convient. Exécutez votre horloge, pas celle de quelqu'un d'autre.
Marche comme un coureur, parle comme un coureur
Nouveaux coureurs, écoutez : la marche n’est pas l’ennemi ! Oubliez la pression nécessaire pour abandonner les pauses de marche. Qu'il s'agisse de longues promenades, de pauses rapides ou d'un mélange des deux, vous êtes toujours un coureur. Brendan Léonardauteur de Je déteste courir et vous le pouvez aussi, le résume : « S'autoriser à marcher rend la course moins intimidante, moins restrictive, moins tout ou rien. Il n'y a pas de règles et personne d'autre que vous ne suit la trace, alors découvrez ce qui fonctionne et utilisez-le pour enregistrer quelques kilomètres.
