par Selon une nouvelle étude, les hommes pourraient être en mesure de renforcer leur protection contre certains types de cancer en courant ou en pratiquant d’autres formes d’exercices cardiovasculaires. Des chercheurs de l’École suédoise des sciences du sport et de la santé ont établi un lien entre la forme cardio-respiratoire et un risque moindre de mourir d’un cancer de la prostate, du côlon et du poumon, les trois types de cancer les plus courants chez les hommes.
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné plus de 10 ans de données provenant de 177 709 hommes suédois âgés de 18 à 75 ans, dans le but de déterminer comment divers niveaux de forme cardio-respiratoire pourraient offrir une protection contre la contraction ou la mort de ces cancers spécifiques. Les participants ont été classés en quatre groupes, de la forme cardio-respiratoire la plus faible à la plus élevée.
Après avoir mesuré le VO2 max des participants – la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant un exercice dynamique – les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient un VO2 max plus élevé avaient un risque significativement plus faible de mourir d’un cancer de la prostate, du côlon et du poumon. Ils ont également constaté que les personnes ayant un VO2 max plus élevé étaient moins à risque de développer un cancer du côlon ou du poumon ; ces données ont cependant révélé un risque légèrement plus élevé de développer un cancer de la prostate dans ce groupe.
Bien que cette dernière étude soit unique dans son examen de la façon dont des niveaux de condition physique plus élevés peuvent réduire les taux de certains cancers chez les hommes, elle s’ajoute à une liste croissante de recherches établissant un lien entre la forme cardio-respiratoire et la réduction des risques de cancer. Des études antérieures ont associé l’exercice à des taux plus faibles de cancer de l’estomac ainsi qu’à des taux plus faibles de cancer chez les filles.
Des études récentes ont également établi un lien entre l’exercice physique régulier et d’autres aspects de la santé et du bien-être. Une étude publiée par des chercheurs aux États-Unis et au Mexique plus tôt cette année, par exemple, a révélé que s’en tenir à un régime de course régulier tout au long de l’âge moyen peut aider à prévenir ou à ralentir la perte de mémoire associée au vieillissement.
La recherche a également montré que profiter des avantages pour la santé d’un mode de vie plus actif ne nécessite pas un investissement énorme en temps ou en énergie. Un rapport publié par l’American Heart Association l’année dernière a montré que les adultes n’avaient besoin que de 21 minutes et demie d’exercice vigoureux – définis comme la course, la marche, le vélo ou la natation – par jour pour réduire leur risque de décès prématuré.
