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Le monde d’aujourd’hui est rempli d’une possibilité égale d’harmonie et de conflits. Parfois, il semblerait qu’un état inharmonieux soit le successeur. Il existe une pléthore de situations dans la vie quotidienne qui ont la chance d’apporter du stress dans nos vies et c’est ce stress qui se reflète souvent dans nos relations, provoquant une rupture de la communication et de la connexion avec ceux que nous aimons. Cependant, ces pannes, liées à la connexion et à la proximité, offrent des opportunités de percées stimulantes lorsque les bons outils sont utilisés pour les surmonter. L’un de ces outils est le Zen Yoga, qui peut être le catalyseur d’un changement positif et d’une guérison dans toute relation. Cela peut apporter un plus grand sens d’intimité et de compréhension à une union déjà aimante.
Le Zen Yoga est un art doux et curatif combinant le Shanti Yoga, le Tai Chi, la respiration Qigong et la méditation Zen. Il facilite la cohésion et l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit. Lorsque ces trois aspects de notre être travaillent harmonieusement ensemble, nous avons une conscience claire et une optimisation des fonctions du corps. Lorsque nous sommes centrés à l’intérieur, la respiration est calme et notre esprit léger, nous sommes capables de nous relier au monde d’une manière plus vraie, d’une manière qui reflète fidèlement notre vrai moi. Le Zen Yoga est une technique efficace pour trouver un équilibre intérieur, qui favorise l’appréciation et l’amour pour qui nous sommes. Lorsque cet amour-propre pour nous-mêmes est cultivé à travers le Zen Yoga, nous avons les moyens de nourrir une autre personne plus facilement.
Travailler en tandem avec un autre en utilisant des postures yogiques spécifiques, des exercices de respiration et des mouvements de Tai-Chi gracieux est un excellent moyen d’approfondir une relation. Zen Yoga for Couples aide deux personnes à apprendre à travailler ensemble, à partager l’harmonie qui s’y trouve et c’est une merveilleuse façon de s’entraider pour les étirements. Le yoga zen de couple est l’outil parfait pour entretenir une relation et l’aider à se développer.
De nombreux exercices de respiration pratiqués en Zen Yoga sont bénéfiques pour les personnes travaillant à deux. Les exercices de respiration de Qigong sont particulièrement efficaces pour rassembler le chi dans notre corps et encore plus lorsqu’ils sont pratiqués avec un partenaire. Le chi collecté et distribué dans tout le corps tout en pratiquant le Qigong est utilisé pour la force vitale, nous gardant pleins de vitalité et de vie. L’orbite microcosmique est l’un de ces exercices de Qigong qui permet à deux personnes de concentrer leur énergie ensemble et de trouver le rythme de l’autre.
Pour essayer l’orbite microcosmique pour les couples, asseyez-vous dos à dos avec votre partenaire, les jambes croisées de manière confortable. Placez vos mains sur vos genoux avec vos paumes vers le haut et commencez à respirer abdominale. Lorsque vous pratiquez cet exercice, placez votre langue sur le toit de votre bouche et concentrez votre attention sur votre abdomen. Pendant que vous inspirez, visualisez votre respiration qui monte le long de votre dos et au-dessus du sommet de la tête jusqu’au centre du troisième œil. Lorsque vous expirez, le souffle coule sur le devant du corps, sous le bassin et remonte le dos avec la nouvelle inspiration. Lorsque deux pratiquent cet exercice avec le dos se touchant, leur respiration s’accorde et se met en rythme. Après quelques minutes de respiration de cette façon, vous et votre partenaire avez l’impression de ne faire qu’un, d’autant plus que le souffle monte dans le dos. La respiration des deux participants fonctionne à l’unisson, déplaçant le chi dans les centres énergétiques du corps. Après un peu de pratique, les participants peuvent permettre à leur corps de bouger ensemble, se balançant doucement avec la respiration.
En plus des exercices de respiration de Qigong en tandem, il existe de nombreuses postures yogiques qui peuvent être effectuées ensemble pour faciliter les étirements et permettre de s’amuser et de jouer dans une relation. Voici deux variantes d’un couple ?? posture de yoga qui aide à aider une autre personne à s’étirer. Asseyez-vous et faites face à votre partenaire avec vos jambes étirées, tout droit devant vous pour rencontrer celles de votre partenaire, attrapez les mains et tirez doucement les uns sur les autres. Une variante de ceci est pour vous deux d’étendre vos jambes devant vous dans un ?? V ?? forme avec vos semelles en contact et les mains jointes. Ces exercices sont parfaits pour ouvrir votre colonne lombaire et relâcher les hanches, ce qui aide à se pencher vers l’avant.
Les méditations en mouvement ont la capacité de permettre une ouverture et une connexion profonde pour toute relation. Ces mouvements fluides créent un espace d’appréciation intime et permettent de vraiment «voir». l’autre significatif dans leur vie. Ces méditations émouvantes préparent le terrain pour trouver l’harmonie ensemble. Si vous sentez que vous connaissez suffisamment bien votre partenaire, essayez cet exercice. Vous pourriez être surpris de la croissance illimitée que vous pouvez réaliser ensemble. Commencez par vous tenir devant votre partenaire à environ quatre ou cinq pieds de distance. Inspirez, en amenant vos bras à côté de vous et au-dessus de votre tête. Rapprochez vos paumes et descendez votre ligne médiane vers le centre de votre cœur. Regardez-vous dans les yeux et inclinez-vous. Ensuite, placez votre pied droit en avant d’environ un pied ou deux. À tour de rôle, balayez vos bras et vos mains vers le haut et vers votre partenaire, puis redescendez devant vous. Au fur et à mesure que vous avancez, votre pied droit est plat et vous vous déplacez sur la plante de votre pied gauche. Lorsque vous reculez, votre pied gauche est plat et votre talon droit est au sol. Vous faites tous les deux un mouvement de balancement et de balancement l’un vers l’autre. Tout en faisant cet exercice, gardez un contact visuel et permettez un minimum de cinq minutes de mouvement.
Zen Yoga for Couples est une façon amusante et appropriée d’apporter de la vitalité et de la connexion dans une relation. En pratiquant les exercices ci-dessus, deux personnes quelconques recevront une introduction à un art spécial de se rapporter les unes aux autres. En appliquant les postures yogiques, les méditations en mouvement et les exercices de respiration Qigong du Zen Yoga, deux personnes peuvent trouver un terrain d’entente à travers n’importe quel obstacle. Des couples?? Le yoga zen est un moyen de communication profonde et d’harmonie à plusieurs niveaux et est également idéal pour aider une autre personne à s’étirer. Pratiquez ces exercices avec une intention de guérison et d’amour et ressentez les résultats par vous-même.
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