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Le Kripalu Yoga est une approche du Hatha Yoga qui allie des postures traditionnelles avec des techniques de respiration, des exercices de méditation, une relaxation profonde et une conscience corporelle.
Le Kripalu Yoga a été développé par Yogi Amrir Desai, qui s’est inspiré du célèbre maître de yoga Swami Kripalvanandaji, son professeur en Inde. Kripalu signifie littéralement «être compatissant». Le Kripalu Yoga est connu pour être une pratique douce qui met l’accent sur la pratique de la compassion au quotidien.
Le Kripalu Yoga est connu sous le nom de Yoga de la conscience. Il ne donne pas seulement une signification aux anciens enseignements yogiques, mais il met également l’accent sur la sagesse intérieure individuelle. Par conséquent, le Kripalu Yoga est une méthode efficace pour atteindre la croissance personnelle et l’autonomisation.
L’objectif principal du Kripalu Yoga est d’avoir un esprit, un corps et un esprit intégrés. Les pratiquants croient que le prana, parfois appelé «force vitale», est facilement affecté par les pensées ou les inquiétudes. La pratique du Kripalu Yoga améliore la conscience du prana et évite que cela ne soit perturbé.
Corollaire, clarté mentale, calme émotionnel, concentration accrue et conscience de soi sont atteints. En ce qui concerne la santé physique, la pratique du Kripalu Yoga aide à relâcher les tensions, à réduire l’anxiété, à améliorer la circulation et à dynamiser le corps, entre autres avantages.
La pratique du Kripalu Yoga comporte trois étapes. La première étape se concentre sur l’alignement correct du corps, ainsi que sur la bonne coordination de la respiration et des mouvements. La première étape vise à laisser le prana circuler fortement dans tout le corps.
L’étape suivante met l’accent sur la méditation, qui développe la concentration et libère les tensions. Les postures sont maintenues pendant de longues périodes. La capacité d’apprentissage et de croissance est considérablement augmentée à ce stade.
Dans la troisième étape, l’esprit et le corps sont grandement détendus. Connue sous le nom de «Méditation en mouvement», l’esprit, le corps et l’esprit sont unis à ce stade. Les mouvements du corps se produisent naturellement en raison de la stimulation du moi intérieur et du prana.
Comme le Kripalu Yoga intègre l’esprit, le corps et l’esprit, le Kripalu Yoga est l’approche parfaite pour une croissance holistique.
