Yoga Iyengar

 

Yoga Iyengar

Iyengar Yoga se concentre sur un alignement correct du corps pour empêcher les pratiquants de yoga de souffrir de blessures ou de douleurs. Une forme de Hatha Yoga, il utilise des accessoires de yoga tels que des ceintures, des blocs, des coussins, des bancs, des sangles et même des sacs de sable pour aider le praticien de yoga à effectuer des asanas. Ces accessoires de yoga fournissent un soutien et, par conséquent, aident les pratiquants de yoga à effectuer les asanas facilement, en toute sécurité et efficacement. Les débutants, ainsi que les pratiquants de yoga épuisés et malades peuvent profiter du yoga Iyengar grâce au soutien fourni par les accessoires de yoga.

Le yoga Iyengar est une clé pour améliorer le bien-être physique et spirituel d’une personne. En plus de développer la concentration et la méditation, Iyengar Yoga aide à améliorer l’endurance, la flexibilité, la force, la coordination et l’équilibre. Iyengar Yoga améliore également la circulation, augmente la vitalité, soulage le stress, renforce les jambes, améliore la posture et soulage les douleurs et courbatures corporelles, même les conditions médicales graves. La philosophie du yoga est également intégrée dans la pratique du yoga Iyengar, répondant aux besoins spirituels du praticien.

Iyengar Yoga a été créé par BKS Iyengar, un professeur de yoga bien connu de l’Inde. Il l’a basé sur les huit membres des Yoga Sutras de Patanjali. Plus de 200 asanas classiques et 14 pranayamas ont été systématisés par Iyengar. Ces asanas et pranayamas ont été systématisés pour permettre à un débutant en yoga de progresser en toute sécurité et efficacement. Partout dans le monde, il y a des milliers de professeurs de yoga Iyengar qualifiés qui ont été formés par Iyengar. Les professeurs de yoga Iyengar suivent des années de formation avant d’obtenir leur certification.

Dans le yoga Iyengar, on met l’accent sur l’alignement correct du corps et l’attention aux détails. Les zones raides du corps sont étirées tandis que les parties faibles sont renforcées. Une séance de yoga Iyengar est didactique et les pratiquants sont toujours corrigés en ce qui concerne leur alignement corporel. Un alignement corporel correct permet moins de travail musculaire et facilite la relaxation naturelle. Au début d’une séance de yoga Iyengar, des postures de relaxation profonde telles que les flexions vers l’avant, les inversions, les torsions et l’équilibre des bras sont introduites.

Trois éléments distinguent le yoga Iyengar des autres styles de yoga. Ce sont la technique, la séquence et la formation. La technique fait référence à l’apprentissage des ajustements de l’alignement du corps par la pratique des asanas et des pranayamas. La séquence fait référence à l’ordre dans lequel les asanas et les pranayamas sont exécutés. Enfin, le timing est le temps passé à exécuter les asanas et les pranayamas. Iyengar Yoga favorise la croissance des huit disciplines du yoga, affectant le bien-être physiologique, physique, mental et spirituel du praticien.

On peut apprendre le yoga Iyengar à travers une étude approfondie des asanas et du pranayama. Indépendamment de sa condition physique, de ses compétences ou de son âge, tout le monde peut pratiquer le yoga Iyengar. Ce qui est important, c’est que le praticien connaisse la séquence appropriée ou comment les différents asanas et pranayama doivent être exécutés. De plus, une routine quotidienne de yoga Iyengar est plus recommandée qu’une séance par semaine pour continuer sur la lancée. Après une série de pratique, les bienfaits du yoga Iyengar peuvent déjà être expérimentés.

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