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Gitananda Yoga, également connu sous le nom de Rishiculture Ashtanga Yoga, se concentre sur les trois grandes sciences mystiques de l’Est: le mantra, le tantra et le yantra. Le mantra est la science de la vibration sonore; le tantra est la science du discours symbolique; et yantra est la science du nombre, ainsi que du nom et de la forme.
Le Gitananda Yoga a été diffusé par le Dr Swami Gitananda, souvent appelé le Père du Yoga Scientifique Moderne. L’un des concepts fondamentaux du Gitananda Yoga est la divulgation, ainsi que la compréhension de Mudra. Ancien art et science du Yoga, Mudra traite des énergies praniques.
Les techniques de Mudra, y compris l’enseignement d’Oli Mudra et la formation de Hasthra Mudras, améliorent la coordination physique, développent la clarté de l’esprit et améliorent les conditions de comportement. Ces effets, à leur tour, contribuent à renforcer notre intra-, inter- et trans-communication.
Gitananda Yoga se concentre également sur la compréhension des Yamas, ou contraintes, et Niyamas, ou observances. Fondamentalement, les yamas et les niyamas sont des règles de conduite qu’il faut respecter pour vivre dans la droiture dans ce monde. Yamas et Niyamas se réfèrent respectivement à ce qu’il ne faut pas et à ne pas faire.
Impliquant dévouement et introspection, Gitananda Yoga est une approche méthodique et progressive. En commençant en position assise, des exercices d’échauffement sont effectués, puis des techniques de respiration et des postures de yoga, et se termine par un exercice de relaxation et de concentration.
Plus de 120 techniques de respiration sont utilisées dans le Gitananda Yoga. En commençant par le Vibhagha Pranayama, le Gitananda Yoga procède avec les techniques de respiration suivantes. En ce qui concerne les pratiques, les exercices de Hatha Yoga, Jnana Yoga et Laya Yoga sont inclus.
Idéalement, le Gitananda Yoga est un processus graduel qui consiste à apprendre et réapprendre les différentes étapes. La pratique constante a une grande importance. Les praticiens doivent s’abstenir de faire des raccourcis pour gagner du temps ou des efforts. De plus, l’utilisation d’accessoires comme aides n’est pas incluse dans Gitananda Yoga.
Le Gitananda Yoga est enseigné comme un mode de vie. Dr. Swami Gitananda voulait que chaque pratiquant de Gitananda Yoga maximise son potentiel. En dehors de cela, il voulait également cultiver une appréciation et une compréhension de la culture indienne, d’où provenaient l’art et la science du yoga.
