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Anahata Yoga est une forme de yoga conçue par l’enseignante Ana Costa. Son objectif est de «se connecter profondément, de s’étendre et de s’éveiller». les étudiants coeurs à travers la pratique d’exercices de respiration (Pranayama), de postures de yoga (asanas) et de méditation.
Histoire du Yoga Anahata
L’école d’Anahata Yoga a commencé avec la déclaration donnée par le gourou d’Ana, Paramahansa Yogananda. Selon son gourou, c’était du suicide de marcher, de s’asseoir, de se reposer, de parler ou de s’allonger avec une poitrine effondrée. Cela prive les poumons d’oxygène, ce qui cause plus tard des problèmes à la colonne vertébrale. La déclaration a frappé Costa et elle a décidé de concentrer ses cours sur l’ouverture de l’Anahata ou du centre du cœur. Elle croit que cela corrigerait une mauvaise posture, ouvrirait les cavités respiratoires qui permettent à la force vitale de pénétrer dans le corps et donnerait aux élèves une attitude de préparation à tout ce qui peut arriver dans leur vie.
Ana Costa est originaire de Rio de Janeiro au Brésil, mais elle est basée à Encinitas, Californie depuis 1999. Elle a étudié le Raja Yoga pendant plus de 17 ans et est enseignante depuis 10 ans. Elle a commencé à enseigner le Anahata Yoga en 2001.
Anahata
L’Anahata est le quatrième chakra primaire qui est positionné dans la zone du cœur. Ce chakra est associé à la compassion, à l’amour, à la charité et aux formes de guérison psychique. Il est également associé à la capacité de prendre des décisions en dehors du domaine du karma ou de ce qui est communément appelé suivre son cœur.
Pratiquer le yoga Anahata
La pratique de l’Anahata Yoga met l’accent sur le flux d’exercices, de postures et de courtes séances de méditation. La série d’activités est légère et vise à encourager une respiration pleine et correcte, l’éveil du cœur et le calme.
L’ordre habituel des exercices est le suivant: la méditation assise et la respiration, qui sont ensuite suivies par des asanas destinés à éveiller la colonne vertébrale. Après cela, les élèves méditent pendant une courte période. Après la courte méditation, les élèves font des poses debout et de la méditation debout. Ils sont ensuite suivis d’exercices au sol, de temps de méditation, de poses assises, puis d’une autre période de méditation. Après ces exercices, les élèves font ensuite des postures allongées suivies d’une période de relaxation et de méditation. Les exercices se terminent ensuite en revenant en position assise et en rappelant leurs intentions.
À la fin de la pratique de l’Anahata Yoga, il est toujours souhaité que les étudiants aient ouvert leur cœur et répandu l’amour, la paix et la joie dans tout le monde.
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