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Le Yin Yoga est une méthode qui fait partie du Yoga Taoïste. Il comprend des asanas pour renforcer le corps, vous permettant de vous asseoir pendant de longues périodes pendant la méditation. Rester assis pendant une longue période nécessite que vos hanches et le bas du dos soient forts et ouverts. Le Yin Yoga aide à ouvrir vos muscles et votre peau et à les renforcer. Il cible les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas de la colonne vertébrale.
Le Yin Yoga consiste à se concentrer sur le maintien de la mobilité de nos articulations. Au cours de différents exercices, nos tissus conjonctifs rétrécissent nos articulations qui sont nécessaires et adaptées à la pratique du Yoga. La pratique du Yin Yoga aide à garder nos articulations humides et souples.
Puisque les pratiquants de yoga s’engagent dans toutes sortes de postures et de mouvements, certaines personnes ont encore du mal à maintenir leur équilibre lorsqu’elles sont assises pendant de longues périodes. Faire des asanas peut vous aider à augmenter votre force et votre flexibilité, même si cela peut vous sembler insuffisant. C’est là que le Yin Yoga peut vous être d’une grande aide.
Le Yin Yoga combine l’utilisation d’Asanas passifs et actifs, de Pranayama et de Méditation. Parce que l’accent est mis sur les tissus conjonctifs, vous devenez plus flexible, vos organes fonctionnent mieux et vous devenez calme et plus concentré. Entrer en contact avec les tissus conjonctifs à un niveau plus profond les rend moins lourds et plus flexibles. Vous pourrez éventuellement vous asseoir pendant la méditation pendant une longue période de temps.
Ce type de yoga est très relaxant et peut être pratiqué par des débutants et des yogis expérimentés. Il aborde les domaines spirituels plus profonds du yoga qui incorporent les chakras, les exercices de respiration, les postures et la méditation. De plus en plus de personnes ajoutent le Yin Yoga à leur pratique régulière. En vieillissant, vous devrez peut-être vous concentrer davantage sur les tissus plus profonds du corps. Des années de pratique vous rendront sain, fort et plus flexible.
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