Yantra Yoga

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Yantra Yoga

Le Yantra Yoga est issu de la tradition bouddhiste tibétaine qui utilise des mouvements et des postures, des exercices de respiration, des techniques de méditation et est quelque peu similaire au Hatha Yoga et au Chi Gung.

Il a commencé au 8ème siècle après JC par le professeur tibétain Vairocana. Basé sur le mandala du corps, on leur apprend à purifier le karma, à éliminer la négativité et à générer la paix. Le Yantra Yoga est une technique holistique et méditative. Cela inclut l’utilisation du corps, de la parole et de l’esprit. Les postures et les mouvements font travailler le corps, tandis que les exercices de respiration et les techniques de méditation ciblent l’esprit.

Le mot yantra est un mot sanskrit qui est dérivé de la racine signifiant retenir, freiner ou vérifier. Son mot racine yam signifie soutenir ou maintenir l’essence d’un objet pendant que tra signifie la libération de la servitude. Cela signifie également la libération du cycle de la naissance et de la renaissance.

Le Yantra Yoga est facile à comprendre mais il faudra toute une vie pour pouvoir le maîtriser pleinement. Ses techniques combinent la circulation et le rajeunissement de l’énergie du corps. Il se concentre sur la purification de l’esprit, du corps et de l’esprit pour la guérison.

Contrairement à d’autres types de yoga, le Yantra Yoga utilise des mouvements. Les mouvements sont similaires à ceux des poses de Hatha Yoga mais ils se transforment rapidement en mouvements similaires au Chi Gung ou au Tai Chi. Le but est de déplacer l’énergie spirituelle à travers les canaux, créant un effet de guérison. Les avantages du Yantra Yoga incluent une énergie équilibrée et un développement spirituel.

Le Yantra Yoga se compose traditionnellement de 108 mouvements qui incluent les mouvements du corps, les mantras, le travail de la respiration et la visualisation. Il aide à rééquilibrer l’énergie physique et à détendre le corps, la voix et l’esprit grâce à une série d’exercices. Le Yantra Yoga a huit mouvements principaux qui sont tous associés à huit schémas de respiration, chacun avec cinq phases. Il existe également cinq groupes de cinq Asanas (25), chacun comportant sept phases de respiration.

Chaque type de yoga se concentre sur différentes zones de votre corps. Certains d’entre eux peuvent même inclure l’esprit, la respiration, etc. De même, vous pouvez obtenir de nombreux avantages en pratiquant le yoga. Soyez en équilibre avec vous-même et avec tout le monde autour de vous et soyez sur la voie de la paix intérieure.

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