par Je sais que tu compliques trop les choses, parce que tout le monde le fait.
Moi y compris, le nerd qui étudie ce genre de choses pour gagner sa vie.
J'ai partagé une petite histoire l'autre jour sur Fils (et Instagram):
Quelques milliers de personnes ont réagi et je n'ai pas pu m'empêcher de rire aux réponses. Magdalena l'a très bien dit en plaisantant :
Lorsque la vie me demande de jongler avec des tronçonneuses et qu’elle met ensuite le feu à ces tronçonneuses, j’ai tendance à m’éloigner des choses qui me permettent de fonctionner en tant qu’être humain épanoui.
Dernièrement, je me sentais un peu désorienté et lent le matin et j'avais du mal à me concentrer.
Alors je me suis demandé où je compliquais trop les choses et où je pouvais les simplifier.
Je suis retourné à l'essentiel.
J'ai fait un peu d'exercice. J'ai mangé un dîner équilibré (protéines, légumes, mini pommes de terre). Et même si je suis accro à l'Astro-Bot de Playstation (délicieux), j'adore Chevaux lents sur AppleTV+ (Gary Oldman est l'homme), et j'apprécie vraiment mon temps sur Fils…
J'ai raccroché le téléphone.
J'ai éteint la télé.
Je me suis mis au lit à une heure raisonnable.
Au lieu de parcourir les réseaux sociaux, j'ai lu une partie du nouveau livre de Matt Haig La vie impossible, et puis je suis allé me coucher.
Bizarrement, je me suis réveillé en me sentant comme un million de dollars
Je n’ai eu aucun problème à me concentrer sur mon travail.
Je me sentais mieux.
Ça marche. Merde.
Simple, pas facile.
De nombreuses entreprises fabriquent des problèmes compliqués pour nous vendre des solutions compliquées :
« Ayez peur de CET ingrédient, équilibrez votre microbiome intestinal, prenez ces suppléments coûteux, faites cet entraînement compliqué, achetez ce matelas, ce masque, ces lunettes et cette machine coûteux, ne mangez qu'entre 12h17 et 19h34 ! »
Voici votre petit rappel pour aller droit au but dans le sens de la simplicité :
Mangez le nombre de calories adapté à votre poids idéal. Mangez des protéines, des fruits et des légumes. Faites de la musculation 2 à 3 fois par semaine. Allez vous promener. Posez votre téléphone et allez vous coucher.
Si la balance ne baisse pas, réduisez les calories consommées. Point final.
Une fois que nous acceptons que la solution est simple (mais pas facile), nous pouvons comprendre POURQUOI nous ne parvenons pas à la mettre en œuvre.
C'est la question la plus importante. Nous avons des hormones, des enfants, des emplois, des disputes avec nos conjoints et nous sommes submergés d'informations 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Bien sûr, ce n'est pas facile !
Il n'est pas nécessaire de compliquer la tâche en se concentrant sur ce qui est compliqué. Au contraire, nous devons nous rappeler que la solution simple est la bonne et nous concentrer sur le fait de faire de ce comportement le comportement par défaut :
En parlant de cela, l'entraîneur Matt Myers de l'équipe NF a élaboré une nouvelle ressource qui aborde les deux aspects ci-dessus :
C'est notre Guide de démarrage : comment manger et comment s'entraîner, ET comment se forcer à faire ces choses.
Vous pouvez le télécharger gratuitement ici en haut de notre page Guides gratuits.
Quelle partie de votre voyage compliquez-vous actuellement et comment pouvez-vous la simplifier aujourd’hui ?
-Steve
