Voici comment courir me donne un coup de pouce pour ma santé mentale

La santé mentale est un sujet important et répandu en ce moment (comme il se doit) et nous savons tous que l’exercice est bon pour notre cerveau et notre corps. Il existe de nombreuses preuves scientifiques expliquant pourquoi nous devrions courir, mais voici quelques raisons simples pour lesquelles sortir la porte me rend une personne plus heureuse, à chaque fois.

Peu importe comment la course s’est déroulée, à la fin, je me sens un peu mieux à propos de tout

C’est un monde difficile, et ceux d’entre nous qui courent ont vraiment de la chance. Cela ne signifie pas que les choses ne sont pas parfois difficiles, et il est facile de se perdre dans le désespoir face à l’état des affaires du monde, à votre bureau en désordre, aux soucis d’inflation ou à la façon dont vous allez survivre aux prochains mois de Heures de jour. À la fin d’une course, mon espoir pour chaque chose est élevé, et cela seul vaut la peine de sortir.

Dessin animé sur la course à pied
Photo : @semirad

Sourires. Certains jours je cours pour les sourires (et les petites vagues)

Je suis un introverti et je ne suis pas doué pour les petites conversations. Quand je cours, cependant, dépasser d’autres coureurs amicaux m’apporte un peu de connexion et de joie. Cela me rappelle à quoi ressemble la saison des courses (communauté, communauté, communauté – le niveau de soutien dans la communauté du trail running est quelque chose qui semble sans précédent). Cela me fait penser que peut-être, comme Libre parcours fondateur et ultrarunner Dylan Bowman a dit, trail running vraiment pouvez sauver le monde.

Cela peut certainement apporter de la joie – parfois, si je me sens particulièrement déprimé, je me force à parcourir des chemins sur lesquels je sais que je verrai des gens et je m’efforce de dire bonjour et de sourire à chacun. La réponse est presque ridiculement écrasante.

Les étrangers s’arrêtent pour parler d’un oiseau qu’ils viennent de voir ou indiquent une plaque de glace à éviter. Un homme que je croise souvent dans l’obscurité du petit matin ne manque jamais de me crier dessus. La connexion, pour seulement une heure, suffit à remplir mon seau d’introverti et m’apporte du bonheur (et j’espère que d’autres aussi).

Cet agréable éclat post-course sur tout le corps

Vous connaissez le sentiment. Même si vous sortez et que chaque minute de votre course est une corvée, lorsque vous revenez, prenez une douche et continuez votre vie, vous emportez avec vous cette essence post-course. Une combinaison de plaisir de l’effort physique, d’un sentiment d’accomplissement et de ce soupçon d’aisance et de détente dans votre corps (ou du moins mon corps).

petit chien à Fernie, BC 2020
Photo : Caitlin Milne

Les chiens sont la cerise sur le gâteau

Certaines personnes aiment les chiens (et les propriétaires de chiens) et il se trouve que j’en fais partie. Dans la communauté ultrarunning, aucun événement n’est complet sans un rassemblement de chiens qui courent, aboient et attirent l’attention des coureurs et des membres d’équipage. Je cours souvent avec mon chien, et ces courses me procurent plus de plaisir que toutes les autres. J’ai appris à ralentir, à prêter attention aux petites choses et à explorer le plein air en courant avec mes amis à quatre pattes.

Certains jours, il est vraiment difficile de sortir. Comme ultrarunner, artiste et auteur Brendan Léonard dit, pour être un coureur “vous avez besoin d’une détermination inébranlable et des outils psychologiques durement acquis pour continuellement, jour après jour, traîner votre cul tergiversant par la porte et commencer réellement à courir.”

Cela vaut la peine de se battre pour s’en sortir. Après une course, mon cerveau et mon corps se sentent un peu mieux. Peut-être que le vôtre aussi.

Laisser un commentaire