par Compte tenu de la multitude de raisons de santé dont les humains ont besoin de dormir, il est facile de comprendre pourquoi nous fermons les yeux plusieurs heures chaque nuit. Mais il est beaucoup plus difficile d’expliquer pourquoi nous rêvons et comment interpréter ces rêves, surtout s’ils sont étranges ou terrifiants.
Rêves sont communs. En fait, vous faites un à six rêves par nuit, les plus forts se produisant pendant le sommeil paradoxal. Personne ne se souvient de tous ses rêves, et si vous vous êtes déjà réveillé d’un rêve particulièrement troublant ou décalé, vous vous demandez peut-être pourquoi c’est toi qui l’as en premier lieu. Vous pouvez commencer à disséquer la signification de vos rêves avec l’aide de trois experts du sommeil que nous avons interviewés.
Voici ce qu’il faut savoir sur vos rêves, ce qu’ils signifient et pourquoi vous les réalisez.
Que sont les rêves ?
En termes simples, “les rêves sont des pensées, des images, des sensations et parfois des sons qui se produisent pendant le sommeil”, a déclaré à Testeur Joe Alan Kuras, travailleur social clinicien agréé au Westmed Medical Group.
Il n’existe aucune preuve définitive de la nature des rêves, mais il est généralement admis que les rêves représentent un ensemble de pensées, de luttes, d’émotions, d’événements, de personnes, de lieux et de symboles qui sont pertinents d’une manière ou d’une autre pour le rêveur.
Les rêves les plus vifs se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal, bien que vous puissiez rêver à d’autres stades du sommeil.
Pourquoi est-ce que je rêve ?
Les rêves peuvent servir à plusieurs fins, notamment la formation de la mémoire.
Il existe de nombreuses théories sur la fonction des rêves, explique Kuras. “Ils semblent aider à la formation de la mémoire, à l’intégration, à la résolution de problèmes et à la consolidation des idées sur nous-mêmes et sur le monde”, dit-il, ajoutant que les neuroscientifiques ont découvert que les rêves aident également au traitement de l’information et à la régulation de l’humeur.
Même si les scientifiques en savent beaucoup sur ce qui se passe physiologiquement lorsque les gens rêvent, il reste encore beaucoup à étudier sur ce qui se passe psychologiquement. Par exemple, les chercheurs savent que les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique sont susceptibles de faire des cauchemars. Mais les personnes sans SSPT font aussi des cauchemars, on ne peut donc pas dire que les cauchemars accompagnent toujours des troubles psychologiques.
Un concept généralement accepté est que rêver est un processus hautement émotionnel, car l’amygdale (un centre émotionnel de votre cerveau) est l’une des zones de votre cerveau les plus actives pendant les rêves, selon des études de neuroimagerie.
Pourquoi est-ce que je ne me souviens pas de mes rêves ?
Si vous faites partie de ces personnes qui « ne rêvent pas », vous les oubliez probablement.
Cela est en partie biologique, dit Kuras, car les neurotransmetteurs qui forment la mémoire sont moins actifs pendant le sommeil, et l’oubli des rêves semble également être lié au niveau d’activité électrique dans le cerveau pendant les rêves.
De plus, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le contenu de vos rêves, explique Kuras : Les premières théories psychanalytiques suggéraient que les informations difficiles ou traumatisantes contenues dans les rêves étaient supprimées et que le rêveur était moins susceptible de les récupérer ou de les analyser.
Le Dr Meir Kryger, médecin du sommeil à Yale Medicine, a déclaré à Testeur Joe que la plupart des gens se souviennent de leurs rêves lorsqu’ils se réveillent au milieu d’un rêve ou dans les premiers instants qui suivent la fin d’un rêve. Mais le problème est que la mémoire ne dure que peu de temps. À moins que vous ne l’écriviez ou ne le répétiez encore et encore dans votre tête, il y a de fortes chances que vous oubliiez le rêve. Il est probable qu’il soit plus courant d’oublier ses rêves que de s’en souvenir, dit Kryger.
Le moment où vous vous réveillez compte aussi. Des recherches ont montré que les personnes qui se réveillent pendant le sommeil paradoxal rapportent des rêves plus vifs et plus détaillés, tandis que les personnes qui se réveillent pendant un sommeil non paradoxal rapportent moins de rêves, aucun rêve ou des rêves peu significatifs.
Qu’est-ce que mon rêve signifie?
La signification des rêves est principalement de la spéculation, mais ce qui compte, c’est la façon dont vos rêves se rapportent à votre propre vie.
Différentes cultures à travers l’histoire ont attribué une signification et une importance aux rêves, bien qu’il existe peu de preuves scientifiques démontrant que les rêves ont une signification particulière. Kuras dit: “Personne n’a encore déterminé avec exactitude ce que signifient les rêves ou les images dans les rêves. Que les rêves sont significatifs. Les indicateurs de notre subconscient sont une hypothèse de base dans diverses cultures, mais de différentes manières. »
Kryger dit que les rêves sont « pour la plupart des spéculations en termes de significations spécifiques ». Au sein de la communauté scientifique, poursuit-il, il existe deux courants de pensée principaux : l’un est que chaque partie d’un rêve a une signification spécifique, et l’autre est que les rêves sont entièrement spontanés et ne signifient rien.
La première réflexion peut être attribuée à Sigmund Freud, qui est reconnu comme la première personne à attribuer une signification définitive aux rêves – comme si rêver d’un roi et d’une reine signifie en réalité que vous rêvez de votre mère et de votre père, dit Kryger. .
Bien que la psychanalyse des rêves n’ait commencé qu’au siècle dernier, les gens étudient les rêves depuis bien plus longtemps : Aristote a écrit sur les rêves dès 325 avant JC, selon Kryger.
Lauri Quinn Loewenberg, analyste professionnelle des rêves, affirme que le problème pour parvenir à des preuves globales “est que les rêves et leurs significations sont très personnels parce qu’ils sont basés sur les expériences de vie individuelles de la personne”.
De plus, les neurosciences ont tendance à se concentrer sur la fonction du rêve (comme la rétention de la mémoire) plutôt que sur « l’analyse comparative entre les images des rêves et le contenu de la veille, ce qui est la manière dont j’aborde l’analyse des rêves », explique Loewenberg.
Cela dit, certains rêves ont une signification qui leur est attachée, ne serait-ce que pour de nombreuses personnes. Ci-dessous, Kryger, Kuras et Loewenberg discutent de la signification des rêves courants et des symboles dans les rêves.
Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous rêvez d’eau, de vent et de feu ?
Rêver d’eau, de vent ou de feu peut donner un aperçu de vos émotions.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve réelle que les éléments ont des significations particulières (il s’agit principalement de spéculations, dit Kryger), certaines associations semblent courantes.
On pense que l’eau symbolise les émotions, dit Loewenberg, et différents types d’eau peuvent imiter différentes émotions. Par exemple, une eau boueuse peut représenter la tristesse, un raz-de-marée peut représenter un sentiment de submersion et une eau claire peut représenter une clarté émotionnelle.
Le feu équivaut le plus souvent à la colère ou à la détresse, explique Loewenberg, tandis que le vent peut représenter des changements imminents ou des changements que vous traversez actuellement.
“Dans la mesure où ces significations sont acceptées, tout ce qui compte vraiment est ce qui convient au rêveur”, explique Loewenberg. Même si de nombreux symboles ont une signification générale qui peut convenir à la plupart des gens et des situations courantes, vous devez tenir compte de vos associations personnelles avec les symboles, explique-t-elle.
Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous rêvez de mort ?
Il est en fait très courant de rêver de mort.
Kryger dit qu’il est très courant de rêver de mort, en particulier de la mort d’un proche émotionnellement. Il est également courant d’interpréter ce type de rêves comme une communication venant des morts, ce qui n’est pas vraiment une surprise : « La mort a un tel impact sur les vivants qu’elle est souvent intégrée au contenu des rêves », dit-il.
Loewenberg dit que rêver de mort peut signifier la fin de quelque chose dans la vraie vie, et cela ne signifie pas nécessairement la fin d’une vie.
“Rêver de sa propre mort n’est pas une prémonition mais plutôt le reflet de la façon dont vous réalisez que la vie telle que vous la connaissez maintenant touche à sa fin”, dit-elle, ajoutant qu’il n’est pas inhabituel de rêver de la mort pendant des choses comme déménager, arrêter de fumer ou changer de carrière.
Selon Kuras, « tout dépend de ce que ces images signifient pour le rêveur dans le contexte de sa vie et de ses défis. Le travail de rêve est en grande partie l’exploration des sentiments et du sens pour le rêveur et est en quelque sorte lié au « travail » de gestion. la vie et ses défis. »
Qu’est-ce que cela signifie lorsque les rêves se déroulent la nuit plutôt que le jour ?
Rêver dans un décor sombre, comme celui-ci, peut indiquer de la tristesse ou de la solitude.
Comme pour les éléments, il n’existe aucune preuve scientifique réelle que l’obscurité et la lumière ont des significations précises, mais de nombreux rêveurs associent chacune d’elles à un sentiment particulier, explique Loewenberg. Par exemple, les rêves qui se déroulent dans le noir peuvent représenter une incertitude dans la vie réelle – par exemple si vous êtes « dans le noir » au sujet de quelque chose qui se passe et que vous avez besoin de plus d’informations pour prendre une décision. L’obscurité a également été associée à la tristesse ou à la solitude.
En revanche, les rêves qui se déroulent pendant la journée ne signifient rien pour la plupart des gens. Mais si vous rêvez généralement dans un environnement sombre et que vous faites soudainement des rêves en plein jour, cela pourrait signifier qu’un problème a été résolu ou que vous sortez d’une période de tristesse.
Encore une fois, l’interprétation des rêves est presque entièrement de la spéculation, et ce qui est important est la façon dont vous reliez vos rêves à votre propre vie.
Pourquoi certains rêves sont courants
Rêver de voler est assez courant.
Avez-vous déjà rêvé que vous tombiez et que vous vous réveilliez en sursaut ? Si vous avez déjà discuté de ce rêve avec d’autres personnes, il y a de fortes chances que quelqu’un d’autre ait dit : « J’ai aussi fait ce rêve ! Rêver de tomber semble être assez courant, et c’est ce qu’on appelle un archétype, dit Loewnberg.
Un archétype, par définition, est « un exemple très typique d’une certaine personne ou chose » (Oxford) ; Lorsqu’il est appliqué aux rêves, un archétype est quelque chose qui signifie « modèles de la psyché ».
D’autres rêves courants, qui peuvent ou non être des archétypes selon ce qui se passe dans votre vie au moment où vous faites le rêve, incluent :
- Arriver en retard pour quelque chose d’important
- Être poursuivi par quelqu’un ou quelque chose
- En volant
- Rêves de relations sexuelles qui ne devraient pas se produire dans la vraie vie (par exemple, vous ou votre partenaire entretenez une relation avec quelqu’un d’autre)
- Rencontrer quelqu’un qui est décédé
- Être perdu
- Être paralysé ou incapable de parler
- Être nu ou gêné devant une foule
Loewenberg dit que ces rêves sont si courants parce qu’ils sont liés à des comportements, actions, pensées et peurs communs. Par exemple, de nombreuses personnes (sinon la plupart) s’inquiètent d’arriver en retard pour quelque chose d’important, comme une présentation professionnelle ou un vol en avion. De même, de nombreuses personnes peuvent craindre que leur partenaire ait une liaison, ce qui peut apparaître dans les rêves.
Faire des rêves dans lesquels vous apparaissez nu ou embarrassé devant une foule est souvent lié à l’anxiété sociale, dit Loewenberg, ou à l’inquiétude quant à la façon dont les autres vous perçoivent.
Comment interpréter vos rêves
Certains rêves sont carrément bizarres et c’est à vous de les interpréter.
Puisque, comme mentionné précédemment, il n’existe aucun élément de preuve solide sur la signification des rêves, vous devez interpréter vos rêves d’une manière qui a du sens pour vous.
“La détermination de ce que véhiculent les rêves est particulière à la personne et à la situation actuelle”, dit Kuras, “donc ce que vit la personne, les défis auxquels elle est confrontée et les développements psychologiques qui se produisent éclaireront le sens dans chaque cas.”
Rêver est un processus de réflexion, réitère Loewnberg. “Nos rêves, ces petites histoires étranges que nous vivons chaque nuit pendant que nous dormons, sont en réalité nos pensées subconscientes”, dit-elle. “Ils sont une continuation de notre courant de conscience du jour.”
Mais pendant le sommeil, au lieu de vous parler avec des mots, vous vous parlez avec des symboles, des métaphores et des émotions, explique Loewenberg. Le changement de langage se produit parce que votre cerveau fonctionne différemment pendant le sommeil paradoxal : notamment, le cortex préfrontal, ou centre de prise de décision de votre cerveau, est moins actif ou inactif, tandis que l’amygdale, le centre émotionnel de votre cerveau, est très active.
C’est pourquoi les rêves peuvent être si effrayants ou frustrants et présenter des événements qui ne devraient pas ou ne pourraient pas se produire dans la vraie vie.
“En un mot”, dit Loewenberg, “les rêves sont une conversation avec soi-même à propos de soi, mais à un niveau subconscient beaucoup plus profond.”
