Une façon plus intelligente de perdre du poids

 

Une façon plus intelligente de perdre du poids

Les régimes faibles en glucides, faibles en calories et faibles en gras ont tous une chose en commun: la privation. Ce type de privation ne peut durer éternellement. Même si vous atteignez votre objectif, vous reprendrez du poids dès que vous arrêtez de mourir de faim.

Lorsque vous éliminez un groupe alimentaire entier ou de nombreuses calories de votre alimentation, vous perdez du poids mais vous ne perdez pas nécessairement de graisse. Avec ce type de régime, votre perte se compose de tissus maigres et d’eau sains, et non de la graisse dont vous mourez d’envie de vous débarrasser.

Si vous souhaitez obtenir et conserver un corps en bonne santé, il est préférable de ne plus vous concentrer sur la balance. Votre objectif devrait être de bien paraître et de vous sentir bien, et non de perdre un certain nombre de kilos.

Comment faire de l’exercice plus intelligemment, pas plus dur


Si vous êtes frustré par les résultats que vous obtenez des entraînements cardio, il est peut-être temps de repenser votre stratégie. Un régime hypocalorique, combiné à un exercice cardio intense, brûle en fait les muscles ainsi que les graisses.

Vous avez peut-être aussi remarqué que cette formule ne change jamais votre forme, mais la rend seulement un peu plus petite. Si vous commencez en forme de poire et perdez vingt kilos de cette façon, vous finissez simplement par devenir une poire plus petite.

Un meilleur choix est un régime nutritionnellement équilibré et riche en calories et un entraînement en résistance pour développer la masse musculaire maigre. Plus vous avez de tissu maigre, plus vous brûlez de graisse, et plus vous brûlez de graisse, plus vous avez de tissu maigre.

C’est un cycle sain qui mène au succès à vie. En outre, l’entraînement en résistance vous permet de sculpter votre corps, un objectif important ignoré par de nombreux programmes de perte de poids.

Où se tourner pour obtenir des conseils, de la formation et du soutien

L’industrie de l’alimentation n’inspire pas exactement confiance avec ses gadgets, ses promesses vides et ses solutions temporaires à prix élevé. Alors, où pouvez-vous vous tourner lorsque vous avez besoin de prendre en main vos poignées d’amour?

Il existe quelques experts du fitness qui connaissent les secrets de la perte de poids à vie:

  • Recherchez des solutions de remise en forme qui offrent une éducation plutôt que des slogans.
  • Un bon plan de perte de poids doit avoir une structure sans exiger de privation.
  • Tout programme que vous choisissez devrait encourager la responsabilisation. Une compétition amicale peut être une grande motivation.
  • N’ayez pas peur des programmes qui exigent votre fidélité et votre participation.

Rien de bon n’est facile

Il n’y a pas de solution miracle ou miracle pour perdre du poids. Mais avec dévouement et détermination, vous pouvez rendre votre corps plus mince, plus fort et plus sain.