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Les régimes faibles en glucides, faibles en calories et faibles en gras ont tous une chose en commun : la privation. Ce genre de privation ne peut pas durer éternellement. Même si vous atteignez votre objectif, vous reprendrez du poids dès que vous cesserez de vous affamer.
Lorsque vous éliminez un groupe d’aliments entier ou de nombreuses calories de votre alimentation, vous perdez du poids mais vous ne perdez pas nécessairement de la graisse. Avec ce type de régime, votre perte se compose de tissus maigres sains et d’eau, pas de la graisse dont vous mourrez d’envie de vous débarrasser.
Si vous souhaitez obtenir et conserver un corps sain, il est préférable de ne pas vous concentrer sur la balance. Votre objectif devrait être de paraître et de vous sentir bien, et non de perdre un certain nombre de kilos.
Comment faire de l’exercice plus intelligemment, pas plus fort
Si vous êtes frustré par les résultats que vous obtenez des entraînements cardio, il est peut-être temps de repenser votre stratégie. Un régime hypocalorique, combiné à des exercices cardio intenses, brûle en fait les muscles et les graisses.
Vous avez peut-être aussi remarqué que cette formule ne change jamais votre forme, la rend seulement un peu plus petite. Si vous commencez en forme de poire et que vous perdez 20 kilos de cette façon, vous obtenez juste une poire plus petite.
Un meilleur choix est un régime alimentaire équilibré, riche en calories et un entraînement en résistance pour développer la masse musculaire maigre. Plus vous avez de tissu maigre, plus vous brûlez de graisse, et plus vous brûlez de graisse, plus vous avez de tissu maigre.
C’est un cycle sain qui mène au succès à vie. De plus, l’entraînement en résistance vous permet de sculpter votre corps, un objectif important ignoré par de nombreux programmes de perte de poids.
Vers qui se tourner pour obtenir des conseils, une formation et un soutien
L’industrie de l’alimentation n’inspire pas vraiment confiance avec ses gadgets, ses promesses creuses et ses solutions temporaires coûteuses. Alors, vers qui pouvez-vous vous tourner lorsque vous avez besoin de maîtriser vos poignées d’amour ?
Il existe quelques experts en fitness qui connaissent les secrets de la perte de poids à vie :
- Recherchez des solutions de remise en forme qui offrent une éducation plutôt que des slogans.
- Un bon plan de perte de poids doit avoir une structure sans privation exigeante.
- Tout programme que vous choisissez devrait encourager la responsabilisation. Une compétition amicale peut être une grande source de motivation.
- Ne craignez pas les programmes qui exigent votre fidélité et votre participation.
Rien de bon n’est facile
Il n’existe pas de solution miracle ou miracle pour perdre du poids. Mais avec du dévouement et de la détermination, vous pouvez rendre votre corps plus mince, plus fort et plus sain.
Ric Rooney est le fondateur de www.PhysiqueTransformation.com, un programme de remise en forme aux résultats prouvés. Visitez ce site Web pour lire des histoires inspirantes de vraies personnes qui ont transformé leur corps et se sont remises en forme pour la vie.
