Trouver la chaussure qui vous va

Avouons-le, courir peut être assez difficile sans avoir à se soucier de vos pieds. C’est pourquoi avoir une bonne paire de chaussures de course est crucial.

Mais avec autant d’options, c’est suffisant pour faire rebondir votre tête plus que Paula Radcliffe remportant le marathon de Londres. Ne vous inquiétez pas, Fast Running est là pour vous aider. Nous sommes votre prince charmant, trouvant la pantoufle de verre qui vous va comme un gant. Ou une chaussette à cinq doigts.

Voici quelques facteurs à prendre en compte lors du choix de votre prochaine paire de chaussures de course, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte le plus : battre vos records personnels et battre la concurrence (ou simplement réussir votre course quotidienne).

Photo: James Rhodes

Coup de pied

Votre coup de pied fait référence à la façon dont votre pied touche le sol lorsque vous courez. Si vous avez tendance à atterrir sur le talon de votre pied, vous ferez probablement bien avec une chaussure qui a plus d’amorti. Alors que si vous avez tendance à atterrir sur la plante du pied ou sur vos orteils, une chaussure avec moins d’amorti et plus de réactivité peut être un meilleur choix.

Nous ne disons pas qu’une manière est meilleure que l’autre (c’est un débat pour un autre jour), mais savoir quel type de style vous utilisez principalement (cela variera tout au long d’une course) pourrait vous guider dans votre choix de coups de pied.

Les nouvelles super-chaussures en carbone de Nike, Adidas, ASICS et de toutes les grandes marques donnent un coup de pouce à tant de coureurs, mais elles vous obligeront à courir dans un style plus avant-pied, alors considérez ce qui se passe de votre pied vers le haut avec ça monnaie.

Crédit : Dan Evans @sickofthecity

Surface de course ou terrain

La surface sur laquelle vous allez courir peut également avoir un impact sur le type de chaussures dont vous aurez besoin. Si vous courez principalement sur des routes, vous voudrez peut-être une chaussure avec un bon amorti pour aider à absorber les chocs de la surface dure.

Si vous courez sur des sentiers, en revanche, vous voudrez une chaussure avec plus d’adhérence et de stabilité pour vous aider à naviguer sur un terrain accidenté. Ajoutez ensuite si vous courez dans des conditions humides ou glissantes, alors vous voudrez peut-être une chaussure avec une tige imperméable ou une bande de roulement noueuse pour vous assurer de rester côté caoutchouc vers le bas.

Si vous recherchez des chaussures de trail, nous vous recommandons de consulter le Centurion Running Store, qui organise également des journées portes ouvertes et des visites sur rendez-vous uniquement dans leur magasin de briques et de mortier pour que vous puissiez essayer toute une série de kits de trail running.

Tenir la distance

La distance que vous parcourrez peut également affecter le type de chaussures dont vous aurez besoin. Si vous vous entraînez pour un marathon ou une autre course longue distance, vous voudrez probablement une chaussure avec plus d’amorti pour aider à prévenir la fatigue. Cela adoucira un peu ces derniers kilomètres. Si vous ne parcourez que des distances plus courtes, une chaussure plus légère et plus réactive peut être un bon choix.

Un autre facteur important à considérer est la durabilité. Vous aurez besoin d’une chaussure capable de supporter le kilométrage que vous ferez et de résister à l’usure de vos courses. Recherchez des chaussures avec des matériaux et une construction de haute qualité, car elles sont susceptibles de durer plus longtemps et de mieux fonctionner avec le temps.

Si vous prévoyez de courir beaucoup de kilomètres, cela peut également valoir la peine d’investir dans une chaussure avec une semelle extérieure plus durable, car c’est la partie de la chaussure qui subira le plus d’abus.

Prenez également soin de vos coups de pied, ces chaussures de Ry Webb ont connu de bons moments et ont besoin de beaucoup d’amour après la course. Photo : Coureurs sales.

Les facteurs personnels et tarifaires

En fin de compte, le facteur le plus important dans le choix d’une chaussure de course est ce qui vous convient le mieux. Différentes marques et modèles auront des coupes et des sensations différentes, il est donc important d’essayer quelques paires différentes pour voir celles qui sont les plus confortables. Descendez dans un magasin de course à pied local et montrez-leur un peu d’amour.

Bien que le prix ne devrait pas être le seul facteur à prendre en compte lors du choix d’une chaussure de course, il s’agit toujours d’une considération importante. Cela vaut également la peine de payer quelques euros supplémentaires si vous êtes dans un magasin réel car ils ne peuvent pas offrir les mêmes remises qu’un grand magasin en ligne, mais vous pouvez essayer des chaussures, obtenir des conseils d’experts et rencontrer d’autres coureurs aussi.

C’est généralement une bonne idée d’investir dans une chaussure de meilleure qualité qui offrira un meilleur soutien et durera plus longtemps, mais il existe également de nombreuses options abordables qui peuvent être un bon choix pour les coureurs à petit budget. Un prix élevé n’est pas toujours synonyme d’une bonne durabilité non plus, alors faites un peu de recherche en ligne et avec d’autres coureurs.

Le craquement

Dans l’ensemble, la clé est de trouver une chaussure qui réponde à vos besoins spécifiques et qui soit confortable pour vous, mais nous voulons également que les gens demandent s’ils ont vraiment besoin d’autant de chaussures.

Consultez des ressources telles que ReRun Clothing et les Green Runners pour obtenir des conseils sur la façon d’entretenir et de réparer le kit que vous avez déjà. Nous adorons voir une paire de baskets avec quelques patchs sur la tige et beaucoup d'”âme” restante.

Que vous voliez autour d’un parkrun ou que vous soyez un coureur d’ultra-distance, il existe une chaussure qui convient à votre prochain défi. Assurez-vous simplement de faire vos recherches et d’essayer plusieurs paires différentes pour trouver celle qui fonctionne le mieux.