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En tant que pratique, la méditation peut ouvrir tout un domaine de possibilités. Nous tirons de nombreux avantages différents du fait de cultiver une plus grande attention dans notre vie quotidienne.
Ne t'inquiète pas; ce ne sera pas un autre article vantant les nombreux avantages de la méditation. Cet article va explorer comment la méditation et la pleine conscience peuvent transformer notre relation à notre sexualité et la façon dont nous entretenons des relations intimes.
La sexualité consciente et l’intimité sont encore des sujets largement inexplorés dans le courant dominant. Nous existons dans une société et une culture qui connaissent un déficit de plaisir important.
Par déficit de plaisir, j’entends que nous avons un incroyable déficit de plaisir et une surabondance de stress et de souffrance.
La transe collective que nous avons tous acquise chez les champions étant constamment en mouvement et participant à la course effrénée sans fin.
Entre nos innombrables listes de choses à faire, nos obligations familiales et professionnelles, nous nous réservons très peu de temps pour profiter des choses qui nous procurent le plus de plaisir et nous font nous sentir le plus vivants.
Je suppose que vous lisez cet article aujourd’hui parce que vous cherchez un moyen de maximiser le plaisir dans votre vie. Que vous souhaitiez avoir une meilleure vie sexuelle ou cultiver une connexion plus profonde avec vous-même ou votre partenaire intime, ces concepts dont nous allons aborder peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Tout d’abord, je le répète, la méditation nous met en contact direct avec notre réalité du moment présent. Nos sens deviennent exacerbés.
Nous sommes plus conscients de nos émotions et de nos sensations physiques. Il y a un plus grand espace pour observer nos pensées. Le fait d’être conscient nous aide à devenir plus présents physiquement dans notre corps.
Naturellement, à mesure que nous cultivons une pratique de méditation, notre capacité à rester présent dans tous les domaines de notre vie augmente de façon exponentielle.
Lorsque nous commençons à utiliser des concepts de méditation tels que la présence, la relaxation, l’écoute et le lâcher prise, dans nos relations sexuelles et intimes, cela change complètement la donne.
Présence:
Tout comme dans la méditation, nous pouvons commencer à nous entraîner à devenir plus présents dans le domaine de notre vie sexuelle et de nos relations intimes.
Lorsque nous commençons à appliquer la pratique de la présence à l’intimité sexuelle, nous cultivons notre capacité à devenir plus conscients de nos propres sensations physiques, signaux corporels et signaux.
Plus nous sommes présents, incarnés et connectés, plus grande est notre capacité à puiser dans la sensibilité innée du corps. Cela nous permet d'être plus conscients de nos propres sentiments et désirs et de ceux de notre partenaire.
Détente/Ralentissement :
Il y a une raison pour laquelle il y a tant de battage médiatique autour des préliminaires. Je vous promets que ce n'est pas un mythe urbain.
En méditation, nous nous donnons la possibilité de nous arrêter, de ralentir et d’expirer. Nous pourrions remarquer que notre respiration s’approfondit naturellement et devient plus expansive.
Toute tension ou douleur que nous pourrions porter dans notre corps commence à s'atténuer. Physiologiquement, notre système nerveux passe d’un état activé à un état plus reposant et réparateur.
Lorsque nous nous détendons et ralentissons pendant l’intimité sexuelle, nous créons un plus grand degré de sécurité et construisons les bases d’une connexion plus profonde.
Plus nous nous permettons de ralentir, plus nous augmentons notre capacité à nous accorder sur ce qui nous fait du bien et du plaisir. Ralentir augmente en effet l’intensité de nos sensations.
Nous sommes non seulement capables de ressentir plus de plaisir, mais nous sommes également capables de discerner plus facilement ce qui ne nous fait pas du bien ou ce qui ne fonctionne pas. Lorsque nous ralentissons les uns avec les autres, nous créons naturellement un espace pour une communication et une collaboration accrues à tous les niveaux.
Écoute:
Une fois que nous avons développé notre capacité à être présent, à nous détendre et à ralentir, un niveau d’écoute plus profond s’offre à nous.
L’un des nombreux avantages de la méditation est qu’elle augmente notre connexion avec les domaines énergétiques les plus subtils au-delà du physique. Je suis sûr que nous avons tous souhaité que notre partenaire intime puisse anticiper exactement ce que nous désirions sans que nous ayons à le communiquer.
Parfois, communiquer nos désirs sexuels, nos goûts et nos aversions peut sembler être la partie la plus inconfortable de l'échange. J'ai de bonnes nouvelles pour toi.
Lorsque nous disposons d’une base solide pour être ancrés dans notre expérience du moment présent à partir d’un lieu incarné et que nous avons appris à nous détendre et à ralentir consciemment, nous avons la possibilité de nous connecter plus facilement et d’expérimenter ces royaumes subtils d’énergie.
À partir d’un espace de connexion et de présence profondes, nous sommes tout à fait en phase avec notre propre plaisir et nos désirs, ainsi qu’avec ceux de nos partenaires. Nous n’essayons plus de déterminer ou de deviner aveuglément ce qui serait le plus satisfaisant.
Nous sommes capables d’utiliser notre corps comme une boussole intuitive et finement aiguisée, et de lire facilement les changements subtils dans l’énergie et le corps de notre partenaire. Cela favorise un approfondissement mutuel de la connexion, de la synergie, de l’amour et du flux.
Lâcher prise/s'abandonner
En méditation, notre capacité à lâcher prise et à nous abandonner dicte souvent le degré de satisfaction de notre pratique. La plupart des traditions de méditation prônent l’abandon de l’attachement à tout résultat, même à la satisfaction.
Le don de cette pratique du lâcher prise est qu’elle améliore notre capacité à accueillir tout ce qui surgit dans notre expérience.
Lorsque nous nous attachons à un résultat tel que nous voulons que notre pratique ou notre expérience soit, nous nous contractons contre l’expansion, la connexion, l’amour, le plaisir et la liberté qui sont notre état naturel et notre taux de natalité.
De même, lorsque nous sommes obsédés par un résultat et un objectif spécifiques en termes d'intimité sexuelle, nous limitons ce qui est possible.
Lorsque nous avons le courage de nous abandonner, de lâcher prise et de suivre nos instincts naturels et notre intuition, nous sommes capables de transcender les limitations physiques de l’esprit et de nous dissoudre dans une union plus profonde.
En pratiquant l'art du lâcher prise et de l'ouverture, nous pourrions atteindre un point dans notre pratique où nous réalisons que ce n'est pas à notre partenaire que nous nous abandonnons, mais à la pure conscience et à la conscience reflétées dans les yeux de notre amoureux.
En cultivant une plus grande attention et une plus grande présence dans nos relations sexuelles et intimes, nous pouvons transformer efficacement les habitudes, les croyances et les schémas qui perpétuent la déconnexion et l'insatisfaction de la chambre au lieu de travail.
Lorsque nous faisons le choix de nous éveiller consciemment du pilote automatique de notre vie, cela amplifie non seulement notre propre connexion avec nous-mêmes, mais renforce également notre capacité à nous connecter avec les personnes que nous aimons le plus.
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