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Respiration alternée – Exercice du nez
Cette section vous apprendra une technique de respiration spéciale qui vous aidera à entrer rapidement dans un état de relaxation profonde. Cliquez sur l’icône à gauche et lisez à ce sujet.
La Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
La salutation au soleil est un excellent exercice d’échauffement qui vous aidera à détendre vos muscles et à laisser votre esprit se concentrer lors de la méditation. Apprenez à l’exécuter à l’aide de cet article.
Techniques de concentration
La concentration est une partie essentielle de la méditation. Sans cela, vous ne seriez pas en mesure de pratiquer la méditation aussi complètement que vous le souhaitez. Ainsi, nous avons cet article pour vous aider à concentrer votre esprit.
Techniques de méditation – Méditations Insight
Insight Meditations sont une étape plus loin que simplement concentrer son esprit. Ils vous aident à être plus conscient de vos pensées, de vos émotions et de vos sens. En savoir plus ici.
Méditation en mouvement
La méditation ne se fait pas seulement en position assise, elle peut aussi se faire pendant que vous faites d’autres choses. Cette section vous montrera quelques activités dans lesquelles vous pouvez intégrer la méditation.
Méditation dirigée vers un objectif
Cette technique consiste à visualiser quelque chose que vous souhaitez réaliser ou une maladie dont vous souhaitez être guéri. Voici quelques exercices que vous pouvez faire pour vous aider à démarrer.
Techniques de méditation – pour débutants
Voici quelques exercices de méditation qui sont assez simples pour que les débutants puissent les suivre. Cela vous aidera à commencer à concentrer votre esprit sur quelque chose avec peu de distraction.
Techniques de méditation – pour les étudiants plus avancés
Dans cette section, vous pourrez aborder certains exercices plus complexes et nécessitant plus d’expérience que les débutants. Continuez à lire et faites passer votre pratique au niveau supérieur.
Méditation bouddhiste
La méditation bouddhiste peut être pratiquée aussi bien par les bouddhistes que par les non-bouddhistes. Ce type de méditation se concentre généralement sur la conscience humaine, en particulier la concentration, la tranquillité et la perspicacité.
Méditation chrétienne
Contrairement à la méditation traditionnelle, la méditation chrétienne vise à être remplie de grâce plutôt qu’à être vidée. Apprenez-en plus sur cette forme de pratique en lisant cet article.
La méditation transcendantale
Processus apaisant de relaxation, la Méditation Transcendantale implique plusieurs minutes de répétition rythmique d’un mantra. Cela se fait pendant 20 minutes tous les jours pour obtenir une relaxation de l’esprit.
Méditation tantrique
Le vide de soi est le premier pas vers la méditation tantrique. Ce faisant, on peut maximiser son potentiel et véritablement atteindre la réalisation de soi.
Méditation pour les enfants
Un nouvel outil d’adaptation que les soignants peuvent enseigner à leurs enfants est la méditation. La méditation permet à l’enfant de devenir plus conscient de son processus de réflexion et d’apprentissage, ainsi que de se détendre.
Méditation & Hypnose
La méditation et l’hypnose peuvent aider à soulager la pression de la vie quotidienne. Les deux pratiques libèrent l’esprit et induisent une relaxation générale. En savoir plus sur la méditation et l’hypnose dans cette section.
Méditation du troisième œil
La méditation du troisième œil est une méthode de syntonisation des différentes couches de conscience. De plus, c’est un moyen puissant d’accéder aux pouvoirs de l’intuition et de la force intérieure.
Méditation énergétique
La méditation énergétique est une façon simple de méditer spirituellement. Nous nous concentrons sur la façon dont tout ce qui nous entoure est constitué d’énergie. Apprenez-en plus sur la méditation énergétique dans cette section.
Danse Méditation
Celui qui a dit que la méditation signifie rester au même endroit ne doit pas encore avoir entendu parler de la méditation dansante. Il combine les éléments de la danse avec ceux de la méditation. Lisez à ce sujet ici.
Méditation Zen
Cela implique de s’asseoir comme Bouddha l’a fait lorsqu’il a atteint l’illumination et en même temps d’être conscient de tout ce qui se passe en soi et dans son environnement.
Méditation taoïste
La méditation taoïste consiste à calmer l’esprit et le corps au plus haut degré possible. C’est un moyen utile d’évacuer le stress de la vie quotidienne. En savoir plus sur la méditation taoïste dans cette section.
Méditation japonaise
La méditation Japa est la forme de méditation dans laquelle vous récitez un mot ou une phrase de manière répétitive, également connue sous le nom de mantra. Son but est de vous aider à concentrer vos pensées sur le mot ou la phrase que vous avez prononcé.
Alpha Méditation
La Méditation Alpha, qui active le pouvoir du subconscient, permet aux individus d’atteindre le niveau de conscience alpha, qui est le siège ultime de la relaxation mentale.
Méditation circadienne
La méditation circadienne joue un rôle important dans l’amélioration de notre sommeil et nous aidera à alterner les états de sommeil et d’éveil de manière optimale, à nous détendre et à mener efficacement nos activités quotidiennes.
Méditation Merkaba
La méditation Merkaba est un moyen d’équilibrer la polarité de la vie, d’atteindre l’unité. C’est une méditation puissante et douce qui enseigne à respirer avec le cœur et à se connecter à l’énergie du cœur.
Sahaj Marg
Le Sahaj Marg ou Natural Path est un système de méditation basé sur le Raja Yoga. C’est une pratique simplifiée et modifiée pour s’adapter à la vie actuelle de l’homme afin d’atteindre la perfection intérieure.
Méditation biblique
Les mots trouvés sur les Écritures seront vides sans une bonne compréhension des messages qu’ils véhiculent. C’est là qu’intervient l’acte de méditer.
Méditation catholique
La méditation catholique est très différente des autres formes de méditation. Au lieu de “calmer l’esprit” ou de supprimer trop de pensées dans nos têtes, nous méditons sous la forme d’une prière.
Méditation pyramidale
La méditation pyramidale est une forme de méditation pratiquée à l’intérieur ou sous une pyramide. Au-delà de la surface trompeusement simple se trouve la base presque mystique de ce type particulier de méditation.
Méditation des couleurs
Il existe des moyens d’atteindre un sentiment de paix, en tenant compte du style de vie rapide et orienté vers l’action que nous avons aujourd’hui. L’une de ces méthodes s’appelle la méditation des couleurs.
