Respirez profondément : le yoga de la parentalité avec Sarah Ezrin

La plupart des parents racontent une histoire à propos de leur tout-petit qui se termine par une visite aux urgences, mais tout le monde ne peut pas dire qu'il a été capable de rester (pour la plupart) calme tout au long de l'expérience.

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«Je remercie à 100% ma pratique du yoga d'être restée (principalement) calme lorsque mon tout-petit a enfoncé un cintre dans sa paupière (!)», écrit Sarah Ezrin dans son nouveau livre, Le yoga de la parentalité : 10 pratiques basées sur le yoga pour vous aider à rester ancré, à vous connecter avec vos enfants et à être gentil avec vous-même.

Et même si sa pratique du yoga était très différente avant qu'elle soit mère de deux enfants – ce qui était autrefois une pratique de vinyasa de deux heures ressemble peut-être maintenant davantage à quelques minutes sur un traversin – Sarah, professeur de yoga de renommée mondiale, nous assure que c'est d'accord.

« Si nous pouvons nous rappeler que le yoga ne concerne pas les poses mais la façon dont nous travaillons avec notre esprit, alors peut-être pourrons-nous être beaucoup plus gentils et plus réalistes quant à ce à quoi ressemble notre pratique de nos jours », écrit-elle.

À Sarah, parentale est yoga.

« La racine du yoga est vraiment une question de connexion (la racine du mot, Yuj, signifie « se connecter ») », explique Sarah. “Cela signifie que tout ce que nous faisons avec un esprit concentré et un cœur entier est du yoga.”

Le yoga de la parentalité n'est pas un manuel sur la parentalité, mais plutôt une mine abondante de ressources. C'est un reflet profondément personnel de l'expérience de Sarah en tant que parent et professeur de yoga de longue date, et une lecture incontournable pour les parents et futurs parents.

Sarah EzrinSarah EzrinChaque chapitre examine un concept basé sur le yoga et comprend une pose, montrant comment les principes et les postures yogiques s'appliquent à la parentalité. Sarah intègre des respirations, des méditations et des exercices, et forme un ensemble complet Yoga de la parentalité séquence de Tadasana à Savasana.

Sarah demande à ses lecteurs : Comment pouvons-nous remplir les tasses de nos enfants si nous ne pouvons pas remplir les nôtres ?

Prendre soin de soi, c'est se préserver, et en tant que parent, vous devez créer l'espace pour prendre soin de vous si vous voulez vous présenter de tout cœur pour vos enfants. Sarah souligne l’importance de créer des limites saines, car parfois dire non à quelque chose signifie se dire oui à soi-même.

Pour Sarah, tout dépend de sa routine matinale. Elle choisit de se réveiller avant le reste de sa famille pour pouvoir méditer, écrire, déguster son thé chaud et peut-être même câliner son chien.

« Me lever tôt me donne le temps de remplir ma tasse », a-t-elle déclaré.

Sarah écrit avec honnêteté, compassion et une profonde conscience de la philosophie yogique, aidant les parents à ralentir avant de réagir face à leurs enfants. Comme elle le dit, « présence = conscience ».

Elle fonde le livre sur des réflexions personnelles et des expériences d'autres parents, nous rappelant de prendre une profonde respiration, que nous ne sommes pas seuls et que nous sommes parfaitement imparfaits.

La parentalité est une pratique de yoga et peut-être même une expérience spirituelle. Parce que tout comme une inspiration et une expiration, nous apprenons à ménager de l’espace pour nos enfants tout en apprenant simultanément à lâcher prise. Le yoga nous rappelle, en tant que parents, que tout est temporaire.

« À mesure que nos enfants changent, on nous demande de changer aussi », a déclaré Sarah. “Voir nos enfants grandir nous demande d'embrasser encore et encore le cycle de la vie et de la mort, tout en abandonnant la résistance face à ces changements.”

Cameron MachelCameron MachelCameron Joy Machell est une écrivaine et journaliste qui couvre le yoga, les voyages et le bien-être. Toujours en train de planifier sa prochaine aventure, elle a chassé les aurores boréales à travers l'Islande, campé sous les étoiles dans le désert du Sahara et siroté du kava avec des chefs aux Fidji. Lorsqu'elle ne voyage pas, vous pouvez la retrouver chez elle en Nouvelle-Angleterre, dans le jardin ou sur son tapis.

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