Respiration Yoga (Pranayama) – Les Sept Chakras

 

La respiration est la vie. C’est l’une de nos fonctions les plus vitales. L’un des cinq principes du yoga est le pranayama ou exercice de respiration qui favorise une bonne respiration. Une bonne respiration, d’un point de vue yogique, consiste à apporter plus d’oxygène au sang et au cerveau, et à contrôler le prana ou l’énergie vitale. Pranayama – la science du contrôle de la respiration, consiste en une série d’exercices destinés à répondre à ces besoins et à maintenir le corps en bonne santé.

Les chakras sont les sept principaux centres énergétiques du corps. Ils sont situés le long de la colonne vertébrale, en commençant à la base et en remontant jusqu’au sommet de la tête. Les chakras sont décrits comme des “disques de lumière tourbillonnants”, et chaque chakra rayonne d’une couleur et d’une énergie spécifiques. Comme chaque chakra est lié à des problèmes spirituels, émotionnels, psychologiques et physiques spécifiques, la prise de conscience et l’équilibre de ces centres énergétiques conduisent au bien-être.

Les sept chakras

Chakra 1: Chakra Muladhara
Le premier chakra, Muladhara (racine), est situé à la base de la colonne vertébrale. Sa couleur est rouge et ses problèmes sont la survie, la stabilité et l’autosuffisance.

Chakra 2: Svadhisthana Chakra
Le deuxième chakra, Svadhisthana (douceur), est situé au bas de l’abdomen (entre le nombril et l’os pelvien). Sa couleur est orange et ses enjeux sont la sexualité, la créativité, les relations et les émotions.

Chakra 3: Manipura Chakra
Le troisième chakra, Manipura (gemme lustrée), est situé au niveau du plexus solaire (entre le nombril et le bas de la cage thoracique). Sa couleur est jaune et ses enjeux sont le pouvoir personnel, l’estime de soi, la volonté et l’énergie.

Chakra 4: Chakra Anahata
Le quatrième chakra, Anahata (non frappé), est situé au cœur (centre de la poitrine). Sa couleur est verte et ses problèmes sont l’amour, la compassion, l’acceptation et la confiance.

Chakra 5: Vishuddha Chakra
Le cinquième chakra, Vissudha (purification), est situé au niveau de la gorge. Sa couleur est bleu vif et ses enjeux sont la communication, l’inspiration, l’expression et la foi.

Chakra 6: Ajna Chakra
Le sixième chakra, Ajna (percevoir), est situé entre les sourcils, juste au-dessus de l’arête du nez. Sa couleur est bleu indigo et ses problèmes sont l’intelligence psychique, émotionnelle et mentale et l’intuition.

Chakra 7: Chakra Sahasrara
Le septième chakra, Sahasrara (mille pétales), est situé au sommet de la tête. Sa couleur est blanche ou violette et ses problèmes sont la dévotion, l’inspiration, l’altruisme et la compréhension spirituelle.

Faire remonter l’énergie Kundalini du Chakra Muladhara au Chakra Sahasrara est l’objectif principal du Kundalini Yoga. Ils utilisent différentes techniques de yoga pour éveiller la Kundalini (énergie du serpent) qui repose dans le chakra Muladhara et la faire couler de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête. Une fois que Kundalini atteint sa destination finale, le Sahasrara Chakra, vous serez dans l’espace de connaissances ou Chidakasa.

Voir les produits associés dans notre boutique de yoga :

Mon Guide Yoga pour Débutants