Régime contre les fibromes utérins : mangez ceci et non cela pour la prévention

De nombreuses femmes ont ou connaîtront des fibromes utérins au cours de leur vie. Heureusement, il existe des mesures préventives naturelles que vous pouvez prendre pour prévenir ou ralentir la croissance des fibromes. Sens Unique? Adopter un régime alimentaire pour les fibromes utérins qui élimine certains aliments tout en mangeant davantage d’autres types d’aliments.

Les fibromes sont des tumeurs bénignes qui se développent dans la paroi utérine, tandis que l'endométriose implique la croissance de tissu de type endométrial (semblable au tissu utérin) à l'extérieur de l'utérus (là où il ne devrait pas se trouver). Il est important de noter que l’endométriose et les fibromes sont deux pathologies distinctes.

Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes qui se développent dans les tissus musculaires lisses de l'utérus. Jusqu’à trois femmes sur quatre souffriront de fibromes au cours de leur vie.

Pour certaines personnes, les fibromes ne produiront aucun symptôme ni ne causeront de problèmes. Cependant, d’autres peuvent souffrir de fibromes physiquement douloureux, débilitants et pouvant même entraîner de graves problèmes de santé reproductive ou autres.

Jusqu’à trois femmes sur quatre souffriront de fibromes au cours de leur vie.

La bonne nouvelle est que les facteurs liés au mode de vie, en particulier la nutrition, peuvent aider à prévenir les fibromes et/ou à ralentir leur croissance. Les aliments riches en nutriments comme la vitamine D, les antioxydants et les minéraux sont associés à un risque réduit de fibromes. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des fibromes, envisagez d'adopter un régime alimentaire pour les fibromes afin de prévenir et de ralentir la croissance des fibromes.

Cet article approfondira ce que sont les fibromes et comment ils sont diagnostiqués, leurs symptômes et complications potentiels, ainsi que les aliments et nutriments qui réduisent le risque et/ou limitent la croissance des fibromes utérins.

Que sont les fibromes ?

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, les léiomyomes utérins (communément appelés fibromes) sont des excroissances bénignes et non cancéreuses qui se développent à partir du tissu musculaire de l'utérus. Il s’agit du type de croissance le plus courant dans le bassin d’une femme.

Les fibromes peuvent se former sous différentes tailles, formes et emplacements dans l'utérus (par exemple à l'intérieur de l'utérus, sur la surface externe ou à l'intérieur de la paroi). Certains sont petits, de la taille d’un pois, tandis que d’autres peuvent être de grandes excroissances rondes mesurant au moins 5 ou 6 pouces de large.

À mesure qu’ils se développent, les fibromes utérins peuvent déformer l’intérieur et/ou l’extérieur de l’utérus et, dans les cas graves, peuvent devenir suffisamment gros pour remplir le bassin ou l’abdomen.

Comment les fibromes sont-ils diagnostiqués ?

Les fibromes sont couramment détectés et diagnostiqués lors des examens pelviens. Des technologies telles que l'échographie, l'hystéroscopie et/ou la laparoscopie peuvent être utilisées pour confirmer la présence de fibromes utérins.

Quelles sont les causes des fibromes ?

La cause exacte des fibromes utérins n'a pas été déterminée, bien que certaines recherches indiquent qu'ils se développent à partir de cellules mal placées qui se trouvent dans le corps avant la naissance. L'œstrogène et la progestérone semblent jouer un rôle notable dans la croissance des fibromes.

Le Bureau pour la santé des femmes du ministère américain de la Santé et des Services sociaux rapporte qu'entre 20 et 80 pour cent des femmes développent des fibromes avant l'âge de 50 ans.

Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de fibromes, notamment l'âge, les antécédents familiaux et l'alimentation.

Âge: Les fibromes deviennent plus fréquents chez les femmes dans la trentaine et la quarantaine jusqu'à la ménopause. Cependant, les fibromes diminuent généralement après la ménopause.

Histoire de famille: Les femmes sont plus susceptibles de développer des fibromes si des membres de leur famille, comme leur mère ou leur sœur, en ont eu. De plus, la recherche montre que les femmes noires courent un risque plus élevé de développer des fibromes que les femmes blanches.

Régime: Les régimes riches en viande rouge, en particulier en bœuf et en jambon, sont associés à un risque plus élevé de fibromes, tandis que la consommation de fruits et de légumes semble protéger contre le développement de fibromes.

Quels sont les symptômes courants des fibromes ?

Les symptômes des fibromes varient considérablement d’une personne à l’autre et vont d’asymptomatiques à graves. Bien que la plupart des fibromes utérins ne soient pas nécessairement nocifs, certains fibromes peuvent entraîner des complications.

Les symptômes des fibromes comprennent :

  • Règles menstruelles plus longues, plus fréquentes ou abondantes
  • Douleurs/crampes menstruelles
  • Saignements vaginaux en dehors des règles
  • Douleur sourde, lourde, douloureuse et/ou aiguë dans l’abdomen ou le bas du dos
  • Douleur pendant les rapports sexuels
  • Difficulté à uriner ou mictions fréquentes
  • Constipation, douleurs rectales ou selles difficiles
  • Crampes abdominales
  • Utérus et abdomen élargis

Les complications potentielles des fibromes comprennent :

  • Douleur, nausée et/ou fièvre
  • Gonflement abdominal
  • Anémie (due à la perte de sang)
  • Fausses couches
  • Infertilité

Le traitement des fibromes symptomatiques sera individualisé et déterminé par des facteurs tels que la taille du ou des fibromes et la gravité des symptômes.

Certains fibromes peuvent être traités par des médicaments, mais d'autres peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour être retirés, comme la myomectomie (qui préserve l'utérus) ou l'hystérectomie (qui enlève l'utérus).

Quel est le régime alimentaire recommandé pour les fibromes ?

Malheureusement, l’alimentation seule ne suffit pas à prévenir ou à guérir les fibromes. Cependant, la nutrition peut compléter un régime développé par un professionnel de la santé pour le traitement et la gestion des fibromes.

La recherche a établi un lien constant entre une carence en vitamine D et le développement de fibromes utérins. La vitamine D se trouve dans les poissons gras comme le saumon et le thon, les œufs, le lait enrichi et le lait végétal ainsi que les champignons sauvages.

De plus, de nombreux composés phytochimiques présents dans les fruits et légumes ont démontré leur capacité à réduire les fibromes et à stopper leur croissance.

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Suivez un régime préventif contre les fibromes utérins – Voici les 7 meilleurs aliments contre les fibromes :

Voici une liste des sept principaux aliments dont la recherche a démontré qu’ils sont bénéfiques dans la gestion des fibromes. Certains de ces aliments qui combattent les fibromes ont été répertoriés ci-dessous car ils contiennent les mêmes composés.

1. Thé vert

Le thé vert contient un composé appelé gallate d'épigallocatéchine (EGCG) qui est anti-inflammatoire et il a été démontré qu'il inhibe la croissance des tumeurs, notamment des fibromes.

Une étude publiée dans l'International Journal of Women's Health a révélé que les femmes en âge de procréer atteintes de fibromes qui recevaient 800 mg d'extrait de thé vert par jour pendant quatre mois présentaient une réduction significative du volume total de leurs fibromes utérins et de la gravité de leurs symptômes de fibromes.

thé vert

2. Baies et pommes

Les fruits contiennent de nombreux composés bioactifs qui peuvent prévenir et ralentir la croissance des fibromes utérins. Ceux-ci incluent les anthocyanes, présentes dans les baies, et les pommes, qui offrent des propriétés protectrices contre la croissance des fibromes.

Une étude en laboratoire de 2017 a révélé que l'extrait de fraise entraînait la destruction des cellules de fibromes utérins, tandis qu'une étude de cohorte menée par Wise et al a indiqué que les femmes consommant davantage de fruits étaient moins susceptibles d'avoir des fibromes.

3. Brocoli, chou et tomates

Les légumes contiennent également de puissants composés phytochimiques qui ont démontré leur potentiel pour prévenir ou réduire les fibromes utérins.

Une étude chinoise a révélé que des aliments comme le brocoli et le chou offraient une protection contre les fibromes utérins et que les femmes atteintes de fibromes étaient moins susceptibles de déclarer consommer ces aliments. Le lycopène, un caroténoïde présent dans les tomates, joue également un rôle préventif important.

Ainsi, un régime préventif contre les fibromes utérins est riche en ces fruits et légumes.

4. Curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, qui présente plusieurs avantages pour la santé, comme la réduction de l'inflammation et du stress oxydatif dans le corps. Selon une étude de l’American Society for Reproductive Medicine, la curcumine pourrait également être efficace pour ralentir la croissance des fibromes utérins.

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Évitez ces aliments pour aider à réduire le risque de fibromes utérins :

Il existe également des aliments qui peuvent augmenter le risque de développement de fibromes. Considérez les aliments suivants pas à manger dans votre régime préventif contre les fibromes.

1. Alcool

L'étude California Teacher's Study a révélé que la consommation de 20 grammes ou plus d'alcool par jour était corrélée à une probabilité accrue de nécessiter une intervention chirurgicale pour les fibromes.

2. Viande rouge

Les fibromes semblent être plus fréquents dans les populations consommant davantage de viande rouge, en particulier de bœuf et de jambon.

3. Glucides raffinés

Les aliments à indice glycémique élevé (comme le pain blanc, les pâtes et les boissons gazeuses) peuvent augmenter le risque de fibromes utérins chez certaines femmes atteintes de tumeurs hormono-sensibles.

4. Soja

Bien que la relation entre le soja et le développement de tumeurs (y compris les fibromes) reste controversée, certaines études ont montré qu'une consommation fréquente de soja était associée à un risque plus élevé de fibromes.

5. Produits chimiques polluants présents dans certains aliments et articles ménagers

Il convient également de noter que certains produits chimiques polluants tels que ceux présents dans les engrais, les pesticides, le BPA, les revêtements antiadhésifs des ustensiles de cuisine, les ignifuges, les colorants et les peintures peuvent perturber l'équilibre hormonal et augmenter le risque de fibromes utérins.

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Un régime alimentaire contre les fibromes utérins est essentiel à la prévention

De nombreuses femmes seront confrontées à des fibromes utérins au cours de leur vie, et les expériences varient souvent d'une personne à l'autre. Il est fortement recommandé de passer régulièrement des examens pelviens, surtout si vous avez des antécédents familiaux de fibromes.

Les fibromes ne nécessitent généralement un traitement que s’ils provoquent des symptômes. Les traitements des fibromes utérins comprennent des médicaments et des interventions chirurgicales et seront personnalisés en fonction de la situation médicale et des objectifs de reproduction de l'individu.

Des recherches ont montré que l'adoption d'un régime alimentaire contre les fibromes utérins, en particulier les aliments riches en vitamine D et en antioxydants, peut jouer un rôle dans la prévention et/ou la réduction de la croissance des fibromes. L'incorporation de nombreux fruits et légumes frais, de thé vert, de curcuma et de produits laitiers peut réduire le risque de fibromes, tandis que l'alcool, la viande rouge, les glucides raffinés et/ou le soja peuvent augmenter le risque.

Si vous pensez avoir des fibromes utérins, il est important de contacter votre médecin ou votre obstétricien dès que possible pour confirmer le diagnostic et suivre tous les conseils professionnels.

Toutes les informations incluses ne sont pas destinées à traiter ou à diagnostiquer. Tous les points de vue exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur. Consultez toujours votre médecin pour toute question médicale et avant de commencer ou de modifier un régime alimentaire, une supplémentation ou un programme d’exercice.

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