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En été, nous aimons plus que jamais les smoothies et les jus aux fruits naturels, c’est pourquoi vous allez adorer celui-ci recette de smoothie à la pastèque.
Il est très léger, avec une excellente saveur et nous aide également à rester en ligne, dans notre poids, car la pastèque est l’un des fruits les plus légers au monde. Regime méditerranéen.
Ingrédients de la recette de smoothie au melon d’eau
- 300 grammes de pastèque naturelle.
- 250 grammes de yogourt blanc naturel, si possible sans sucre ajouté.
- 250 grammes de glace à la crème.
Faire le shake
La première chose que nous allons faire est de chercher la pastèque. Assurez-vous qu’il est mûr. S’il est vert, la saveur finale ne sera pas aussi riche que prévu. Si pour une raison quelconque vous avez des fruits déjà passés à la maison, c’est une bonne solution, car avant de les jeter, vous pouvez en faire un smoothie et le résultat est délicieux.
Une fois que vous avez acheté la pastèque, vous devez la peler, la hacher bien et nous la mettrons dans un verre mélangeur. Une fois que nous l’avons, nous devons ajouter le yaourt, comme nous l’avons dit blanc et s’il est sans sucre ajouté, mieux que mieux. Maintenant, vous devez battre jusqu’à obtenir une texture crémeuse, qui est lisse. Enfin, ajoutez la crème glacée et battez à nouveau. Le résultat sera un smoothie presque glacé. Délicieuse!
La touche finale à ces smoothies à la pastèque est de pouvoir hacher de petits morceaux de Pastèque naturelle. Il est saupoudré sur le dessus et lui donne enfin une touche aromatique à la menthe. Astucieux! Comme vous pouvez le voir, de délicieuses recettes de cuisine qui se préparent rapidement et facilement.
L’une des meilleures choses à propos de ce smoothie à la pastèque est ses composants. Il a très peu de calories, environ 168 par portion et seulement 20,9 grammes de sucre, 7,4 grammes de matières grasses et 0,2 grammes de fibres. Autrement dit, riche et léger. Comme nous l’avons dit, parfait pour rester en forme, en bonne santé et en ligne. Vous ne le regretterez pas, la vérité, aussi parce que les petits de la maison l’adorent et c’est une bonne formule pour introduire des fruits dans leur alimentation.
