par L'acteur Ram Kapoor a perdu 55 kg en un an environ. Il attribue le mérite au jeûne intermittent, au cardio et bien plus encore pour sa transformation corporelle.
L'acteur Ram Kapoor en a peut-être surpris plus d'un lorsqu'il a partagé son nouveau look sur Instagram en décembre 2024. Mais son parcours de perte de poids a commencé des mois avant cela. Entre ses entraînements, il prenait des selfies et les publiait sur les réseaux sociaux. L'acteur de Jubilee travaillait sur lui-même depuis des mois. Dans une nouvelle interview, l'homme de 51 ans a révélé qu'aucune chirurgie bariatrique ni médicament ne l'avait aidé à perdre 55 kilos. Pour l’acteur Étudiant de l’année, il s’agissait avant tout de manger sainement et de suivre sa routine de remise en forme.
Ram Kapoor partage un nouveau look
Même si Ram Kapoor a donné un aperçu de sa transformation corporelle en mars et avril 2024, c'est en décembre qu'il a partagé son nouveau look sur Instagram après une perte de poids. Après une publication en septembre 2024, il a posté un selfie et l'a légendé : “Salut les gars, désolé pour l'absence un peu longue d'Insta, j'ai beaucoup travaillé sur moi-même.”
Vêtu de tenues décontractées et posant devant un miroir, Ram Kapoor avait l'air en forme et en bonne santé sur la photo. Beaucoup de ses abonnés Instagram, dont son collègue acteur Sharad Kelkar, lui ont demandé comment il avait réussi à perdre autant de poids.
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Ram Kapoor à propos de la perte de 55 kg : “La moitié de moi a disparu”
Il aurait perdu 55 kg en un an. Dans une interview avec Devna Gandhi, il a partagé qu'il pesait 140 kg et qu'il pèse maintenant 85 kg. “Alors oui, une moitié de moi a disparu”, déclare l'acteur, connu pour des émissions comme “Bade Achhe Lagte Hain” et “Kasamh Se”.
Il s’est senti assez chanceux d’être accepté comme acteur même s’il était grand en termes de taille. “Quand tu fais 140 kg, personne ne voit ton look, ils voient ton ventre”, a déclaré l'acteur.
Sans partager aucun nom, l'acteur a rappelé qu'il avait parlé une fois de ses projets de transformation corporelle avec un réalisateur populaire. Le réalisateur aurait déclaré à Ram Kapoor : « Vous avez une marque très forte en tant que gars énorme. La seule personne aimée et acceptée dans l’industrie comme un homme énorme était (l’acteur) Amjad Khan. Si vous vous changez, vous prenez un risque. Il était d'accord avec le réalisateur, mais l'acteur a déclaré qu'il avait décidé de perdre du poids pour lui-même.
Ram Kapoor sur la perte de poids : « Vous devez vous donner la priorité »
L'homme de 51 ans, marié à l'actrice Gautami Kapoor, a partagé qu'il y a longtemps, il avait dit à sa famille que pour sa carrière, il “resterait énorme mais je ne peux pas rester aussi en mauvaise santé pour toujours”. L’acteur, qui a deux enfants, a voulu leur donner le bon exemple. Il veut vivre aussi longtemps qu'il pourra les voir grandir et voir ses petits-enfants. « Faire quelque chose pour sa carrière, c'est différent mais à un moment donné, il faut se donner la priorité. Je m'étais fixé comme objectif d'être en forme à 50 ans et je l'ai fait”, a déclaré l'acteur.
Ram Kapoor parle des obstacles rencontrés dans son parcours de perte de poids
Il a commencé son parcours de perte de poids il y a environ un an et demi. Il se portait bien au cours des six premiers mois, mais ensuite il a fait une « très mauvaise chute » et il s'est blessé à l'épaule. Il a dû subir une intervention chirurgicale, suivie de huit mois de physiothérapie. “Donc, tout s'est arrêté sur le plan de la perte de poids, ce sont ces six mois et six mois après cela m'ont aidé à me transformer”, se souvient la star de la télévision.
Ram Kapoor sous médicaments amaigrissants : “Je n'ai jamais pris Ozempic”
Ozempic (semaglutide) est souvent prescrit par les médecins aux personnes atteintes de diabète de type 2, car il peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Il est également utilisé par les non diabétiques pour gérer leur poids. Au cours d’une étude de 2022 publiée dans Nature Medicine, le traitement au sémaglutide chez les adultes en surpoids a entraîné une perte de poids substantielle et soutenue. Mais ce n’est pas ce qui a aidé Ram Kapoor à perdre du poids. “Je n'ai jamais pris d'Ozempic ni aucun autre médicament pour perdre du poids, et je n'ai pas non plus pratiqué de chirurgie bariatrique”, a-t-il déclaré.
Les gens lui ont dit qu'il avait subi une chirurgie bariatrique, une intervention chirurgicale visant à gérer l'obésité. Il a dit non et s’il l’avait fait, il ne l’aurait pas caché. Même s’il n’a subi aucune intervention chirurgicale, de nombreuses personnes le font. Pas moins de 6,5 millions de personnes ont subi une chirurgie bariatrique entre 2008 et 2018, selon une étude publiée dans le Journal of Visceral Surgery en 2023.
Qu'est-ce qui a aidé Ram Kapoor à perdre du poids ?
Il a partagé qu’il suivait le jeûne intermittent, un modèle alimentaire qui implique une alternance de périodes de repas et de jeûne. Le jeûne intermittent peut être plus bénéfique pour les adultes en surpoids ou obèses, par rapport à un régime sans intervention, selon une étude publiée dans eClinicalMedicine en 2024.
«Maintenant, je mange deux fois par jour, une fois entre 10h30 et 11h00 et la deuxième fois vers 18h30. Rien entre les deux, donc 8 heures le jour et 16 heures la nuit », précise l'artiste. Il fait également 45 minutes d'exercices cardio et 45 minutes de musculation. Il mise également sur un sommeil de bonne qualité pour être en bonne santé.
Inspiré par Ram Kapoor pour perdre du poids supplémentaire ? Combinez ensuite des habitudes alimentaires saines avec des séances d’entraînement et un sommeil de bonne qualité.
