par Aujourd’hui est le jour le plus rempli d’espoir et d’optimisme de l’année.
C'est super!
Quels que soient les objectifs ou les résolutions que vous vous êtes fixés, je suis ravi pour vous !
Nous essayons tous de nous améliorer, et même si les choses ne se sont pas déroulées comme nous le souhaitions dans le passé, nous espérons cette fois sera différent.
Le musicien Nick Cave décrit l'espoir comme « un optimisme avec un cœur brisé », et je pense que c'est tout à fait exact. Nous essayons tous d'être différents alors que le changement est si difficile.
Si vous essayez de développer une nouvelle habitude d'entraînement ou de modifier le chiffre sur la balance cette année, je vous salue. Se fixer un objectif de changement est très louable.
Mais pour nous donner les meilleures chances d’atteindre notre objectif, nous devons combiner cet objectif avec une certaine introspection et une certaine conscience de soi.
Voici DEUX questions à vous poser en ce début d’année 2025…
Question 1 : Qu'est-ce qui est différent cette fois-ci ?
Je suis fier de toi pour avoir recommencé.
Mais en quoi cette tentative est-elle différente ?
Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours eu.
Le meilleur indicateur du comportement futur est le comportement passé.
Si vous choisissez le même objectif ou la même stratégie que vous avez essayé (sans succès) dans le passé, le résultat final sera le même : une autre année perdue à se demander « pourquoi ne puis-je pas me ressaisir ?
Alors, réfléchissez à ce qui est différent cette fois-ci !
Ne vous contentez pas de « suivre le régime XYZ », d'« abandonner tout sucre pour toujours » ou de « vous entraîner pour un marathon », surtout si vous avez déjà essayé ces choses et que vous ne parvenez pas à vous y tenir.
Quelque chose doit être différent cette fois-ci :
- Faites moins de changements.
- Choisissez UN objectif et concentrez-vous dessus.
- Choisissez une routine d’entraînement différente.
- Choisissez un régime alimentaire différent ou un changement de nutrition.
- Choisissez un moment différent de la journée pour vous entraîner.
- Recrutez un ami pour vous rejoindre afin de ne pas le faire seul.
- Créez votre nouveau comportement souhaité bénéfique ou nécessaire.
Prouvez-vous que vous avez appris quelque chose de vos tentatives passées. Ne laissez pas les échecs du passé être vains : ils vous ont montré ce qui ne fonctionne pas pour toi.
Essayez quelque chose de différent cette fois !
Question 2 : De quoi as-tu peur ?
Vous êtes plein d’élan en ce moment, et c’est génial.
Mais dans trois semaines, la vie va arriver et quelque chose va mal tourner.
Quelle a été votre tendance lorsque cela s’est produit dans le passé ?
Nous demandons à chaque Client Coaching NF avant qu'ils ne commencent : « Qu'est-ce qui vous rend le plus nerveux ? »
Cette réponse est quelque chose dont ils sont conscients à la suite de leurs tentatives passées :
Allez-vous vous occuper et décider « de faire une pause jusqu’à ce que les choses ralentissent ? » Super! Maintenant, vous savez que lorsque cette petite voix dans votre tête vous dit cela, vous pouvez vous y préparer, planifier de faire quelque chose différemment et décider de ne pas le faire. avoir pour écouter cette voix dans ta tête.
Allez-vous passer une mauvaise journée et dérailler complètement ? Super! Vous savez maintenant que lorsque vous passez une mauvaise journée, vous pouvez vous pardonner, ne pas regarder en arrière avec colère ou culpabilité, et vous remettre sur la bonne voie.
Allez-vous abandonner même si vous voulez vraiment vraiment aller jusqu’au bout ? Super! Cela nous arrive à tous lorsque la motivation diminue après quelques semaines. Considérer ajouter un pacte d'Ulysse pour vous prémunir de vos faiblesses ou faire un pari avec un ami pour vous tenir responsable.
L'entraîneur de la NF, Matt Myers, était récemment sur le Podcast sur le golf mental avec Josh Nichols – et à 24h30 de l'épisode, Matt a fait remarquer à Josh quelque chose qui l'a surpris :
« Vous m'avez dit avant de commencer : 'Je sais que je vais sortir DUR des portes, mais environ 3 semaines plus tard, je vais m'épuiser et disparaître.'
Et j'ai dit : « Merci de me l'avoir fait savoir », et j'avais toutes ces alarmes et alertes prêtes à vous contacter à plusieurs reprises autour du 21e jour ! »
Josh avait la conscience de soi nécessaire pour savoir où il allait se tromper à l'avenir, lui et l'entraîneur Matt l'avaient planifié et ont surmonté l'obstacle ensemble.
Depuis lors, ils ont travaillé ensemble pendant deux mois (et ce n'est pas fini), et Josh n'a manqué qu'un seul jour d'enregistrement et manquer un jour n'a pas provoqué le comportement normal du « tout ou rien » de Josh !
Cette fois PEUT être différente
Nous avons tous l'intention de changer, et même lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes…
Nous avons souvent les yeux plus grands que nous ne pouvons mâcher :
Nos objectifs et nos espoirs dépassent souvent la réalité selon laquelle nous sommes des humains faillibles, occupés et compliqués vivant des vies imprévisibles.
C'est bon !
Si nous sommes conscients de ces choses, si nous pouvons essayer différemment… alors même si cela suivant La tentative ne fonctionne pas non plus, nous pouvons supprimer cette stratégie de la liste des chemins potentiels réussis et réessayer.
De toute façon, c'est tout ce qu'est la vie : essayer, échouer, s'ajuster, redémarrer.
-Steve
PS : Si vous ne voulez pas faire ce voyage seul, je serais honoré si vous partez le programme de coaching NF.
Nos coachs sont géniaux et nous serions ravis de vous aider à atteindre vos objectifs. Nous avons eu une tonne d'inscriptions ces derniers jours, ce qui me donne vraiment envie d'aider autant de nouvelles personnes.
