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Power Running est la méthode d’entraînement préconisée par l’ancien soldat des forces spéciales des États-Unis, Richard Gibbens. Cela se concentre sur la physiologie d’une personne et son entraînement pour améliorer ses performances de course. En dehors de cela, l’accent est mis sur les dernières recherches en matière d’entraînement physique.
Les débuts
Les racines de Power Running ont commencé dans les années 1980, lorsque Gibbens faisait partie des forces spéciales américaines. Il voulait maximiser son niveau de forme physique mais a trouvé le même type d’informations dans les livres et magazines qu’il lisait.
Afin d’en apprendre davantage sur l’entraînement physique, il a obtenu un diplôme en science de l’exercice. Après avoir quitté les forces spéciales, il a choisi sa propre méthode d’entraînement basée sur les livres de course les plus populaires de l’époque. Suite à ce qui était écrit dans les livres, il s’est blessé.
En raison de la blessure, il a essayé de faire ses propres recherches et de se pencher davantage sur ce qui serait plus tard formulé sous le nom de Power Running. Il a commencé à remettre en question la sagesse conventionnelle sur l’entraînement physique. C’est à ce moment-là qu’il a proposé le modèle qui met l’accent sur la puissance musculaire. Le modèle a soutenu que les muscles sont le facteur limitant de la performance d’une personne et non son système aérobie.
Physiologie et formation
Les deux principaux points focaux de Power Running sont la physiologie de la personne et son entraînement. En physiologie, Gibbens tente d’étudier de plus près le fonctionnement du corps d’une personne. Dans le cadre du Power Running, la recherche sur la physiologie de l’exercice étudie les effets physiologiques de l’exercice ainsi que l’étude spécifique des réponses uniques du corps à l’entraînement.
Pendant ce temps, la partie entraînement de Power Running présente plusieurs recommandations dans son programme d’entraînement en course à pied. En dehors de cela, il y a aussi des choses comme un arrière-plan sur la théorie de la course à pied, une question de savoir s’il faut augmenter son kilométrage, l’entraînement en force, ainsi que d’autres informations précieuses qui peuvent aider un coureur dans le sport.
Selon Gibbens, puisque sa méthode ne suit pas la sagesse conventionnelle, il est sûr qu’il sera beaucoup critiqué par d’autres personnes. Cependant, si vous faites partie de ces personnes qui pensent que votre entraînement actuel n’est pas tout à fait à la hauteur de vos attentes, alors cela ne fera pas de mal d’essayer la méthode de course à pied de Richard Gibbens. Qui sait, cela pourrait vous amener au niveau suivant qui vous a si longtemps échappé. Continue de courir!
