Protégez votre chambre des allergies grâce à ces trucs et astuces

Yeux qui piquent et nez qui coule ? Tu n’es pas seul. Lorsque les allergies sont à leur apogée, il est souvent plus facile de rester à l’intérieur pour éviter vos déclencheurs. Mais parfois, les allergènes peuvent également se cacher dans votre maison, en particulier dans votre chambre à coucher.

La plupart des gens ne s’attendent pas à ce que leur chambre soit la source de leurs allergies, mais cela arrive. Alerte spoiler : Le plus souvent, ce ne sont pas les plumes de vos oreillers auxquelles vous réagissez. Voici ce qu’il faut savoir sur les allergies dans la chambre à coucher et ce qu’il faut faire à leur sujet.

Pour en savoir plus sur les allergies, consultez le signes sournois que vous pourriez avoir des allergies saisonnières et comment les gérer ce printemps.

Peut-on être allergique à sa literie ?

Il existe plusieurs réactions allergiques potentielles aux différents types de literie. Bien que généralement, les vraies réactions à la composition de vos oreillers et couvertures sont rares. Les sources potentielles d’allergènes comprennent les plumes, les matériaux synthétiques et les colorants. Ces réactions allergiques ne sont pas courantes chez la personne moyenne, mais elles peuvent survenir. Cela m’est arrivé.

Alors, comment faites-vous la distinction entre les allergies régulières et les réactions allergiques aux produits de literie ? Cela peut être difficile, mais être conscient du moment où les symptômes commencent peut être un bon point de départ. Si vos allergies commencent à se manifester lorsque vous vous couchez et diminuent tout au long de la journée, cela peut être dû à votre literie ou à ce qu’elle contient.

Voici ce que j’ai fait pour comprendre ce qui causait mes allergies :

1. J’ai noté quand mes symptômes ont commencé. Ce n’était pas difficile de comprendre quand j’ai cessé de bien dormir; cela a coïncidé avec l’introduction des nouveaux oreillers.
2. J’ai exclu d’autres possibilités – il n’y avait pas de nouveau détergent à lessive ou de parfums. La seule chose était les oreillers et mon incapacité à respirer.
3. Ensuite, j’ai testé la théorie. J’ai enlevé les oreillers de ma chambre et j’ai dormi quelques nuits sans eux. Mes symptômes se sont immédiatement améliorés.
4. J’ai placé les oreillers aussi loin de moi que possible.

Si vous présentez des symptômes d’allergie dans votre chambre et que vous n’avez pas introduit de nouvelle literie, vous êtes plus susceptible de réagir aux acariens ou squames d’animauxqui pourraient tous deux se trouver dans votre matelas et vos oreillers.

En savoir plus: Meilleurs matelas

Votre matelas pourrait être la source de vos allergies

Les matelas recueillent tout, des déversements aux cellules de la peau en passant par les acariens. Si vous n’êtes pas nettoyer son matelas (ne vous inquiétez pas, la plupart des gens ne le font pas), vos allergies peuvent éclater en réponse à l’accumulation sur votre matelas.

Vous ne pouvez pas voir les acariens. Ce sont des insectes microscopiques qui ne sont pas visibles à l’œil nu. C’est un peu dégoûtant d’y penser, mais ils mangent la peau morte que nous perdons sur nos oreillers, nos draps et nos matelas. Ils sont vraiment communs; environ quatre foyers américains sur cinq ont des niveaux détectables d’acariens. Presque tout le monde en a, ne vous inquiétez pas.

Les acariens peuvent déclencher des allergies et des symptômes d’asthme, notamment un écoulement nasal ou des démangeaisons, de la congestion, de la toux, des malaises dans la gorge et des troubles du sommeil.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous débarrasser des acariens :

• Lavez votre literie chaque semaine.
• Passez l’aspirateur régulièrement si vous avez de la moquette dans votre chambre.
• Essayez des housses anti-acariens sur votre matelas et vos oreillers.
• Contrôlez l’humidité dans votre chambre. Non seulement cela aidera les acariens qui ont besoin d’air humide pour prospérer, mais cela aidera également contre la moisissure et le mildiou.

En savoir plus: Meilleurs matelas bio

Trop long; n’a pas lu ?

Supposons que vous ayez des poussées d’allergies pendant que vous dormez. Dans ce cas, vous réagissez peut-être aux acariens, aux squames d’animaux, aux oreillers en plumes ou aux matériaux synthétiques. Les allergies nocturnes peuvent avoir un impact sérieux sur votre capacité à dormir. En plus de prendre des médicaments contre les allergies, prenez le temps de rendre votre chambre antiallergique. Investissez dans un déshumidificateur ou des housses anti-acariens pour aider à soulager l’inconfort.

Si vous n’êtes pas en mesure d’investir dans une nouvelle technologie ou une nouvelle literie comme les surmatelas, gardez simplement les choses propres. Lavez vos draps régulièrement et passez l’aspirateur aussi souvent que possible.