Power Yoga – Power Up avec Power Yoga

Power Yoga est la version occidentale de l’Ashtanga Yoga indien qui met l’accent sur le développement de sa flexibilité physique et nourrit le désir d’autodiscipline.

Le nom Power Yoga dit tout. C’est l’un des nombreux types de yoga qui a le même potentiel d’émuler un entraînement rigoureux du corps entier et favorise la stabilité mentale et la concentration. Soyez prévenu cependant que la pratique du Power Yoga peut faire mal au début.

Le concept du Power Yoga a été introduit en Occident par les dévots de Sri K. Pattabhi Jois, un érudit sanscrit renommé qui a inspiré les yogis occidentaux avec son style et ses philosophies Ashtanga Yoga. Il n’est guère étonnant que le Power Yoga soit considéré comme la version occidentale de l’Ashtanga Yoga indien. Le terme «Power Yoga», cependant, a été inventé par le professeur d’Ashtanga Yoga Beryl Bendere Birch, auteur du livre largement lu «Power Yoga: the Practice».

Bien que le Power Yoga soit une version raccourcie et modifiée de l’Ashtanga Yoga, il emprunte également certains aspects à d’autres pratiques de Yoga comme le Bikram Yoga et l’Iyengar Yoga. Certains de ces aspects sont les suivants:

• Le Power Yoga nécessite l’exécution de poses de yoga de base, comme dans le Bikram Yoga, qui garantit un entraînement énergique et offre des défis de base qui peuvent être réalisés même par des débutants en yoga.
• Power Yoga met également l’accent sur la forme appropriée dans l’exécution des poses de yoga ainsi que sur leur perfectionnement en tenant la posture plus longtemps, améliorant ainsi l’endurance et la flexibilité de la personne. C’est un aspect adapté du Yoga Iyengar.

Le Power Yoga se fait en faisant une série de poses de yoga tout en synchronisant ses schémas de respiration à chaque mouvement, ou Vinyasa, résultant en des actions avec une unité et une grâce parfaites. Aux yeux d’une personne qui ne pratique pas le yoga, le mouvement peut sembler doux et fluide, comparable à une danse trans. Mais dans la perspective d’un Power Yogi, le processus est comme un exercice vigoureux, poussant et tordant chaque membre à sa limite tout en maintenant un fort sentiment de paix intérieure et de concentration pour réussir chaque mouvement sans faute et avec grâce.

Gardez à l’esprit que les transitions des poses de yoga se font à un rythme lent mais régulier. Certaines poses sont même tenues plus longtemps que les cinq respirations requises. C’est l’aspect du Power Yoga qui augmente l’endurance physique et la capacité de se concentrer sur une tâche pendant une longue période sans interrompre sa concentration.

Les poses impliquées dans le Power Yoga sont liées sur la colonne vertébrale de la pose de salutation au soleil. Par conséquent, quiconque s’intéresse à faire les poses de l’ancien exercice de yoga devrait au moins être au courant de ce dernier.

Les échauffements se font généralement avant une séance de Power Yoga pour détendre et étirer les muscles du corps. En plus de cela, le Power Yoga se fait généralement dans une pièce chauffée pour qu’un Yogi atteigne une flexibilité musculaire optimale. C’est parce que les mouvements impliqués peuvent être très douloureux pour ceux qui sont nouveaux dans le Power Yoga. Par conséquent, il est impératif de conditionner le corps avant de passer par ce type de yoga rude et rigoureux. Cette caractéristique du Power Yoga limite les yogis à ceux qui sont en bonne forme physique et ne souffrent pas de maladies chroniques.

Mais même si le Power Yoga exige certaines exigences pour qu’une personne puisse en profiter pleinement, beaucoup de passionnés sont toujours fidèles à la pratique. Cela attire en fait de plus en plus de gens pour l’essayer. Voici quelques avantages qui peuvent être tirés du Power Yoga:

• Il renforce la force, l’endurance et la flexibilité.
• Cela améliore la capacité de concentration.
• C’est un excellent moyen de libérer les tensions et l’anxiété.
• Cela aide une personne à maintenir une bonne posture.
• Il tonifie bien votre corps.
• C’est un bon moyen d’éliminer les toxines corporelles par la transpiration.
• C’est un excellent entraînement pour les athlètes.
• Il aide à améliorer les performances d’une personne dans certains sports comme le cyclisme, le golf, le football et la natation.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles la plupart des clubs de santé font la promotion du Power Yoga et d’une transition directe de l’aérobic au yoga.

Mais malgré son approche vigoureuse du yoga, Power Yoga se concentre toujours sur l’objectif général du yoga classique, qui est d’unir le corps, l’esprit et l’esprit. Il utilise les pratiques traditionnelles du yoga afin de puiser dans le noyau interne de son pouvoir et d’aider cet individu à reconnaître les différents niveaux de pouvoir qui sont:

• La puissance physique qui se développe à travers les poses du Power Yoga, ce qui entraîne une amélioration de la force naturelle et de la santé du corps.
• Le pouvoir mental ou la volonté, qui est discipliné au cours de la pratique car il efface l’esprit des pensées non organisées et aide le soi à se concentrer sur une seule tâche.
• Le pouvoir spirituel, la force motrice derrière sa puissance physique et mentale, est nourri, permettant une maîtrise complète de sa pensée et de ses actions.

Enfin, c’est grâce au Power Yoga qu’une personne peut atteindre l’unité totale car elle relie le corps, l’esprit et l’esprit au niveau le plus profond.