Pourquoi sommes-nous toujours obsédés par l’exercice pour nous rétrécir ?

Femme positive au corps faisant du yoga tridasana.  Le modèle grande taille fait des asanas dans l'espace.  La jeune fille se tient sur une jambe.  Détente zen.  Comment faire certains exercices.  Illustration vectorielle plane

Personne ayant grandi dans les années 90 et vécu la culture des régimes toxiques de l’époque n’a jamais vraiment cru que la positivité corporelle était une solution magique qui pourrait nous sauver tous. Peut-être que certains d’entre nous espéraient, ou étaient encouragés par des pousses vertes de choses qui semblaient différentes pour une jeune génération. Mais au plus profond de nous-mêmes, si nous nous regardions encore dans le miroir et avions du mal à calmer certaines pensées négatives, la société ne tarderait probablement pas à régresser. Et malheureusement, après la montée en puissance d'Ozempic, la tendance insipide du super-skinny donne l'impression d'être de retour. Et si vous le ressentiez, malheureusement, il existe désormais également des preuves.

Une nouvelle étude d'Asics, publiée aujourd'hui, a révélé que les recherches en ligne sur les « exercices de perte de poids » ont augmenté de 552 % au cours de la dernière année, et que les recherches sur la « perte de poids rapide » ont augmenté de 581 % d'une année sur l'autre. Le nombre de vidéos uniquement axées sur « exercice + perte de poids » a augmenté de 204 %, soit 33 % de plus que les vidéos axées sur l'exercice et la santé mentale. Les nombreux bienfaits de l’exercice sont complètement perdus dans une quête dévorante de rétrécissement.

Et même si c'est bien sûr votre prérogative sur la manière dont vous passez votre temps et votre vie, le fait est que l'étude a également révélé qu'en fait, le contenu n'est pas toujours bénéfique et en fait, 42 % ont déclaré que le volume de contenu « perte de poids rapide » avait augmenté. ils se sentent moins bien dans leur peau et moins motivés à faire de l'exercice.

Pour tenter de lutter contre cela, Asics a lancé un « message alternatif de perte de poids », ce qui signifie que lorsque les gens recherchent du contenu en ligne sur la perte de poids, ils seront dirigés vers du contenu qui rappelle aux gens les autres avantages de l'exercice. La campagne comprend une série de vidéos qui soulignent que seulement 15 minutes d’exercice peuvent nous soulager du poids.

L’une des personnes impliquées dans la campagne est l’influenceuse et militante pour la positivité corporelle, Emily Clarkson. L'animatrice du podcast s'est dite “déçue, mais pas surprise” par les résultats de l'enquête.

“Nous assistons véritablement à une résurgence de la culture diététique”, a-t-elle déclaré à PS UK. “Et à bien des égards, j'ai l'impression que le brillant mouvement de confiance en son corps s'est arrêté, et comme cela arrive souvent avec les cycles de tendances, l'”inspiration” de ma propre vie d'adolescente est de retour.

“Je vous prie de vous rappeler que vous n'avez pas été mis ici sur cette terre juste pour vous faire petit.”

” Honnêtement, cela m'effraie, car je connais les effets extrêmement néfastes que cette époque a eu sur ma propre santé mentale et ma relation avec l'exercice et mon corps, et j'ai l'impression que l'exposition des jeunes à cela maintenant, avec la nature omniprésente et implacable d'Internet. , va être extrêmement dommageable. Alors que pour nous c'était écrit sur les murs, dans les magazines et sur les lèvres de nos mères, maintenant c'est vraiment partout, et le génie de l'algorithme rendra presque impossible toute évasion.

“Je suis toujours déçue de penser que ceux qui profitent de l'industrie du fitness sont toujours aussi heureux de jouer sur les insécurités des gens pour réussir, mais ce n'est pas surprenant quand on regarde le succès de cette formule dans l'industrie de la beauté. supposons qu'il soit plus difficile de vendre un sentiment chaleureux et flou, et beaucoup plus facile de vendre une transformation, du moins tant que nous vivons dans un monde qui dit que mince c'est bien, mince c'est beau, mince c'est réussi. C'est une chose tellement facile à manipuler, la relation. entre minceur et exercice physique et il n'est donc pas surprenant que d'énormes secteurs de l'industrie du fitness soient heureux de le faire et encore moins surprenant que nous, en tant que clients, tombions dans le piège.

Alors que 72 % des gens pensent que l’obsession de la société pour l’image corporelle parfaite est mauvaise pour la santé mentale, que pouvons-nous réellement faire pour changer les choses ? Le fait est que la mentalité de rétrécissement continue d’être omniprésente, derrière les Instagram positifs qu’ils publient, dans les recherches qu’ils effectuent.

“Tout d'abord, je vous prie de vous rappeler que vous n'avez pas été mis ici sur cette terre juste pour vous faire petit”, déclare Clarkson. “Il y a bien plus dans votre vie que cela. Et je ne veux pas que vous regardiez dans 50 ans et que vous vous demandiez pourquoi toute votre énergie a continué à vous rétrécir, à prendre moins de place, alors que vous auriez pu vivre là-bas, grand et audacieux, comme vous le méritez.

“L'exercice peut être tellement génial. Mais il peut aussi être horrible. La différence, c'est l'état d'esprit. Quand je faisais de l'exercice parce que je me détestais, c'était horrible. Évidemment. Comment cela aurait-il pu ne pas l'être ? Comment quelque chose de positif aurait-il pu provenir de la haine ? Quand j'ai commencé à faire de l'exercice pour d'autres raisons : parce que je voulais (devais) m'évader, parce que je pensais qu'essayer l'escalade, la pole dance ou le spinning pourrait être amusant, parce que mon ami m'a demandé d'essayer quelque chose de nouveau, parce que je voulais voir ce que je voulais. que je pouvais faire, parce que je voulais me présenter et être fier de moi et faire quelque chose de cool, pour moi-même ? Eh bien, c'est à ce moment-là que ça a commencé à être génial, mais la façon dont j'y pensais a changé. la magie.”

La psychologue Dr Tara Quinn-Cirillo a expliqué à quel point la mentalité consistant à faire de l'exercice uniquement pour perdre du poids peut être si dommageable. “Les preuves suggèrent qu'une perte de poids rapide, grâce à des régimes alimentaires et à des exercices à la mode, ne conduit souvent qu'à des gains à court terme et à des conséquences négatives à long terme”, dit-elle. “Le désir de perdre du poids rapidement, perpétué par les normes sociétales et le contenu numérique omniprésent sur la perte de poids, peut nuire à l'estime de soi et à l'estime de soi, alors que les gens s'efforcent d'atteindre un idéal que la société a cultivé.

“Le résultat peut amener les gens à être obsédés par l'utilisation de l'exercice uniquement comme moyen de changer leur apparence. Ce qui est souvent négligé, c'est le pouvoir du mouvement pour favoriser une meilleure santé globale.

“Tout ce que je pensais savoir sur l'exercice a changé, j'ai réalisé que pour vraiment bien le faire, je devais manger correctement pour me nourrir.”

“Par conséquent, recadrer notre relation avec l'exercice est crucial. Bouger notre corps libère de la dopamine qui améliore l'humeur, réduit les hormones du stress comme le cortisol et l'adrénaline et présente des avantages à long terme pour la réduction de l'anxiété. Et nous n'avons pas toujours besoin de nous engager dans des activités « formelles » faire de l'exercice pour bénéficier de ces bienfaits. Des activités telles que courir, jouer à des jeux dans un parc ou même monter et descendre les escaliers sont autant de mouvements qui peuvent contribuer à un meilleur bien-être général.

Cela semble formidable, mais comme le savent beaucoup d’entre nous qui ont essayé de faire ce changement, cela peut être une épreuve qui dure toute une vie. Regardez l'exemple récent de l'ancienne candidate de Love Island, Paige Thorne, qui se sentait à l'aise pour dire à ses milliers de fans qu'elle avait besoin d'un exercice « punisseur » et d'une journée de repas. Les messages sont partout et difficiles à bloquer, avant même de tenter une lutte interne.

Pour Emily, elle a déclaré que le changement de mentalité prenait du temps – mais qu’il était possible. “C'était une accumulation de choses ; je faisais beaucoup de travail pour guérir mon rapport à mon corps et à moi-même, j'essayais vraiment d'apprendre à m'aimer, dans tous les sens du terme, et au bon moment, quelqu'un m'a demandé si je voulais courir un marathon”, dit-elle.

“Pendant que je m'entraînais pour cela, j'ai vu tous les vieux schémas, les vieux processus de pensée, l'ancienne façon de faire de l'exercice, s'effondrer. Et c'était génial. Tout ce que je pensais savoir sur l'exercice a changé, j'ai réalisé que pour vraiment faire et bien, j'avais besoin de manger correctement pour me nourrir, j'ai réalisé que le chemin parcouru ce jour-là était bien plus cool et plus important que mon poids ce jour-là, j'ai réalisé au cours de ces longues et solitaires courses d'entraînement que je pensais à “Oui Em , tu peux faire ça, tu es incroyable, regarde jusqu'où tu as parcouru, regarde comme tu vas bien, c'est tellement dur à cuire' étaient tellement plus efficaces que 'Allez, énorme boule, tu es un perdant' que tout le monde déteste, vous ne pouvez pas faire ça, abandonnez simplement ».

“Quand vous vous lancez un défi comme celui-là, vous devez être une pom-pom girl, car sinon vous ne pouvez pas le faire. Et quand vous commencez à vous encourager, vous commencez à vouloir le meilleur pour vous-même, et quand vous commencez à vouloir cela, vous réalisez que vous n'accepterez plus d'exercices horribles, de sauter des repas et de vous sentir comme de la merde à propos de tout ce que vous faites, parce que cela ne favorise pas votre succès. Donc pour moi, c'était un marathon, mais je dirais que c'est juste nécessaire. être quelque chose qui vous oblige à prendre du recul sur vous-même. »

Pour en savoir plus sur le message alternatif de perte de poids d'ASICS, rendez-vous sur www.asics.com/15minuteweightloss


Rhiannon Evans est la directrice du contenu par intérim chez PS UK. Rhiannon est journaliste depuis 17 ans, commençant dans les journaux locaux avant de travailler pour le magazine Heat et Grazia. En tant que rédactrice en chef chez Grazia, elle a contribué au lancement de la marque parentale The Juggle, a travaillé sur des partenariats de marque et a lancé le podcast « Grazia Life Advice ». Journaliste qualifiée par les NCE (oui, avec un sténographie de 120 mots par minute), elle a écrit pour The Guardian, Vice et Refinery29.


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