Pourquoi la méditation est-elle différente ?

Beaucoup de gens aiment courir, pêcher, cuisiner, faire de la musique, faire du kitesurf, du snowboard, du vélo, etc. À première vue, cela semble un peu étrange, car ces activités ne nous rapportent généralement ni argent ni renommée. Ce que nous recherchons, c’est la qualité exceptionnelle des sentiments que nous ressentons lors de nos loisirs. Nos hobbies nous procurent un sentiment de grande satisfaction, nos esprits s’éclaircissent et surtout : nous éprouvons beaucoup de plaisir. Alors : pourquoi devriez-vous commencer à pratiquer la méditation si vous pouvez déjà assez bien vous détendre lorsque vous jouez au tennis ou travaillez dans votre jardin ?

Dans cette section, découvrez les caractéristiques de la méditation qui la distinguent des autres activités.

La méditation est-elle différente ?

Ce que la méditation et nos loisirs ont en commun, c’est que pendant ces activités, nous nous concentrons sur une chose. Nous nous perdons complètement dans ce que nous faisons et c’est quelque chose que notre corps et notre esprit apprécient beaucoup. Nous laissons notre esprit se reposer et nous pouvons profiter d’une pause au milieu de ces 60 000 lignes de pensée que nous traversons habituellement au jour le jour. Donc : nos passe-temps sont excellents pour notre détente mentale et notre repos. Mais la méditation va plus loin et plus profondément que la plupart des gens ne le pensent. Lorsque nous méditons, nous entraînons nos pouvoirs mentaux alors que lorsque nous pratiquons des sports, par exemple, nous entraînons uniquement nos pouvoirs physiques. Résumons les différences entre méditer et pratiquer nos loisirs :

  1. Lorsque nous pratiquons nos passe-temps, nous ne nous entraînons pas à la concentration, à la focalisation et à la conscience de soi. Dans la plupart des cas, nous ne devenons pas des observateurs de notre propre esprit. Nous n’obtenons aucun aperçu de notre propre caractère et nous n’apprenons pas à accepter les choses sans juger. Contrairement à ce qui se passe lorsque nous pratiquons un sport, nous ne supprimons pas nos émotions et nos sentiments lorsque nous méditons. En fait, nous nous ouvrons à nos émotions et à nos sentiments et apprenons à les gérer. Toutes ces qualités qui, à long terme, rendront notre esprit plus structuré et plus calme. En d’autres termes : les passe-temps vous procurent une détente temporaire, la méditation une détente durable.
  2. Lorsque nous pratiquons un sport, nous cherchons généralement à obtenir des résultats. Faire de votre mieux pour gagner, améliorer vos performances ou améliorer votre corps n’a rien à voir avec la relaxation. Le perfectionnisme, être à la recherche de résultats et essayer d’atteindre des objectifs entraîne souvent du stress et c’est exactement ce que nous voulons éviter.
  3. Lorsque nous pratiquons la méditation, nous pouvons devenir totalement détendus chaque fois que nous en ressentons le besoin. Et ce n’est pas le cas des loisirs ou du sport. Nous pouvons utiliser les techniques de médiation à tout moment et en tout lieu…. Au bureau, aux toilettes, dans le train, faire la queue chez le boulanger, lors de réunions ennuyeuses, etc. Avez-vous déjà aimé jouer au basket en vous brossant les dents ?
  4. La recherche scientifique a démontré que pendant les activités centrées sur la méditation, les ondes cérébrales alpha et thêta sont extrêmement actives. Ceci est remarquable car pendant ces activités nous sommes éveillés, concentrés et actifs et pourtant nous activons une situation de repos pour le corps et l’esprit. Cette situation de repos est essentielle pour la récupération des cellules de notre corps, la constitution de réserves contre le stress et notre croissance. Cette combinaison d’ondes cérébrales ne se voit jamais lors de la pratique de sports, de marche ou de pêche. De cela, nous pouvons conclure que l’effet de relaxation causé par la méditation est beaucoup plus profond que les effets causés par d’autres activités dans lesquelles nous sommes fortement concentrés.
  5. Si vous ne pouvez pas rendre votre esprit calme et paisible sans vos loisirs ou passe-temps préférés, vous souffrez probablement d’une forme d’agitation intérieure. Il est humain de rechercher le plaisir et d’essayer d’éviter la douleur. Notre société actuelle est axée sur le fait de faire des choses afin de réaliser des choses et de se sentir bien. La méditation vous apprend à trouver votre chemin dans cette poursuite. Nous devenons heureux en ÉTANT quelque chose au lieu de FAIRE quelque chose.

  6. La méditation est un support puissant pour vos loisirs. Même si seuls les résultats vous intéressent : peu importe ce que vous faites, vous obtenez de meilleurs résultats lorsque vous méditez. La méditation est une drogue naturelle pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Vos pouvoirs mentaux accrus vous donnent une meilleure concentration et un meilleur pouvoir de concentration. Une pensée claire se traduit par de meilleures décisions, plus de créativité et moins de gaspillage d’énergie. En méditant, vous vous facilitez la tâche pour atteindre le plus haut niveau possible de réussite et d’accomplissement (souvent appelé une sensation de “flux” ou dans le monde des sportifs “être dans la zone”).

Méditer et pratiquer nos loisirs vont bien ensemble. Les deux sont efficaces si nous voulons nous détendre et les deux nous rendent plus heureux. La seule différence est que la méditation nous donne un type de repos plus durable et une sensation de relaxation plus profonde par rapport à d’autres activités dans lesquelles nous sommes fortement concentrés. La méditation conduit à l’activation de vos pouvoirs mentaux. Vous n’avez rien à perdre, donnez-vous une chance et essayez la méditation pendant un certain temps. Vous découvrirez que votre propre corps et votre esprit, ainsi que vos collègues de votre équipe sportive, votre coach sportif, votre canne à pêche, les joueurs de golf qui marchent juste derrière vous sur le green et les personnes de votre entourage immédiat vous être très reconnaissant !