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J’enviais les gens qui étaient capables de méditer tous les jours, parce que c’était quelque chose avec lequel je luttais. Certaines personnes n'avaient tout simplement pas de problème à méditer quotidiennement, mais j'ai trouvé cela difficile.
Je faisais des courses réussies de quelques semaines, puis je finissais par ne plus méditer un jour. Et cet échec perçu m'a fait manquer davantage de jours, sur l'hypothèse douteuse que si je ne pouvais pas faire quelque chose parfaitement, cela ne servait à rien d'essayer.
Finalement, j’ai réussi à devenir l’une des personnes que j’enviais, capable de méditer tous les jours. J'ai partagé comment j'y suis parvenu ici dans ce blog et également dans un cours que j'ai créé, intitulé « Get Your Sit Together ».
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Mais vous vous demandez peut-être pourquoi essayer de méditer tous les jours ? Vous pouvez ressentir les bienfaits d’une méditation sporadique sans voir l’importance de devenir ce que j’appelle un « méditant quotidien à toute épreuve ».
J'aimerais donc partager certaines des raisons pour lesquelles je pense que c'est important.
Mettre les premières choses en premier
La méditation est l’une des choses les plus importantes que je fais dans ma vie. Cela change tout. La pleine conscience que je développe, la gentillesse que je développe dans ma pratique de la méditation, les connaissances que je tire de ma pratique, tout cela change ma vie de nombreuses manières qui me rendent plus heureux et font également de moi une meilleure personne à côtoyer.
Et c’est pour moi une motivation très importante. Je veux être une meilleure personne et avoir une influence plus positive sur les gens autour de moi et ne pas être un connard parce que cela peut arriver.
Les choses qui excluaient la méditation de mon emploi du temps étaient toujours moins importantes dans l’ensemble des choses. Passer du temps sur les réseaux sociaux, regarder la télévision ou travailler ne sont tout simplement pas suffisamment importants pour que nous leur permettions de nous empêcher de méditer régulièrement. Personne sur son lit de mort ne pensera : « Je suis content d'avoir passé autant de temps au bureau » ou « Avec le recul, je suis surtout fier de regarder des vidéos en boucle. Surnaturel.»
Même des choses comme la famille et les relations intimes ne devraient pas gêner. Je ne dis pas que ces choses sont sans importance. Ils sont très importants. Mais la qualité de ces relations humaines sera meilleure si nous pratiquons régulièrement la méditation. La méditation nous donne l’opportunité de devenir de meilleurs êtres humains : de meilleurs parents, de meilleurs partenaires, de meilleurs amis et mentors. Cela vaut donc la peine de prendre le temps de s'entraîner.
Aller plus loin dans notre pratique
Si nous pratiquons quelque chose régulièrement, avec l’intention consciente de nous améliorer, nous avons plus de chances de constater des progrès. Peu importe qu'il s'agisse de tennis, de cuisine ou de méditation. Si nous sommes prêts à apprendre de ce qui ne fonctionne pas très bien et de ce qui fonctionne mieux, alors nous verrons des progrès. Et voir des progrès est encourageant.
Ma pratique de la méditation ne devient pas de plus en plus profonde. Cela ressemble plus à un chemin long et sinueux avec des hauts et des bas. Mais dans l’ensemble, je suis plus enclin à être créatif, agréable et transformateur si je le fais régulièrement.
Bénéficier des bienfaits de la pratique.
La méditation présente de nombreux avantages. Il présente des avantages sociaux, émotionnels et sanitaires. La cohérence nous permet de bénéficier de ces avantages de manière plus cohérente. Nous serons en meilleure santé et plus heureux si nous maintenons notre pratique régulière.
C'est comme si vous alliez seulement à la salle de sport ou à un cours de yoga de temps en temps plutôt que d'avoir un horaire régulier ; vous constaterez certains avantages, mais pas autant que vous le pourriez.
Ne laissez pas la peur régir votre vie.
À l’époque où je me trouvais incapable de me motiver pour méditer et où j’étais absorbé par d’autres choses, il s’agissait souvent d’éviter les sentiments. Il y avait souvent une sorte d’agitation ou d’insatisfaction en moi et je ne voulais pas m’asseoir et y faire face.
Il y avait donc de la peur à éviter la méditation.
Maintenant, je ne veux pas que ma vie soit dominée par la peur. Je ne veux pas que ma vie soit manipulée par mes peurs. Je me sens bien lorsque je surmonte mes peurs, lorsque je les affronte franchement et que je les surmonte. Je me sens plus maître de ma vie. Je me sens plus intrépide.
Se sentir mieux dans sa peau
Quand vous vous considérez comme le genre de personne qui ne peut pas méditez tous les jours, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Il semble que les autres ont de la volonté, et pas vous. Il te manque.
Il s’avère que la volonté n’est pas ce dont nous avons besoin pour méditer tous les jours. Il s'agit d'utiliser intelligemment des stratégies pour qu'il soit plus facile de s'asseoir que de faire autre chose. Cela peut littéralement arriver au point où il semble impensable de manquer une journée. Vous ressentez probablement cela lorsque vous vous brossez les dents. si cela peut être le cas pour cette activité, cela peut également être le cas pour la méditation.
Et une fois que vous parvenez à vous asseoir tous les jours, vous vous sentez bien dans votre peau. Vous abandonnez cette vision d’être « manquant » et défectueux. Vous vous sentez fort et confiant.
Au lieu de croire que vous êtes le genre de personne qui ne peut pas méditer tous les jours, sachez que vous méditez tous les jours. C'est juste ce que tu fais. Cela fait partie de qui vous êtes.
Je me sens bien quand je médite tous les jours. Je me sens bien d'être fidèle à ma pratique. Je me sens bien d'être fidèle à moi-même, d'être fidèle à mon intention de continuer à pratiquer.
Voilà donc quelques-unes des raisons pour lesquelles je trouve utile de méditer tous les jours. Et j’aime partager avec les autres comment y parvenir.
